Chiar și înțelepții vechi au spus că este necesar să beți alimente solide (adică, mestecați bine în mănâncă), și lichide - să mestecați (să țineți ceva timp în gură, astfel încât să se amestece cu saliva și să fie saturat cu enzime). Lichidul este extrem de important pentru corpul nostru, iar absența lui perturbă un număr mare de procese naturale ale fiziologiei noastre. Concluzie - asigurați-vă că nu vă simțiți sete.
Unde este băutura și unde este mâncarea lichidă?
În vara, la prima vedere, nu există probleme cu răcirea setelor - în fiecare etapă, chioșcurile și magazinele cu frigidere umplute cu diverse băuturi răcoritoare. Cu toate acestea, nu toți beau! Mai des este alimente lichide. Alegi băuturi cu lapte acru? Este lăudabil. Dar nu e încă o băutură, e alimente lichide. Suplimentele de iaurt sau de kefir cu bucăți de fructe sau legume - fibre vegetale vor susține cu siguranță tractul digestiv. Dar nu uitați să vă mestecați mâncarea!
Asigurați-vă că corpul dvs. consumă cel puțin 2 litri de apă curată, nu litri de ceai rece, limonadă carbogazoasă și sucuri. Toate aceste băuturi sunt calorii suplimentare, dar între timp organismul nu primește cantitatea dorită de umiditate care dă viață. Vara, beți apă la fiecare două ore. Alegerea se face în favoarea apelor fierbinți, filtrate, deoarece fierberea privează apa de oxigen, care este dizolvată în ea.
Reguli pentru stingerea setei
Nu depozitați apă în sticle închise. Cumpărați o cană și turnați apă să bea în ea. Apa închisă cu timpul își pierde proprietățile utile și la un moment dat începe să se acumuleze rău. În special se referă la magazinul de limonadă și kvass, care, pe lângă "închiderea" ei, sunt de asemenea saturate cu diverși conservanți și coloranți. Nu mai e băutură, este un lichid otrăvitor.
Aflați cum să faceți apă dezghețată: trebuie să înghețați apă, clătiți o bucată de gheață sub apă caldă, astfel încât să se dezghețe ușor pe laturi și apoi să înghețe din nou.
Ca o modalitate excelentă de a vă stinge setea în timpul verii, fructele și legumele care conțin apă celulară sunt perfecte. Un punct important, aceste produse sunt excelente diuretice naturale!
Dacă mergeți într-o călătorie și aveți o lungă călătorie, nu încărcați saci cu mâncare! Este mai bine să faceți stocuri de băuturi. De exemplu, o băutură excelentă "pe șosea": adăugați o apă curată (2 litri) de sare, 1 lingură. miere și suc de lamaie și se amestecă toate ingredientele. O astfel de apă are atât proprietăți revigorante, cât și, desigur, are puteri vindecătoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: