În medicină. "Somnul sănătos" este definit ca un vis care permite corpului uman să se relaxeze complet și să restabilească resursele fizice și mentale petrecute în timpul zilei.
Principiile principale ale somnului sănătos sunt:
- respectați dieta corectă
- durata somnului trebuie să fie de cel puțin 8 ore
- dormitorul trebuie să fie bine ventilat
- pat este de dorit să alegeți din materiale ecologice, fără impurități nocive
- salteaua ar trebui să corespundă unor parametri precum: vârstă, greutate, boli cronice și, de asemenea, un mod de viață al persoanei care va dormi pe ea.
În acest articol, vom discuta exact alegerea corectă a rigidității saltelei. în funcție de cei mai importanți parametri ai vieții unei persoane.
Bebelușii sub vârsta de 3 ani trebuie să aleagă saltele cu rigiditate medie sau crescută. În această perioadă de vârstă. copiii formează un cot în formă de S a coloanei vertebrale și de aceea este foarte important. că copilul a dormit pe o saltea rigidă fără resort. pentru a evita curbura coloanei vertebrale.
Copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani li se recomandă să aleagă o saltea mai moale, care să permită muschilor copilului să se relaxeze, dar în același timp să susțină coloana vertebrală. În această perioadă, utilizarea saltelelor cu arc nu este recomandată, cu excepția saltelelor cu o unitate de arc independentă. deoarece sunt capabili să susțină optim coloana vertebrală a unei persoane în timpul somnului.
La vârsta de 27 de ani, corpul uman se află încă în fază de formare și fixare, pentru a obține structura corectă, coloana vertebrală și mușchii au nevoie de o fixare clară. Oferă această poziție numai pentru saltea duritate medie sau medie.
La vârsta de 27 până la 50 de ani, alegerea rigidității saltelei se datorează numai confortului pe care o persoană îl primește în timpul somnului. Dacă dormiți pe o saltea moale - atunci acesta este exact ceea ce aveți nevoie. În acest moment, corpul uman atinge un anumit nivel de dezvoltare și funcționează fără modificări semnificative, astfel încât alegerea atât a rigidității saltelei cât și a materialelor sale de umplutură se bazează pe preferințele personale.
Oamenii de 50 de ani și mai mari au nevoie de condiții de dormit foarte confortabile, pentru că organismul la această vârstă este supus unei oboseli mari și este mai sensibil la efort fizic. Saltele cu un grad ridicat de anatomie și rigiditate redusă permit nu numai relaxarea musculaturii și susținerea sistemului musculoscheletic. dar au și un efect benefic asupra sângelui. nervos și respirator al unei persoane. Opțiunea ideală pentru persoanele în vârstă sunt saltelele bilaterale. cu grade diferite de rigiditate pe ambele părți. Astfel de saltele sunt ajustate la starea fizică a unei persoane și fac somn cât mai confortabil și mai sănătos posibil.
Greutatea unei persoane este, de asemenea, cel mai important criteriu pentru alegerea rigidității unei saltele. Este cauzată nu de ceea ce poate rezista o saltea. deoarece cele mai moderne saltele pot rezista la sarcini mai mari de 140 kg pe pat. În primul rând, alegerea rigidității se datorează gradului de anatomie al saltelei. destinate susținerii optime a corpului uman.
Proprietarii de greutate medie și mică în alegerea rigidității saltelei nu trebuie să fie agățați de parametrii de greutate ai corpului. criterii de selecție mult mai importante în acest caz sunt vârsta unei persoane. activitatea fizică și prezența bolilor cronice.
Persoanele a căror greutate depășește norma. este necesar să se acorde mai multă atenție alegerii rigidității saltelei. deoarece Acest parametru poate afecta în mare măsură nu numai confortul. dar și de distribuția încărcăturii corporale în timpul somnului. Pe saltele moi. din cauza greutății mari a unei persoane. Coloanei vertebrale suferă stres suplimentar. ceea ce duce la deformarea și problemele grave de sănătate. Dar dacă preferați modelele grele. în acest caz. situate pe părțile laterale sunt supraîncărcări la nivelul șoldurilor și umerilor. ceea ce duce la o lipsă de oxigen în țesuturi și ca urmare a încetinirii circulației sanguine. Pentru a evita aceste probleme. medicii recomandă persoanelor cu o greutate mai mare de 90 kg să aleagă saltele cu o bază de sprijin mai rigidă și umpluturi mai moi.
În magazinul online "Arhitectură" puteți cumpăra o saltea de către parametri. indicând rigiditatea necesară. bază. umplutură și preț.
Nu poți numi o saltea un remediu pentru toate bolile cronice. dar când vine vorba de boli ale coloanei vertebrale sau articulațiilor. un astfel de lucru ca o saltea ortopedică servește nu numai pentru a ușura durerea în gât sau spate. dar poate servi și ca mijloc de îmbunătățire a calității vieții în general.
În primul rând, este necesar să observăm efectul pozitiv al unei saltele adaptate în mod corespunzător la bolile coloanei vertebrale.
Boala cea mai frecventă a coloanei vertebrale este scolioza - deformarea coloanei vertebrale. la care are loc curbarea laterală în planul spatelui. O astfel de boală se poate manifesta la vârsta de 6-12 ani, adică perioadă de creștere intensă a corpului uman. Prin urmare, alegerea saltelei potrivite ar trebui să aibă grijă în avans. Pentru a preveni această boală, medicii ortopedici recomandă alegerea saltelelor medii-tari. deoarece acestea nu permit presiunea asupra vertebrelor în timpul somnului și vă permit să mențineți coloana vertebrală într-o poziție dreaptă. pentru a preveni progresia sau progresia curburii spatelui. În plus, astfel de saltele vă permit să mențineți confortul adecvat în timpul somnului, care este deosebit de important pentru copii și pentru persoanele în vârstă.
O astfel de boală ca sciatica sau așa cum este numită în radiculită de oameni obișnuiți este caracteristică în principal pentru persoanele mai în vârstă de 50 de ani, dar apare și la persoanele de vârstă mai mică. Boala este asociată cu inflamația și un vârf al nervului sciatic. la nivelul coloanei lombosacrale. Specialiștii susțin. că manifestarea acestei boli contribuie la patul greșit. saltea prea moale sau prea tare. pernă mare și inegalitate - izvoare. dent. convexitate. Prin urmare, în acest caz, salteaua ar trebui să fie aleasă duritatea medie. cu o pernă suficient de mică. pentru a asigura distribuirea corectă a sarcinii între coloană vertebrală și pentru a evita sindroamele durerii în caz de complicație a bolii.
O altă boală comună în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani este hernia intervertebrală. Boala apare ca urmare a ruperii discului intervertebral. Herniile rezultate. lipind înapoi și în lateral. Se presează împotriva rădăcinii nervoase la punctul de ieșire din canalul spinal și provoacă inflamație. însoțită de umflături. În caz de manifestare a acestei boli. medicii recomandă să respecte următoarele recomandări pentru alegerea unei saltele. salteaua ar trebui să fie anatomică. și anume repetați conturul persoanei de pe ea. Sarcina anatomiei este de a asigura poziția fiziologică a tuturor părților coloanei vertebrale în timpul somnului, în timp ce mușchii coloanei vertebrale se relaxează și se odihnesc de la munca dificilă de zi. Este mai bine să alegeți o saltea mai moale. pentru a asigura extinderea plastică a coloanei vertebrale. Cea mai bună opțiune este să cumpărați o saltea cu rigiditate laterală diferită. care este. Când are o umplere asimetrică a straturilor de confort. și condițiile de somn, dacă există o exacerbare. pot fi ajustate.
40% din populația capabilă a Rusiei are o încălcare a posturii. În 68% din cazuri, curbura coloanei vertebrale progresează după 25 de ani, când se oprește creșterea scheletului. Fără îndoială, aceste încălcări implică probleme mai grave care afectează nu numai prezența sau absența sindroamelor dureroase în spate și gât, ci și capacitatea persoanei ca întreg. În întreaga lume, medicii vă sfătuiește să acordați o atenție deosebită organizării locului de dormit, deoarece salteaua potrivită poate servi ca un excelent mijloc de prevenire și tratament al bolilor coloanei vertebrale.
Un alt criteriu important pentru alegerea unei saltele este modul de viață al unei persoane. Activitatea fizică determină anatomia dorită a saltelei.
Cu cât este mai mare activitatea fizică a unei persoane și cu cât lucrează mai mult coloana vertebrală, cu atât este recomandată anatomia mai mare.
Saltele pentru sportivi
Astfel de saltele. ca regulă, ar trebui să fie mai moale și mai confortabilă. Ei sunt buni la ameliorarea oboselii musculare. pot avea un efect de masaj și nu interferează cu circulația sângelui în timpul somnului.
Saltele pentru oameni. a căror viață este legată de activitatea fizică
Dacă sunteți constant expus la stres fizic (de exemplu, încărcătoare), ar trebui să alegeți o saltea cu un indice ridicat de sprijin ortopedic și corect. Acest lucru este asigurat de un număr sporit de izvoare pe spate. precum și umpluturi emoliente. tip latex. artificial latex. spumă ortopedică sau spumă poliuretanică.
Saltele pentru oameni. conducand stilul de viata sedentar
Un stil de viață sedentar este un fenomen comun în lumea de astăzi și se caracterizează prin activitate fizică minimă și neregulată. Activitatea sedentară implică sarcini mari pe coloana vertebrală și sistemul locomotor. deci atunci când alegeți o saltea. Merită preferată modele mai rigide. Astfel de saltele exclude sarcina pe coloana vertebrală în timpul somnului și o mențin în poziția corectă. Compensați pentru rigiditatea saltelei poate fi o pernă moale ortopedică. care va susține, de asemenea, vertebrele cervicale în poziția corectă. dar în același timp oferă confort în timpul somnului.
Fabrica de mobilă "Architectoniya" se află deja pe piață timp de 7 ani. În acest timp, am vândut câteva zeci de mii de paturi.
Efectuați o comandă în "Architectonics" pe care o cumpărați direct de la producător la un preț foarte atractiv.
Suntem încrezători în calitatea produselor noastre, de aceea oferim o garanție pentru toate produsele timp de 5 ani.
Timpul de producție pentru comanda standard este de 10 zile lucrătoare.
Comanda dvs. va fi livrată gratuit la intrare sau cu o reducere de 50% (consultați managerul pentru detalii).
Am observat că tu
interesați de mobilierul nostru,
așa că au decis să vă dea:
Discount cupon 10% *
în magazinele noastre sau în magazinul online
Lăsați-vă contactele și primiți un cupon
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: