Indiferent de cât de greu este să o crezi, medicina modernă confirmă faptul că arta antică orientală de acupressură - acupunctura fără ace - poate ameliora durerea. În China, a fost folosit de milioane de oameni timp de multe secole.
Cum poate o atingere simplă la un anumit punct de pe piele să ușureze durerea?
Conform învățăturilor antice chinezești, punctele de acupressură sau tsubos sunt locuri pe corp în care poate apărea blocarea energiei vitale a organismului, numită qi.
Știința occidentală oferă o altă explicație: atunci când se aplică presiuni asupra punctelor de acupressură, corpul eliberează analgezicele sale - endorfine și enkefaline.
Faceți clic pe butoanele dvs. și durerea va trece
Durerea in artrita, conform lui Gakh, se concentreaza in principal in apropierea punctelor de acupressura.
În cartea sa "Relieful în artrita, care este mereu la îndemână", scrie Gach: Acupresura reduce inflamația articulațiilor prin relaxarea mușchilor, ca urmare a faptului că sângele începe să curgă mai liber. Utilizarea zilnică a acupresurii ușurează foarte mult durerea artritei. "
Deci unde sunt situate aceste puncte? Nu este greu să le găsiți. "Fiecare dintre ele poate fi găsită în apropierea reperelor anatomice - buricul, un anumit mușchi sau în spatele genunchiului", scrie Gakh. Următoarele ilustrații prezintă câteva puncte importante folosite în tratamentul artritei.
Ajungem la punct
"Veți înțelege că ați găsit punctul potrivit atunci când degetul dvs. trece printr-o depresiune sau o crestătură între tendon și mușchi", spune Gakh. În plus, pielea într-un astfel de loc este de obicei mai moale decât în zonele adiacente.
Ce faceți atunci când găsiți punctul potrivit? Specialiștii în acupressure oferă abordări diferite. Gahh recomandă apăsarea punctului cu degetul mijlociu, susținerea acestuia cu indicele și fără nume sau cu ajutorul degetului mare. Puteți, de asemenea, apăsa pe punctul cu articulațiile dvs. și chiar cu obiecte rotunde, cum ar fi semințele dintr-un avocado, o minge de golf sau o radieră.
"Trebuie să apăsați până când simțiți un echilibru între durere și plăcere", spune Gah. - De obicei, trebuie să apăsați punctele timp de 3 minute. Se recomandă să vă relaxați și să respirați adânc. Împingeți punctul ar trebui să fie gradual și neted ", - sfătuiește Gakh.
Dacă nu ajungeți la un anumit punct, amintiți-vă că puteți întreba întotdeauna prietenul tău despre asta.
Punctul 1 este masat atunci când artrita afectează mâinile, încheieturile, coatele și umerii. Acesta este situat între degetul mare și arătător, mai aproape de osul degetului arătător.
Punctul nr. 2 servește la reducerea durerii în mână. Apăsați în jos pe palma mâinii la baza degetului mare, în mijlocul pernei care vă conectează palma cu degetul mare. Masajul acestui punct vă va salva nu numai din cauza durerii în mână, ci și de indigestie.
Punctul 3 vă va ajuta să vă eliberați tensiunea sau durerea în umeri. Pentru ao găsi, îndoiți-vă palma înapoi. Punctul este situat pe partea exterioară a periei, la o distanță de două lați de degete (aproximativ 3 cm) de la îndoirea încheieturii mâinii. Este necesar să apăsați între oasele periei. Pentru a împinge mai greu, vânt ceva perie și apăsați toate degetele în același timp.
Punctul 4 servește pentru a reduce durerea articulațiilor mâinilor, încheieturilor și coatelor. Este la 3 cm sub cotul cotului, pe mușchiul care se stinge dacă vă îndoiți brațul la cot. Punctul 5 este situat pe articulația cotului, în exteriorul cotului. Folosit pentru a reduce inflamația la nivelul coatelor și umerilor.
Punctul nr. 6 se află între vârful umărului și axilă. Apăsând direct pe mușchi, puteți scăpa de durerea din umeri și din partea superioară a spatelui. Punctul 7 este conceput pentru a reduce durerea în umeri și gât; este situat la 3 cm sub partea superioară a umărului, între baza gâtului și marginea umărului.
Punctul 8 este conceput pentru a reduce rigiditatea, rigiditatea și durerea la nivelul gâtului și spatelui. Acesta este situat în partea superioară a gâtului, la o distanță de 1 lațime de la nivelul coloanei vertebrale. Punctul 9 este situat în depresiunea dintre cele două mușchi, chiar sub baza craniului. Apăsând pe acest punct scutește durerea din spate, gât și cefalee.
Punctul 11 este situat la o distanță de patru degete de la nivelul patellei și cu un deget gros din exteriorul tibiei. Veți simți mușchiul bombat în acest loc dacă îndoiți și răsturnați glezna. Apăsați în acest punct pentru a reduce durerea articulației genunchiului. Puteți să o faceți cu călcâiul celuilalt picior. De exemplu, într-un minut, masați punctul corect al călcâiului pe piciorul stâng.
Punctul 12 este situat între a patra și a cincea oasã metatarsalã din partea superioarã a piciorului. Apăsarea pe ea ușurează tensiunea la nivelul șoldurilor și umerilor, ameliorează durerea din partea laterală și durerea acută. Simțiți oasele, atingeți vârful degetului în punctul dorit și împingeți imediat sub locul unde sunt conectate oasele.
div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin = "">
Exerciții de apă pentru artrită
Articole similare
-
Acest tip de terapie este eficientă pentru reumatism, artrită, disc herniat, astm și multe altele
-
Secretele hirudoterapiei cum să pună papucii în artrita reumatoidă
Trimiteți-le prietenilor: