Fiecare femeie frumoasă are mai multe secrete de a se menține în formă perfectă. Taisiya Povaliy nu a fost o excepție. Mulți sunt interesați de modul în care cântăreața își menține armonie și scutură kilograme în plus. Iar ele apar, recunoaște Taisia, pentru că deseori nu se limitează la mese delicioase.
Reguli magice
Mai multe reguli, a căror respectare nu ajută la obținerea multor excesive, nu:
- Overeat noaptea;
- Aranjați zilele de descărcare pentru orez;
- Nu mancati prea mult, mancati cu moderatie;
- Zilnic mâncați o mulțime de fibre (legume și fructe);
- Dacă au intrat mai mult de 3 kg, faceți o dietă;
- Nu programați zilele de descărcare și dieta în zilele importante ocupate.
Este important să nu vă executați figura, astfel încât mai târziu nu trebuie să vă purtați mult timp cu diete și restricții. Trateaza-ti dieta cu inteligenta, fii vigilent!
Sport și Taisia
Veți fi surprinși, dar cântăreața inteligentă nu se implică în nici unul dintre sporturi. Dar tot nu spune nimic. Nu vă grăbiți să vă culcați pe canapea. O actriță populară petrece ore întregi de "antrenament", nu o scenă, programul ei de concerte este pictat de minute. Fiecare concert înlocuiește antrenamentul de forță al cântărețului în sală. Un astfel de program poate fi obositor, dar Taisia Povaliy este foarte pasionată de munca ei și atentă la sine și la sănătatea ei. Principalul lucru este această mișcare, nu uitați, nu aveți ocazia să mergeți pentru sport, să vă mutați cât mai mult posibil.
Dieta durează nu mai mult de 9 zile, deși cântăreața însăși aderă la ea, de regulă, nu mai mult de 6 zile. Esența dietei este simplă - mono-nutriție timp de trei zile. Dacă vă decideți să piardă în greutate pe dieta Taisiya Povali, următoarele informații pentru tine:
Primele trei zile puteți mânca numai orez fiert, de preferință nu lustruit. Când gătiți după fierbere, de patru ori merită să scurgeți apa și să o umpleți cu apă curată, astfel încât întregul amidon care nu este necesar pentru corp va lăsa orezul. Este important să nu puteți adăuga sare și grăsimi.
Următoarele 3 zile este de dorit să mănânci numai carne, cu excepția cărnii de porc. Este mai bine să fierbeți-l sau să-l coaceți în folie (în cuptor). Carnea la grătar, de asemenea, foarte potrivită, principalul lucru nu este să adăugați grăsime și sare cu condimente atunci când gătiți.
După zilele de carne din "trio" de zile de legume și fructe. Aceste produse pot fi consumate sub orice formă, precum și carne și orez, nu pot fi sărate și prăjite, amestecate cu orice produse care conțin grăsimi. Nu vă duceți cu fructe dulci dulci (banane, struguri) și legume care conțin amidon (cartofi).
Principalul lucru în timpul unei diete este să beți cantitatea de apă necesară pentru greutatea dvs., mai bună decât apa minerală, principalul lucru care nu conține gaz. Ceaiul slab slab, fără zahăr, este echivalent cu apa. Beți la fel de mult cât cere organismul.
Emoții pozitive - cheia succesului în scăderea în greutate
Așa cum am spus mai devreme, cântăreața avertizează că "se așează" pe o dietă în zilele în care trebuie să vă faceți griji, să-și asume responsabilitatea pentru rezolvarea problemelor importante, nu merită. O schimbare bruscă a dietei poate răspunde cu slăbiciune și dispersare. În astfel de zile este mai bine să nu conduceți. Orice dietă este un anumit stres pentru organism, deci ar trebui să consultați un medic. Este posibil ca pentru dvs. să nu fie potrivit și va trebui să alegeți un alt mod de combatere a centimetrilor inuți.
Dacă, la urma urmei, ați decis să utilizați acest mod de a pierde în greutate, cheia succesului va fi atitudinea dvs. pozitivă. Amintiți-vă că o stare bună funcționează minuni, vă motivează și vă sprijină. Înconjurați-vă cu cei dragi, distrați-vă cu plimbări, trăiți cu emoții pozitive și totul se va dovedi cu siguranță.
Articole similare
-
Dieta dură de Taisia timp de 9 zile pe meniu, reguli, recenzii
-
Diet taisii povaly meniuri, rețete, secretele de armonie și frumusețe
Trimiteți-le prietenilor: