Dosarul "KR"
Maxim Shmatkov, 31 de ani
Director al companiei "Motivator", antrenor. A absolvit Academia de Educație Fizică și Sport din Chelyabinsk cu specialitatea "Organizator al culturii și sănătății fizice". Maxim are rânduri sportive și o mare experiență în cursurile personale. În prezent se pregătește pentru Campionatul Mondial de Culturism.
- Maxim, imediat întrebarea: ce este "model de fitness"?
- Există două cuvinte în acest concept. Primul este "model". Modelul este un ideal apropiat de anumite standarde. Desigur, este diferită în diferite epoci, dar în vremea noastră proporțiile ideale sunt considerate apropierea de parametrii "90-60-90".
"Dar acestea sunt mai mulți parametri feminini ..."
- Parametrii masculi sunt, de asemenea, aproape de aceste dimensiuni. De unde provin aceste "90-60-90"? Acestea sunt proporțiile unei persoane sănătoase - umeri largi și o talie îngustă - și acesta este un fapt dovedit științific care arată că organele importante funcționează în modul potrivit.
Dacă spunem mai departe, modelul de fitness este un complex de antrenamente care vizează modelarea corpului uman. Slogan al companiei "Motivator" - "Noi facem oamenii frumosi!". Antrenamentele nu numai că ajută la corectarea figurii, dar, de asemenea, învață să fie frumos, ajută la corectarea posturii, să învețe cum să scape de complexe. La urma urmei, transformarea unei fete de la Cinderella într-o prințesă trebuie să aibă loc nu numai pe planul fizic: ea trebuie să câștige, de asemenea, gândurile într-un mod pozitiv, să investim speranța și să motivați să progresăm! Și imediat voi spune că antrenorii lucrează numai cu cei care doresc cu adevărat să obțină rezultate.
Desigur, formarea persistentă, dar rezonabilă va ajuta la schimbarea corpului - undeva, după cum se spune, adăugă și undeva să-l elimine. Dar cel mai important lucru pentru noi este să creștem funcționalitatea corpului uman, să îl facem mai flexibil, mai durabil și, bineînțeles, frumos! Modelul fitness este destinat îmbunătățirii generale a tuturor organelor.
- Majoritatea femeilor care doresc să "curețe undeva", stau pe o dietă grea. O persoană angajată în fitness model ar trebui să se limiteze la mâncare?
- Există, desigur, anumite restricții. De exemplu, alcool, sare. Dar nimeni nu va interzice să mâncați ceea ce vă place. Cei care încep să se angajeze în sala de fitness vor suferi o reorganizare a regimului alimentar și vă voi învăța cum să mâncați și să consumați exact ceea ce este util și cel mai important - delicios. Dieta ideală este de 2-3 ori pe zi și niciunul dintre instructorii noștri nu este intimidat. "După șase, nu mâncați. “. Dar subiectul nutriției pentru sportivi este o conversație separată.
- Model de antrenament de fitness pentru femei. Și cum poate "cultura clasică" să ajute oamenii?
- Atât modelul de fitness, cât și culturismul clasic reprezintă un ansamblu de antrenamente care formează o persoană, atât în interior cât și în exterior. Și dacă vorbim despre cursuri pentru bărbați, atunci trebuie să împărtășim în mod clar noțiunea de "culturism" și "culturism". Culturismul vizează o creștere rapidă a masei musculare, sportivii din acest plan se pregătesc activ pentru competiții, astfel că pentru frumusețea corpului încep să se utilizeze adesea steroizi. Când faceți culturism, celulele musculare se umple pur și simplu cu apă, când se antrenează, corpul uman se scapă imediat de această masă inutilă, iar corpul "rulant" este figurat vorbind "suflat departe". Este suficient să te uiți la fotografiile vechi ale lui Arnold Schwarzenegger și fotografiile lui moderne pentru a înțelege ce se poate întâmpla cu corpul culturist. Mulți dintre acești sportivi după 50 de ani încep să se plângă de sănătate: atașează cu adevărat inima, coloana vertebrală, articulațiile. Eu însumi am fost angajat activ în haltere, dar antrenorul ma oprit la timp și a întrebat: "Vrei să câștigi bani pe podium sau să faci o afacere din corpul tău?" Am răspuns că nu, nu vreau.
Culturismul clasic își propune, repet, să măresc funcționalitatea și proporționalitatea corpului uman. Aici, nu este importantă creșterea masei sale, ci creșterea capacității de lucru a corpului, creșterea puterii omului. Un culturist este un om frumos angajat în vindecarea corpului său. El este un om cu ambiții și intenții sănătoase, pe care femeile le plac. Apropo, este o culturism sanatos care permite unui barbat sa ramana mai mult om. Reprezentanți luminoși ai acestor sporturi - cântăreața Madonna (care, pe lângă fitness, angajată în yoga) și actorul Sylvester Stallone. Actorul este deja în vârstă de 50 de ani, iar corpul său, care este în "Rocky-1", care în "Rocky-6" arată la fel de bine.
O persoană angajată în fitness sau în corp, accelerează metabolismul, adică crește metabolismul, celulele sunt întinate, substanțele toxice părăsesc rapid corpul. El va învăța să respire în mod corespunzător, să meargă bine. Nu vă surprindeți: într-adevăr nu știm cum să mergem corect. Merită să te uiți în jur - oameni - și bărbați, femei, băieți și fete - plimbați, cocoși peste cap, în jos, undeva în grabă. În general, este de dorit ca o persoană să treacă (să nu alerge!). În ziua de 4,8 kilometri, această procedură simplă, dar regulată, vă ajută să vă simțiți veseli, îmbunătățiți metabolismul.
În următoarele ediții ale ziarului Kopeysky Rabochiy - experimentul de fotografie "Modelarea corpului"! Pentru utilizatorii site-ului kr-gazeta.ru: puteți să adresați orice întrebare lui Maxim Shmatkov și să primiți un răspuns personal.
La următoarea reuniune, deputații din Adunarea Deputaților au auzit informații despre disponibilitatea economiei orașului pentru sezonul de încălzire, cu care șeful adjunct al KGO pentru Locuințe și Servicii Comune Serghei Shapovalov.
Procuratura Kopeysk a efectuat un control, în cadrul căruia a fost dezvăluită inconsecvența stării drumurilor auto cu cerințele standardelor naționale și legea federală "Cu privire la siguranța rutieră".
Anual, în perioada pre-epidemică din fiecare oraș, inclusiv în Kopeisk, sediul central al orașului pentru gripa începe să funcționeze. Principala sarcină a personalului pentru următoarele șase luni este activitățile preventive, inclusiv informarea copechilor despre cum să se protejeze pe ei înșiși și pe cei dragi de o boală periculoasă, cu complicații grave.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: