Există o mulțime de oportunități de a mânca fără pâine și produse din grâu. De exemplu, dimineața bucurați-vă de iaurt cu fructe și fructe cu coajă lemnoasă. După un astfel de mic dejun, sentimentul de sațietate rămâne mult mai mult decât dacă mâncați un sandviș. Dacă sunteți obișnuiți cu un mic dejun mai substanțial, pregătiți o omletă sau orez cu pui. în plus, asigurați-vă că beți 1,5-2 litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi.
Potrivit dr. Davis, din grâu, zahărul din sânge crește mai mult decât de la alte alimente. Excesul de zahăr provoacă o scădere bruscă a nivelului de insulină din sânge. Iar atunci când nivelul acestui hormon crește, organismul nu mai face față unei părți a alimentelor. Ca urmare, este depus pe părțile laterale și abdomen. Dacă refuzați să mâncați pâine și alte alimente care cresc zahărul din sânge, organismul va reuși din nou să refacă tot ceea ce mâncați.
Dacă alegeți această dietă, nu trebuie să numărați calorii sau să reduceți numărul de porții.
Mănâncă destule- iaurt natural
- brânză de vaci
- cereale brânză de vaci
- brânză brută
- brânză de mozzarella
- carne
- păsări de curte
- pește
- fructe de mare
- ouă
- puls
- orez, hrisca
- porumb
- ulei vegetal
- salată frunze
- legume, cartofi
- verdeață
- fruct
- măsline
- nuci
- jujube
- miere
Excludeți din dietă
- pâine și produse de panificație
- coacerea în cofetărie
- macaroane și paste făinoase
- pizza
- muesli
- aluat
- griș
- produse de patiserie sărate
- chipsuri
- zahăr
- bomboane
- ciocolată
- zefir
- bezele
- dulci băuturi fizice
Categorii de bloguri
Postări populare
Rezultatul colorării acasă este adesea neașteptat: unul este norocos, celălalt nu este foarte - foarte puțini oameni cunosc toate regulile.
Toamna nu este numai timpul de recoltare pentru iarna, ci și un timp fertil pentru creativitate. Dacă doriți să faceți un dovleac manual, atunci veți visa.
Shugaring sau depilarea cu pastă de zahăr - una dintre cele mai populare metode de îndepărtare a părului pe corp și față. Nu face rău.
Binecuvântarea mamei este mai puternică decât orice amulet! Mama este cea mai importantă persoană din viață. Probabil, de aceea blestemul mamei -.
-Pentru a păstra un buchet de trandafiri cât mai mult timp posibil, spinii și frunzele care cad sub apă trebuie rupte. Taiati tulpina ar trebui sa fie.
Articole similare
-
Cum de a face blog-ul dvs. unic 5 sfaturi pentru fiecare blogger - o infobusiness pentru toată lumea
-
Utilizarea și optimizarea etichetei - titlu - devaka seo blog
Trimiteți-le prietenilor: