Supraalimentarea poate provoca multe probleme în organism. Aceasta aduce mult mai multe probleme unei persoane decât adăugarea de centimetri la talie.
De fapt, obezitatea (ca urmare a consumului excesiv de alimente) poate promova apariția durerii în stomac, deoarece pereții acestui organ sunt întinși.
În același timp, un stomac mărit, care doare și se sprijină pe alte organe și mușchi vecini, poate exercita o presiune sporită asupra lor și poate provoca disconfort în abdomen.
Cu toate acestea, aceasta este doar o mică parte a numărului mare de posibile consecințe negative ale supraalimentării care pot apărea pe termen lung.
Efectele consumului excesiv
Stretching-ul stomacului este doar o parte a problemei atunci când vine vorba de supraalimentare și dureri de stomac. Există multe procese și condiții care apar în interiorul corpului după ce ați luat o cantitate mare de alimente în plus față de disconfortul existent. Mai jos sunt câteva dintre ele.
Durerea din stomac și intestine poate fi cauzată de tulburări severe de stomac (dispepsie în excesul de mancare). Adesea se manifestă prin arsuri la stomac.
Cu toate acestea, există și cazuri când stomacul suferă atât de intens și durerea este atât de exacerbată încât poate să trezească o persoană din cel mai puternic somn, atât noaptea cât și dimineața.
Acest lucru se întâmplă deoarece organismul încearcă să digere o cantitate uriașă de hrană, iar acest lucru, la rândul său, poate crea o cantitate mare de gaze, adică duce la flatulență și la sentimente dureroase.
De asemenea, gazul se poate acumula în stomac și în tractul gastrointestinal, când o persoană înghite aerul în timp ce mănâncă. Aceasta, de fapt, este un proces destul de comun, mai ales că majoritatea alimentelor conțin oxigen.
Aerul pleacă natural prin sistemul digestiv când începe să umple stomacul. Ca urmare, o cantitate mare de alimente poate produce cât mai mult gaz posibil.
Mulți oameni suferă, de asemenea, de diaree după supraalimentare. De regulă, apare atunci când există o cantitate excesivă de lichid în intestin.
Se crede că supraalimentarea duce la un număr mare de lichide produse, care nu sunt absorbite în mod corespunzător de către organism.
Acest lucru, desigur, poate duce la diferite dureri în stomac, precum și probleme în tractul gastro-intestinal.
Dacă o persoană are frecvente dureri asociate cu sindromul intestinului iritabil, supraalimentarea poate provoca cu ușurință o persoană să petreacă mai mult timp pe toaletă. De obicei, această problemă apare indiferent dacă persoana este supraestimată sau nu.
După cum știți, organismul cheltuiește mai multă energie și energie pe împărțirea grăsimilor, a uleiurilor și a alimentelor grase. De aceea, aceste tipuri de substanțe provoacă mult mai multe probleme în corpul uman. Cu cât stomacul ar trebui să funcționeze mai mult, cu atât este mai mare riscul de apariție a durerii.
De exemplu, organismul secretă consumul excesiv de suc gastric pentru a digera aceste componente. Acest lucru poate contribui la apariția durerii în stomac, precum și la un risc crescut de atac de cord.
Modalități de a scăpa de durere
Cea mai evidenta modalitate de a evita durerea stomacului de la supraalimentare este de a monitoriza dieta dvs. si faceti tot ce este mai bine sa nu luati o cantitate mai mare de alimente.
Potrivit experților, stomacul mediu uman poate conține aproximativ două plăci de mâncare. După atingerea acestui volum, începe să se extindă. Cu cât se întinde mai mult stomacul, cu atât mai multe riscuri pentru declanșarea durerii.
Respectarea dimensiunilor corecte ale porțiunilor de hrană normalizează greutatea, reduce riscurile pentru astfel de afecțiuni precum diabetul și poate scădea durerea de stomac pentru totdeauna.
Este posibil să folosiți programe moderne pentru a calcula calorii și mărimea alimentelor pentru a monitoriza dieta actuală.
Folosind aceste instrumente, puteți face mementouri vizuale cu privire la cantitatea de alimente consumate pe parcursul zilei. Acest lucru este suficient de bun pentru acei oameni care au decis să se concentreze pe un stil de viață sănătos.
Dacă o persoană urmează să mănânce o mulțime de alimente, trebuie să acorde atenție alimentelor utile și ușoare care nu iau prea mult timp pentru digerare. De exemplu, vă puteți concentra pe consumul unei varietăți de salate.
De asemenea, este necesar să se reducă aportul de alimente grase și dulci. Astfel de alimente au un efect negativ asupra diferitelor organe interne, cum ar fi pancreasul și vezica biliară, și uneori pot contribui la apariția unor boli grave precum diabetul sau cancerul.
În plus, trebuie să beți suficientă apă. Promovează digestia alimentelor, dă energie și un sentiment de plinătate a stomacului. Se recomandă să beți două cești de apă înainte de mese și aceeași cantitate după masă.
Această practică simplă schimbă dramatic senzațiile din stomac după masă. Aceasta va ajuta produsele să treacă fără probleme prin tractul intestinal, reducând riscul de durere reînnoită.
Mulți oameni simt că ar trebui să se odihnească sau să se culce după ce au mâncat o cantitate mare de alimente. Din păcate, acest lucru poate exacerba numai starea și, în unele cazuri, duce la arsuri la stomac.
Acest lucru se întâmplă deoarece conținutul stomacului în poziție predispusă poate merge în direcția opusă față de esofag (parțial sau complet).
În timp ce o persoană pur și simplu nu are ocazia să mănânce nimic după oaie pentru a ușura durerea, el poate încerca câteva băuturi, de exemplu, fă-te ceai din plante.
Experții recomandă consumul de ceai de coajă, precum și băuturile pe bază de rădăcină de cicoare, care pot îmbunătăți starea de spirit și normalizează stomacul. De asemenea, puteți alege ceai de musetel, care are un efect terapeutic similar.
După supraalimentare, puteți suge și bomboane de menta. Puteți să le cumpărați la orice magazin alimentar sau să o faceți singur acasă. Produsele din menta reduc in mod natural volumul de eliberare a gazului, amelioreaza supararea stomacului si greața.
În același timp, aceste acadele nu sunt recomandate persoanelor care suferă de reflux de acid. Faptul este că menta relaxează deschiderea dintre stomac și esofag, permițând acidului stomacului să curgă înapoi.
Dacă există contraindicații, există o opțiune de a bea o ceașcă de ceai cu mentă sau alte plante medicinale.
Chiar și cu dureri acute în stomac, după ce ați consumat o cantitate mare de alimente, trebuie să vă forțați să faceți o scurtă plimbare.
O plimbare lentă promovează o digestie sănătoasă, poate preveni apariția refluxului de acid, deoarece gravitatea oprește scurgerea sucului gastric în esofag.
Mai mult, mersul pe jos ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, prevenind astfel dezvoltarea diabetului de tip 2. Opțiunea ideală va fi să faceți plimbări scurte după prânz, deoarece astfel puteți reduce cu adevărat nivelul excesului de greutate.
Dacă toate încercările de a scăpa de durere eșuează, puteți încerca să luați medicamente care nu necesită o rețetă. Medicamente, cum ar fi antiacidele, în special, pot ajuta în tratamentul arsurilor la stomac, a stomacului și a creșterii producției de gaze. Mulți medici recomandă, de asemenea, administrarea cărbunelui activ sub formă de tablete.
Cărbunele (de fapt pulberea de lemn) absoarbe excesul de gaz în tractul gastro-intestinal și elimină simptomele problemelor cu tractul gastro-intestinal. Cu toate acestea, nu utilizați aceste pilule în mod regulat.
Este necesar să discutați cu medicul curant dacă o persoană ia alte medicamente, deoarece pot interacționa cu cărbune.
Un alt rezultat comun al supraalimentării este arsurile la stomac sau apariția refluxului de acid. Atunci când o persoană mănâncă prea mult, stomacul său ar trebui să producă mai mult acid pentru a digera alimente, crescând astfel probabilitatea apariției uneia dintre aceste condiții.
Dacă o persoană suferă de simptome de arsuri la stomac, există mai multe medicamente fără prescripție medicală care pot ameliora simptomele.
În particular, este posibil să se ia anumite medicamente care sunt antagoniști ai receptorilor H-2 și să se blocheze acțiunea histaminei asupra celulelor parietale din stomac pentru a reduce volumul de acid gastric.
Preparatele mai puternice, cum ar fi inhibitorii pompei de protoni, pot fi prescrise de către un medic, dar de obicei sunt necesari pentru cei care prezintă reflux pe termen lung.
Aceste medicamente vin în acțiune mult mai târziu decât antiacidele, dar efectul utilizării lor durează mai mult. Atunci când utilizați aceste medicamente, este foarte important să urmați toate instrucțiunile medicului în ceea ce privește doza, metoda și durata medicamentului.
Consecințele consumului excesiv de alimente poate aduce o mulțime de neplăceri oricărei persoane, ca un om care suferă de excesul de greutate și de supraalimentare, precum și o femeie care pereela, indiferent de vârstă și sănătate.
Mulți oameni susțin că nu consumă niciodată o cantitate mare de alimente după un caz unic de apariție a durerii în stomac.
Deși acest lucru este extrem de dificil pentru majoritatea oamenilor, există totuși posibilitatea de a evita repetarea procesului de supraalimentare. După cum sa observat deja, este necesar să se controleze mărimea porțiilor alimentare utilizate în timpul zilei și să nu se depășească norma.
În timpul călătoriilor lungi (de exemplu, într-o călătorie de afaceri), trebuie să efectueze întotdeauna o mică gustare în formă de așa-numitele „tormozkov“ pentru a ajuta la evitarea foametei, de multe ori duce la supraalimentare.
Dacă o persoană consumă mâncare de câteva ori pe zi, nu va simți "foamea animală", ceea ce vă face să pierdeți tot ce vine de la mână și nu veți gusta în mod constant.
În plus, este de dorit să mâncați încet, ceea ce va ajuta la alocarea unei cantități suficiente de suc gastric și la o digestie mai atentă a alimentelor care au intrat în stomac.
Dacă aveți simptome și complicații mai grave, trebuie să căutați imediat asistența unui specialist medical cu experiență. Numai el va fi capabil să stabilească un diagnostic corect și să spună pacientului ce trebuie să facă și cum să trateze în mod corespunzător boala posibilă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: