Caracteristicile sarcinii de vară
Sarcina și căldura nu sunt teste ușoare. De multe ori vreau să beau mult. Dar ce putem spune despre recomandarea medicilor de a reduce cantitatea de aportul de lichide din cauza riscului de edem? Din păcate, mulți medici ruși dau sfaturi pentru femeile care sunt 32 de săptămâni și până la naștere, să limiteze potabilă și aportul de alimente lichide la un volum de 0,8-1 litri pe zi. Aparent un volum mai mare nu provoacă doar umflarea, dar va suprasolicita rinichii, care poate duce la boli. Totuși, acest lucru nu este cazul. Caracteristicile sarcinii de vară - este doar să luați o mulțime de fluide. Cel puțin 2 litri de apă potabilă curată pe zi. Și că nu a existat nici o umflare, aveți nevoie pentru a limita cantitatea de sare din alimente. Dosalivat la un nivel minim. În plus, există legume mai puțin conservate, conserve de pește și hering, brânză, cârnați. Nu este un sacrificiu atât de mare și este destul de simplu.
Când este fierbinte, trebuie să înoți mai des. Puteți să faceți o baie, dar nu într-o formă fierbinte, iar pentru cei care au lichid amniotic și mucoasa din cervix nu sa îndepărtat. Dar mai bine, desigur, va fi un duș. În ceea ce privește scălderea în apă, nu există contraindicații. Bineînțeles, trebuie să urmați bunul simț și să nu vă scăldați în apă aflată în stare stătătoare, cu condiții neplacute (apă murdară, teritoriu învecinat). Înot, în general, este foarte util pentru femeile gravide, aceasta ajuta la ameliorarea sarcina de talie, spate, scade tonusul uterului și efectul general pozitiv asupra sănătății și starea de spirit. Nu uitați că în bazinele de înot, cursurile de aerobic sunt ținute chiar și pentru perioade lungi de sarcină, sub îndrumarea unui instructor. Dacă există o dorință și o oportunitate, nu există contraindicații - este necesar să vă înscrieți în piscină.
Plimbări și soare sunt întotdeauna necesare pentru mamele viitoare. Sarcina și vara în această privință sunt perfect comparabile. Plimbarea este o excelenta prevenire a venelor varicoase, a excesului de greutate, a bolilor cardiovasculare la nivelul mamei si a starii de oxigen la fat. Soarele ajută să fie produs de vitamina D. Dar pentru plimbări nu se potrivește tot timpul. Trebuie să încercăm să mergem până la ora 10 dimineața și după ora 17:00. De la 10 la 17 ore, de obicei nu numai foarte cald, dar și soare foarte activ - puteți obține cu ușurință ars, chiar dacă utilizați de protecție solară. Nu uitați de riscul de apariție a cancerului la persoanele expuse la arsuri solare. Și mamele viitoare au adesea moli neglijenți și pete de pigmentare, care este, de asemenea, un factor de risc.
Din același motiv, sarcina și arsurile la soare sunt slabe compatibile. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți alb. În soare poate fi, dar numai în timpul sigur, despre care am scris mai sus. Apropo, este posibil să faceți plajă chiar și la umbra copacilor, în special pentru oamenii cu piele albă, nu este deloc necesar să ieșiți în soare deschis.
Vara este un moment minunat al anului. Și poate trece confortabil pentru o femeie însărcinată, dacă urmați recomandările noastre simple.
Ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: