Utilizarea produselor benefice pentru creșterea părului este o modalitate eficientă de a vă menține capul sănătos și puternic, precum și capacitatea de a îmbunătăți creșterea părului fără a utiliza medicamente costisitoare.
În articol, vom examina ce produse sunt utile pentru nutriție, întărire și creștere rapidă a părului și, de asemenea, vă spun despre elementele care le conțin.
Proteină și calciu
Pentru a obține grosimea și rezistența părului, precum și pentru a accelera creșterea, trebuie să includeți în dieta produsele care conțin proteine de origine animală, cu alte cuvinte carne.
După consum, carnea se descompune în aminoacizi, care, printre altele, constituie un material important în formarea structurii capacului capului.
Cele mai utile produse cu proteine animale sunt porc, carne de vită, pui și alte păsări de curte.
Cel mai bine este să mănânci carne de pasăre, pentru că este mult mai ușor de digerat și este considerat dietetic, adică conține mai puțin grăsime.
În plus față de aminoacizi, carnea de pasăre în cantități mari conține fier, care întărește buclele și accelerează creșterea lor.
Pentru cei cărora nu le place carnea, puteți recomanda consumarea mai multor pești - conține, de asemenea, proteine animale, precum și o serie de alte componente importante pentru organism și este în general considerat mai util decât carnea.
În plus față de proteinele animale, peștele este bogat în acizi grași și vitamine B, precum și zinc. Majoritatea proteinei este conținută în pește gras, de exemplu, somon, păstrăv, somon sau balenă.
Alte componente utile plus proteine într-o cantitate mai mică pot fi găsite în soiurile de pești dieta.
Peștele este cel mai potrivit pentru nutriție, accelerarea creșterii și întărirea părului, precum și pentru a-și menține puterea și frumusețea.
Pentru cei care aderă la o dietă vegetariană și nu consumă produse de origine animală, puteți sfătui ulei de in.
Conține acizi polinesaturați importanți, dar cantitatea de proteine din alimentele din plante este mult mai scăzută decât cea a produselor de origine animală - acest lucru ar trebui luat în considerare la proiectarea unei diete.
În cazul în care dieta nu este strictă, atunci pentru a satura organismul cu proteine puteți mânca ouă (ouă de pui sau prepeliță va face).
Caracteristica distinctă a ouălor este că ele sunt perfect absorbite de organism în orice formă și nu au nevoie de nici un preparat special: ele pot fi prăjite, fierte sau mănâncă chiar crude - cu toate acestea, corpul va obține maximum de substanțe utile.
Ouăle sunt de dorit să mănânce chiar dacă obțineți proteine din alte alimente, deoarece pe lângă ele, ele conțin multe alte elemente importante: vitamina B12, potasiu, fosfor, calciu și biotină.
Toate aceste substanțe nu numai că accelerează creșterea capului audierii, dar ajută în mod eficient la oprirea pierderii, dacă există o astfel de problemă.
Calciul este considerat unul dintre cele mai importante elemente pentru activitatea întregului corp, inclusiv părul.
Produsul principal care conține această componentă din abundență este cunoscut de toată lumea din copilărie - este vorba de lapte și produse lactate.
Dacă le folosiți în cantități suficiente, firele vor fi puternice, puternice și sănătoase. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că calciul este absorbit în organism destul de prost, prin urmare, cantitatea de produse lactate poate fi variată.
De exemplu, cei care nu pot consuma lapte îl pot înlocui cu brânză, diferite tipuri de brânză, iaurt sau kefir - toate conțin și calciu în cantitate suficientă pentru munca normală a corpului și pentru nutriție.
Chiar dacă decideți să înlocuiți calciu "natural" cu vitamine în comprimate, nu trebuie să abandonați produsele lactate, deoarece conțin multe alte substanțe utile pentru păr, de exemplu, cazeina și practic toate vitaminele importante (E, C, B, A, d.).
Produsele lactate, dacă sunt utilizate în mod regulat, contribuie la creșterea părului și, de asemenea, adaugă strălucire, rezistență și frumusețe părului.
Calciu și proteine, necesare pentru păr, se găsesc și în nuci, care pot diversifica dieta.
Nu este atât de important, ce fel de nuci veți mânca, deoarece toate conțin maximum de substanțe utile pentru păr.
Puteți alege migdale - conține zinc, fier și vitamina E - elemente care accelerează în mod semnificativ creșterea părului.
Nucile sunt bogate in acidul alfa-linoleic, care este inclus in aproape toate preparatele pentru cresterea si intarirea buclelor, arahidele contin o multime de vitamina E si seleniul din Brazilia.
Pentru a obține cele mai multe beneficii, puteți cumpăra nuci asortate - atunci veți oferi o mâncare completă părului și întregului corp.
Complex de vitamine
Pentru a vă asigura că părul de pe cap era frumos și că nu a căzut, au nevoie de vitamine. Produsele enumerate mai sus sunt importante, dar nu vor fi suficiente pentru a furniza pe deplin foliculii de păr.
Vitaminele foarte importante care afectează creșterea părului și starea lor sunt componentele grupului B.
În cazul în care organismul nu le obține în cantitatea potrivită, atunci părul nu se va opri doar în creștere - ei pot începe să cadă.
Vitamine din grupa E
Pentru a umple lipsa de vitamina E, puteți mânca fructe cu coajă lemnoasă, dar sunt destul de bogate în calorii, pe lângă alte alimente bogate în acest element, de exemplu, tărâțe.
Branul este util nu numai pentru acoperirea capului, ci și pentru întregul organism, deoarece contribuie la normalizarea procesului metabolic.
Pentru a întări și a hrăni părul, puteți folosi și pâine de cereale - conține, de asemenea, oligoelemente ale grupului E.
Dar trebuie să alegeți cu atenție, deoarece alte tipuri de pâine nu conțin acest element util.
Aproape toate vitaminele cunoscute imbunatatesc munca parului in acelasi mod ca si corpul ca intreg, asa ca dieta unei persoane care isi doreste ca buclele sa fie frumoase, stralucitoare si puternice, trebuie sa fie variate.
Deoarece una dintre cele mai importante componente pentru o creștere corectă a părului și menținerea stării sale este vitamina E, trebuie să consumați cât mai multe alimente posibile care îl conțin.
Cele mai bune produse sunt, de exemplu, fasole și toate celelalte leguminoase. Ele conțin nu numai vitamina E, ci și biotina, ceea ce face ca buclele să fie puternice, elastice și strălucitoare.
Vitaminele A ale grupului
Elementele din grupa A se găsesc în produsele de origine animală - multe dintre acestea sunt conținute, de exemplu, în ficatul de vită.
Ficatul de vită este, în general, produs foarte util, inclusiv păr, deși mulți oameni nu-i plac.
În plus față de elementele A și B, conține molibden, care poate adăuga densitate părului și accelerează creșterea acestuia.
Vitamina A este prezentă și în uleiul de pește pe care-l cunoaștem din copilărie - este suficient să luați o capsulă pe zi pentru a umple complet lipsurile.
Foarte util pentru morcov este morcovul: conține vitamina A, precum și zinc, fier și biotină, care au un efect pozitiv asupra creșterii și forței capului de auz.
Probabil că cel puțin cel puțin o dată a auzit despre beneficiile fructelor de mare - și asta este cu adevărat, dar sunt deosebit de utile pentru acoperirea capului, datorită faptului că ele conțin aproape toate substanțele importante pentru ele.
Dacă le folosiți în mod regulat, veți obține bucle puternice, frumoase lungi într-un timp foarte scurt.
Un alt produs care conține o mulțime de vitamina A este untul.
Se alimentează activ becurile de păr cu caroten și alte elemente importante, dar altfel nu este deosebit de benefic pentru organism, deci nu ar trebui să fie consumat la fel - este mai bine să înlocuiți uleiul cu un alt produs mai util care conține vitamina A.
Dar uleiurile vegetale pentru păr sunt foarte utile. Acestea conțin vitamina E, care poate accelera semnificativ creșterea toroanelor și restabilirea rezistenței lor, precum și îmbunătățirea stării lor datorită umidității.
Pentru a restabili rapid sucurile de suc de varza va ajuta - conține vitaminele E, C, K, precum și sodiul, fosforul și iodul.
Varza ajută la rezolvarea problemelor nu numai ale capului părului, ci și ale scalpului, deoarece promovează o reînnoire mai activă a celulelor.
Accelerați creșterea capului de păr va ajuta la stafide și va proteja becul de efectele nocive - toate alimentele care conțin vitamina C, de exemplu, portocalele, mandarinele și lămâile.
concluzie
Pentru a determina ce vitamine nu au păr suficient, și pentru a înțelege ce alimente ar trebui să fie adăugate la regimul alimentar, apariția capului de auz va ajuta.
Dacă buclele își pierd culoarea, înseamnă că organismul nu are proteine, dacă acestea devin uscate și fragile, atunci este necesar să adăugați grăsimi și fier în dietă.
Dacă parul tău devine prea murdar prea repede, poate că dieta ta conține prea multe condimente și condimente care afectează negativ starea buclelor.
Pentru creșterea și întărirea toroanelor sunt produse deosebit de bune care conțin cantități mari de vitamina E, deci dacă nu cresc, dieta trebuie să includă pește, lapte, nuci și fasole.
Desigur, este departe de a fi întotdeauna posibil să cumpărați toate produsele utile pentru capul părului. În acest caz, înlocuiți unele dintre ele va ajuta complexe de vitamine, care rapid umple lipsa de nutrienți.
Utilizarea vitaminelor este recomandată cu o imunitate slăbită, de exemplu, după o boală sau în perioada de deficit de vitamine, când lipsa elementelor importante este prea mare.
Dar, în orice caz, nu este necesar să uităm de o nutriție corectă și variată.
Articole similare
-
Mezoterapia pentru cresterea parului a capului ca procedura este efectuata, ce efect dupa
-
Apă de apă pentru analiza creșterii părului, fotografie, aplicație
-
Uleiuri esentiale pentru cresterea parului si pentru cresterea parului cum se utilizeaza
Trimiteți-le prietenilor: