În epoca noastră, doar leneșul nu știe despre pericolele colesterolului. În plus, pentru hipocondri, chiar și cuvintele "colesterol" și "plăcile de colesterol" devin înfricoșătoare. Dar doar câțiva au încercat să înțeleagă - ce este acest colesterol și, este într-adevăr dăunător?
Ce este colesterolul?
Cuvântul "colesterol" provine din cuvintele grecești "bile" și "greu" deoarece a fost descoperit pentru prima oară în pietrele de calcul. Colesterolul se referă la un grup de lipide. 80% din colesterol produce ficatul, iar 20% din organism apare din alimentele consumate.
Ce este rău pentru colesterol?
Astăzi, despre pericolele de colesterol din sânge se spune foarte mult, dar, de fapt, colesterolul este sintetizat de ficat în proporții umane normale, nu produce nici un rău. Dar dacă o persoană folosește prea multe alimente grase, care, pur și simplu, conține cantități mari de colesterol, proporția în sânge crește, iar acest lucru poate duce la consecințe negative.
Acest lucru se datorează faptului că excesul de colesterol se acumulează pe pereții vaselor de sânge, iar în jurul unor astfel de grupuri se formează țesut conjunctiv, numit placă aterosclerotică sau colesterol. Aceste plăci împiedică curgerea sângelui, deoarece îngust lumenul vaselor de sânge.
Mai mult, în timp, aceste plăci se pot deschide, ducând la formarea de cheaguri care pot bloca complet vasele de sânge. Acest lucru poate provoca un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Colesterolul "bun" și "rău"
Nu toată lumea știe că, în plus față de "rău", colesterolul rău, există, de asemenea, un "colesterol bun". Diferența dintre aceste două tipuri de colesterol este ca colesterol „rau“ este o densitate scăzută, și că aceasta se depune pe pereții vaselor de sânge. Un colesterol „bun“ este lipoproteine cu densitate mare, care doar ajuta corpul nostru sa scape de excesul de colesterol „rau“ si de a proteja împotriva dezvoltării aterosclerozei. Și cu cât este mai mare densitatea colesterolului, cu atât este mai puțin probabil să se dezvolte bolile vasculare.
Ce este colesterolul "bun"?
Colesterolul "bun" este vital pentru organism. Este o parte integrantă a membranelor celulare și participă la diviziunea constantă a celulelor, adică la reînnoirea corpului nostru.
Colesterolul "bun" promovează creșterea și formarea oaselor din schelet și, de asemenea, participă la sinteza hormonilor sexuali.
Mai ales important este colesterolul "bun" pentru copii, deoarece oferă nu numai o dezvoltare fizică deplină, ci și mentală.
Nutriție și colesterol
Nu uitați să includeți cu dieta și leguminoase - soia, fasole, mazare și linte. Un pahar de fasole fiert vă poate reduce colesterolul cu 20%!
Și, bineînțeles, nu uitați de pește - este deosebit de util pentru vasele de sânge!
Mișcarea este inamicul colesterolului!
Una dintre cauzele grave ale aterosclerozei și a altor boli vasculare este un stil de viață sedentar. Statisticile nu afirmă în mod nejustificat că, la oamenii de muncă mentală, ateroscleroza se dezvoltă uneori mai des decât cei care se angajează în muncă manuală.
Nu toată lumea are timpul sau chiar mijloacele de a participa la un centru de fitness sau la o piscină, dar cu toate acestea, dacă sănătatea dumneavoastră este dragi pentru tine, trebuie să vă revizuiți în mod necesar programul de lucru și de odihnă, inclusiv în educația fizică și sport sau, dimineata si mersul pe jos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: