Uscate de smochine și de a face rău organismului, calorii, cum să mănânce și totul pentru femei

Fig este un fruct de smochin care are o mulțime de proprietăți utile și medicinale pentru sănătatea umană.

Pentru prima dată, aceste fructe au început să fie cultivate în Arabia Saudită. Astăzi, smochinii cresc pe țărmurile mărilor negre și mediteraneene.

Fiți atenți! În antichitate se numea smochin, boabe de vin sau boabe din Smirna. Astăzi, smochinele se găsesc sub numele de smochine.

Tabel: ceea ce este util pentru corpul de femei și bărbați smochine uscate.

• Datorită conținutului ridicat de calorii, acest fruct uscat este adesea folosit pentru pierderea în greutate în diete pentru a umple deficiența componentelor necesare.
• Reduce riscul de a dezvolta vene varicoase.
• Întărește pereții vaselor de sânge.
• În domeniul ginecologiei ajută la eliminarea diferitelor tipuri de infecții (cu excepția infecțiilor cu transmitere sexuală).

• Figurile reduc riscul de impotență, măresc potența.
• Împiedică apariția adenomului de prostată.

• Un fruct uscat îmbunătățește efectul imunității. Activează punctele forte ale organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor virale, SARS, răcelii, tusei și gripei sezoniere.

Multe mame noi sunt interesate, dar mama care alăptează poate mânca acest produs. Răspunsul este lipsit de ambiguitate - nu numai că este posibil, dar este necesar.

Acest produs este necesar pentru alăptare. Promovează sinteza laptelui matern, îmbunătățește valoarea sa nutritivă. Mai ales este necesar pentru femeile care suferă de intoleranță la lactoză.

În timpul alăptării, o femeie are deficiență de calciu, iar acest produs este capabil să o umple fără a consuma produse lactate.

Acest fruct uscat este recomandat femeilor însărcinate. Acesta asigură furnizarea componentelor utile necesare fătului. Femeile însărcinate au adesea o problemă de constipație, iar smochinul nu se consolidează, dar slăbește, acționează ca un laxativ moale fără a afecta negativ intestinele.

Alte caracteristici utile:

1. Consolidarea imunității.
2. Îmbunătățiți digestia.
3. Ajută la constipație.
4. Curățarea corpului de toxine.
5. Consolidarea mușchilor inimii.
6. Consolidarea vaselor de sânge.
7. Normalizarea tensiunii arteriale.
8. Consolidarea sistemului osos.
9. Consolidarea părului.
10. Creșterea nivelului hemoglobinei.

Smokva este un fruct foarte caloric și nutritiv uscat. O cantitate mică consumată ajută la satisfacerea foametei.

Harm și contraindicații

Consumul excesiv de produs pe timp de noapte duce la insomnie.

1. Prezența diabetului zaharat.
2. Prezența pancreatitei.
3. Prezența gutei.
4. Intoleranță individuală la componentele fructelor.

Orezul de orez poate fi bolnav de forme acute de boli infecțioase gastrice.

Important! Deseori fructele uscate pentru conservare sunt tratate cu astfel de componente chimice ca:

1. Dioxidul de sulf - oferă o vedere frumoasă asupra fructelor uscate și accelerează procesul de uscare.
2. Soda caustică - protejează împotriva apariției bacteriilor din interiorul fătului.
3. Zahăr de zahăr - îndulcește fructele uscate.

Aceste componente sunt periculoase pentru sănătatea umană în număr mare, deci atunci când alegeți fructe uscate, acordați atenție:

• Culoare. Sucurile naturale au o nuanță de culoare bej deschis sau lumină brună, mai degrabă decât caramel.
• Ceata. Fructele, care nu sunt tratate cu componente chimice, nu strălucesc.
• Forma trebuie să fie aplatizată.
• Mirosul. Dacă aroma simte un amestec de benzină, atunci produsul este prelucrat. Miroase naturale de iod.
• Gust. Alegeți întotdeauna fructe uscate dulci. Gustul cu sourness vorbeste despre rasfatatirea fructelor uscate.
• Prezența unei acoperiri albe indică naturalețea. Acest "fenomen" este o eliberare naturală a glucozei din fructele uscate.
• Prețul. Costul variază de la 400 la 700 de ruble pe kilogram. Dacă costul este mai mic, este probabil că produsul a fost procesat.

Cum să mâncați smochine uscate și norma sa zilnică?

Figurile sunt un fruct util, dar merită să știi cum să mănânci bine.

1. Înainte de consum, spălați întotdeauna fructele.
2. Înainte de a mânca, fructul este înmuiat în apă puțin rece timp de 2-3 minute.

Fructele uscate trebuie consumate simultan cu astfel de produse:

În combinație cu calciu, rata de asimilare a componentelor utile ale fructelor crește.

Rata consumului zilnic nu trebuie să depășească 150 de grame.

Conținutul caloric și indicele glicemic

Valoarea calorică este de 257 calorii pe 100 de grame de produs.

Fiți atenți! Indicele glicemic (IR) reflectă rata de absorbție a carbohidraților din produs. Acest indicator este responsabil pentru nivelul de glucoză și insulină din plasmă.

Tabel: IR de toate soiurile de smochine.

De asemenea, structura include:

Cum se păstrează acasă?

Figurile sunt rareori găsite pe rafturile magazinului în formă proaspătă. Lucrul este că este cultivat în țări cu un climat cald, dar proaspătă doar 2-3 ore. După aceea, procesul de festering începe în fruct. Prin urmare, cel mai adesea apare sub formă uscată sau uscată.

Păstrați în casa smochinii uscați pot fi într-un loc întunecos, cu condiția ca smochinele să fie păstrate timp de o săptămână. Pentru depozitare, este pus într-un container etanș care nu permite aerului să treacă prin.

Containerul este depozitat în locul în care:

1. Umiditate scăzută.
2. Temperatură scăzută.
3. Nu au apărut raze UV ​​directe.

Dacă trebuie să-l păstrați timp de o jumătate de an, fructele uscate se pun într-un recipient închis în frigider (nu în congelator).

Pentru depozitare este mai bine să folosiți recipiente din sticlă sau metal. Atunci când plasați produsul într-un recipient din plastic, acesta absoarbe mirosul de plastic și nu mai este potrivit pentru utilizare.

La fiecare două săptămâni, recipientul trebuie deschis pentru o oră pentru a preveni condensarea și mucegaiul.

Dacă fructele uscate trebuie înghețate pentru o perioadă de până la un an, atunci ele sunt introduse în congelator. Dar în acest caz merită să ne gândim că jumătate din proprietățile utile ale smochinelor se pierd atunci când sunt înghețate. Fructul este dezghețat la temperatura camerei.

Procesarea cu abur, apă fierbinte sau utilizarea unui cuptor cu microunde este inacceptabilă datorită pierderii vitaminelor și mineralelor utile.

Fructele uscate se depozitează mai puțin în timp din cauza unei umidități mai mari. Ei putrezesc repede, bacteriile dăunătoare și microbii se reproduc în ele, apar larve și mucegai.

Păstrați mai bine fructele uscate în frigider sau congelator. Depozitarea în frigider este permisă numai în recipiente de sticlă. La fiecare 3-4 zile, recipientul va trebui să fie deschis pentru ventilație.

Important! Tacamurile joacă un rol important în siguranța produsului. O condiție obligatorie este stransa. Dacă vasele se lasă în aer, durata de depozitare este redusă la jumătate.

Articole similare

• Afecta și beneficia de kefir pentru corpul copiilor, femeilor și bărbaților, noaptea, pentru ficat

• Sucul de suc este bun și dăunător pentru corp, proprietăți utile și contraindicații

• Beneficii și daune de caise pentru corp

Trimiteți-le prietenilor: