Fesele uimitoare - acest lucru nu este un dar al naturii, munca grea și rezultatul exercițiilor vechii școli de culturism. Datorită acestui antrenament ucigaș puteți pompa fese elastice și sexy.
Cum crezi, pentru cât de mult poți pompa fesa? Și oricum, este posibil să pompi fese uimitoare, dacă în mod genetic nu sunteți localizat? Stelele de fitness, mai precis, formele lor rotunde răspund: "Bineînțeles! Dacă numai sunteți pregătiți pentru o antrenament mortal "
Fese forma ideală de persoane de fitness populare obține prin exercitarea școlii vechi de culturism, și anume îndreptările, genuflexiuni și lunges. Datorită lor, puteți atinge fese impresionante frumoase.
Cât de mult și cum pot pompa fesele?
Mușchii feselor sunt acoperite cu un strat de grăsime, iar un antrenament de putere nu va primi un fund de gură. Ești îngrijorată de pantalonii de călătorie? Deci este doar gras! Și la întrebarea dacă este posibilă pomparea feselor ideale fetei, răspundem în mod neechivoc: Da, dar numai în concordanță cu nutriția adecvată. cardio și reținerea forței.
Lucrul pe fese ar trebui să facă parte din antrenamentul piciorului. Nu exersați fesele la sfârșitul antrenamentului, deoarece puteți pompa această zonă! Includeți două tipuri de exerciții. cei care se incalzesc si lucreaza mici stabilizatori musculare, si cei care dezvolta grupe musculare mari.
Această pregătire va ajuta nu numai să pompeze fese extraordinare, ci în cele din urmă să modeleze întregul corp. Includeți-l în lucrarea dvs de două ori pe săptămână, iar după câteva luni veți deveni proprietarul unor forme rotunde atractive.
Crește rezistența în timpul antrenamentului vă va ajuta pentru a primi suplimente sportive - izotonice, de energie, de creatina, beta-alanina, un aminoacid și complexe de pre-antrenament BCAA. Astfel de nutriție sport conceput special pentru rezultate mai bune în sport și de fitness pentru bărbați și femei. Doar adaugă-l în dieta ta și înainte să învingi noi înălțimi!
Admitere pentru antrenamentul muschilor gluteali pentru fete
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: