Roșiile sunt delicioase, precum și o legume cu conținut scăzut de calorii. Produsul este recomandat celor care își urmează figura. Această legume este inclusă în multe feluri de mâncare.
Supa este o farfurie dietetica care este usor absorbita de corpul uman si pastreaza un sentiment de satietate pentru o lunga perioada de timp.
Astfel, supa de roșii - un instrument ideal și ieftin care ajută la depășirea kilogramelor în plus. Cum să gătești un fel de mâncare delicioasă?
Reteta pentru o farfurie de rosii este conceputa pentru 2 portii mici. Pentru o companie de mai mulți oameni, proporțiile de produse trebuie să fie majorate. Supa de tomate trebuie adăugată la meniul copiilor pentru copii de la 3 ani.
- supă de pui - 180 g
- rosii - 35 g
- - 40 g
- morcovi - 80 g
- ceapa - 15 g
- patrunjel - ½ din rădăcină
- sare
- crupa de grâu - 8 g
- lapte fiert - 20 g
- unt - 12 g
- Spălați patrunjelul, morcovii, napiile și ceapa.
- Legume preparate tăiate în benzi.
- Puneți ingredientele într-un recipient profund.
- Se toarnă bulion rece.
- Puneți roșiile în apă clocotită timp de câteva minute. Desfaceți pielea. Ștergeți roșiile printr-o sită. Adăugați în bulion cu legume.
- Se fierbe supa timp de 30 de minute.
- Scoateți tigaia din foc.
- Puneți legumele într-un blender. Bateți până când este netedă.
- Se toarnă grâul într-un bulion fierbinte, cu o scurtă picătură. Se fierbe timp de 6 minute.
- Se condimentează supa de legume cu lapte.
- Se toarnă sarea. Se amestecă.
- Pulberea de legume este combinată cu un amestec de bulion și mango. Aduceți supa la fiert.
- Adăugați uleiul. Gatiti timp de 2 minute.
- Pentru a servi un piure de supa-alimentar pe o farfurie cu crotoni.
Supă rece din roșii coapte
Reteta pentru acest fel de mancare originala include otetul balsamic. Un astfel de ingredient poate fi înlocuit cu o lingură de pastă de roșii.
- Sucuri roșii - 1000 g
- Uleiul de masline - 55 g
- Cuișoare necurățate de usturoi - 15 g
- Hot brodiș cu curcan - 500 ml
- Vasul proaspat - 40 g
- Oțet balsamic - 8 g
- Piper - 3 g
- Sare - 6 g
- Spălați roșiile. Împărțiți-vă în 2 părți egale.
- Acoperiți pergamentul cu pergament.
- Puneți jumătățile de legume.
- Se toarnă usturoiul.
- Se presară ingredientele cu ulei de măsline.
- Se presara cu sare. Pepper.
- Puneți tigaia într-un cuptor preîncălzit de 190 de grade. Coaceți timp de 55 de minute.
- Răciți usturoiul copt. Tăiați vârfurile. Apăsați conținutul fiecărui dinte în recipientul pentru procesorul de alimente.
- Puneți jumătate de roșii.
- Se toarnă busuiocul zdrobit.
- Adăugați oțetul.
- Se toarnă o parte din bulion.
- Întoarceți ingredientele din mașină la consistența cartofilor piure. În acest caz, adăugați bulion astfel încât amestecul să aibă o consistență delicată.
- Se toarna sarea si piperul.
- Serviți supa de dietă pregătită într-o formă rece.
Supa dietetică din roșii
O rețetă simplă pentru piureul de supă cu aromă nu necesită mult efort. Antena trebuie să fie adăugată la regimul alimentar. Apoi dieta va fi cu adevărat eficientă.
- Roșii - 400 gr.
- Ceapa - 30 gr.
- Varză albă - 210 gr.
- Ardei dulce de culoare verde - 70 gr.
- Țelină - 90 gr.
- Sare mare - 5 gr.
- Pepper parfumat - 2 gr.
- verdeață
- Clătiți bine legumele.
- Se toarnă apa în tigaie. Aduceți-l la fierbere.
- Roșii roșii decojite tăiate în felii mici. Puneți într-o cratiță.
- Se toarnă ardeii grași și fâșiile de țelină. Adăugați ingredientele la roșii.
- Se curăță varza subțire. Se toarnă în amestec cu legume.
- Scoateți ceapa din ceapă. Taie-l în bucăți mici. Lipiți-l în bulionul de legume. Aduceți amestecul la fiert. Gatiti timp de 10 minute.
- Se toarna sarea si piperul dulce.
- Supă de gătit timp de încă 7 minute.
- Scoateți recipientul de pe placă. Lasă supa să stea sub capac.
- Supa de tomate pentru pierderea in greutate este gata.
- Serviți o fel de mâncare gata preparată cu roșii cu verde tăiată. Puteți adăuga iaurt sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: