Este important să vă amintiți, și cu aceasta toți medicii sunt de acord că nu trebuie să mănânci pentru doi. Într-o femeie însărcinată și de multe ori un apetit bun, cel mai important, ascultați dorințele corpului. Dacă doriți "sărat", "dulce" - nu vă puteți nega, dar amintiți-vă că totul este bine în mod moderat. Se întâmplă că în această perioadă frumoasă preferințele gustului variază foarte mult și acest lucru este normal, probabil mai devreme ați pierdut unele substanțe și acum corpul necesită reaprovizionarea lor.
Micul dejun este foarte important. La urma urmei, micul dejun incepe metabolismul pentru intreaga zi. O opțiune excelentă este o varietate de cereale, cu sau fără lapte, cu fructe sau nuci. Mulți medici nu recomandă să beți cafea în timpul perioadei de gestație, dar dacă doriți cu adevărat, atunci, bineînțeles, puteți, chiar dacă este mai bine cu laptele.
Un subiect separat este toxicoza. Cele mai multe ori femeile gravide suferă de greață dimineața. Puteți face față acestei situații - mușcați crotonii sau pâinea sau imediat după trezire, înainte de a ieși din pat, puteți bea un pahar de apă, puteți mânca niște fructe uscate. Se întâmplă atunci când există toxicoză nu este de dorit, dar foamea se va înrăutăți.
Puteți mânca alimente grase, picante? În principiu, este posibil, nu-l recomandăm deoarece este plină de consecințe neplăcute - arsuri la stomac, o încălcare a scaunului, de ce probleme suplimentare pentru femeile însărcinate? Eliminați arsurile la stomac cu sodă convențională - o linguriță de jumătate de pahar de apă caldă, un remediu popular care nu va dăuna copilului.
Din obiceiurile proaste trebuie abandonate. Alcoolul este contraindicat direct în timpul sarcinii. utilizarea sa este plină de un risc mare pentru sănătatea viitorului copil. Dar, uneori, un pahar de vin roșu sau podeaua unui pahar de șampanie este permis chiar și de către medici, deoarece de multe ori femeile "într-o situație" suferă de dureri de cap, iar în acest caz, utilizarea analgezicelor este contraindicată.
Trebuie amintit întotdeauna că în prima și în ultimele două luni de sarcină, fătul este cel mai vulnerabil. În timpul acestor perioade, alimentele ar trebui să fie cât mai ușoare și mai utile. Creșterea normală în greutate este de aproximativ 16 kg, dintre care 10 sunt pentru copil și tot ceea ce îl înconjoară, ca să spunem așa. Restul este distribuit pe tot corpul și pleacă în primele săptămâni după naștere.
Este important să știm că cel mai important dușman al femeilor însărcinate este stresul. Dacă există posibilitatea de a alege între experiențe dăunătoare și profunde, este imposibil - nu vă faceți griji! Răsfățați-vă în această perioadă frumoasă!
Articole similare
-
Nutriție în timpul sarcinii pe care trebuie să o consumați în fiecare lună
-
Dieta și hrana pentru artrita articulară, ce alimente pot fi consumate, ceea ce nu poate fi mâncat
Trimiteți-le prietenilor: