Dacă vrei să faci fitness la domiciliu, dar în același timp să te abții să cumperi simulatoare mari, cel mai bine este să cumperi un expander. Acesta este un proiectil universal pentru sport - acesta va ajuta la consolidarea diferitelor grupuri musculare. Practic, arata ca o banda elastica sau un inel de cauciuc. Extensorul este excelent pentru bărbați și femei.
Acum trebuie să ridici un proiectil sportiv pentru tine. Din ce parte a corpului vrei să te antrenezi mai mult și va depinde de alegerea lui:
- Un expander de mână poate fi pentru mână sau pentru centura de umăr. Inelele din cauciuc pentru perii au diferite grade de rezistență - de la 5 la 65 kg. Extenderul umărului, respectiv, dezvoltă mușchii brațului și pieptului umărului. Acesta poate fi găsit sub forma unui arc sau a unei benzi elastice.
- Extensorul pectoral folosește mai multe grupuri musculare simultan: spate, piept, biceps și triceps.
- Extensiile pentru picioare sunt folosite pentru a instrui șoldurile feselor și vițeilor. Poate fi o gumă E-8 și un cablu dublu cu opriri pentru picioare.
Atunci când cumperi orice expander, ai grijă nu numai de scopul său:
- pe firma - producătorul pentru a evita meșteșugurile și traumele;
- pe rigiditate - poate ajunge de la 5 la 100 kg;
- privind calitatea pieselor din cauciuc. Dacă există fisuri albe în întinderea expanderului, acesta este fabricat din material de calitate scăzută și nu va dura mult timp. Puteți alege o cochilie de sport cu o acoperire specială care vă va scuti de leziuni, dacă dintr-o dată guma interioară izbucneste accidental;
- pentru a determina ce rigiditate vă convine, înainte de a cumpăra, verificați extensorul cu puterea dvs. Dacă este foarte greu să vă îndoiți, este mai bine să ridicați proiectilul mai moale încât ar fi mai convenabil să vă instruiți;
- Alegeți un expander în funcție de vârstă. Pentru adulți, echipamentul de fitness metalic este potrivit, iar pentru copii - cauciuc.
- Culoarea benzii elastice determină rigiditatea acesteia. Nu uitați să acordați atenție acestui lucru. Roz sau galben pentru începători, roșu pentru utilizatori avansați și albastru pentru sportivi.
- Mânerele simulatoarelor pot fi, de asemenea, diferite: netede și aspre.
- nu cumpărați imediat un set de expansiuni. Deci, nu veți putea determina calitatea lor și duzele care sunt atașate la ea sunt uneori inutile.
Prin achiziționarea unui expander adecvat, puteți veni cu un număr imens de exerciții pentru antrenament. Dar nu uitați să monitorizați integritatea simulatorului, astfel încât într-o zi să nu vă rănească în cazul unei defecțiuni.
Distribuiți acest lucru
Articole similare
-
Ce fundal trebuie să alegeți pentru un studio de acasă sau profesional?
-
Albirea cremei de față pentru a alege în farmacie și gătit acasă, sunt iubit
-
Fiți în formă cum să alegeți hainele pentru activități sportive, blogul de modă
Trimiteți-le prietenilor: