Home / Consultarea psihologului / Carieră și afaceri / Am o problemă: Observ că din ce în ce mă simt ca un eșec, spre nimic incapabil
Întrebare adresată psihologului:
Bine ai venit! Am o problemă: observ că din ce în ce mai des mă simt ca un eșec, ca să nu fie nimic nepotrivit. Faptul este că nu sunt căsătorit, în plus, nici măcar nu am un om "permanent". Există o persoană iubită, dar nu ne înțelegem deloc. Nu în sensul că jurăm și luptăm, nu pot decide să am o relație serioasă cu el. Recent am realizat ce vreau (nici măcar nu mi-am înțeles dorințele mai devreme). Mai mult decât atât, recent, am început să-și regândească experiența mea acumulată în timpul copilăriei și adolescenței, și a realizat că familia mea nu este aproape la fel de „îngeri“, așa cum am încercat să mă prezint. O mulțime de leziuni (psihologice). Devine chiar mai greu să înțelegi asta. În plus, mă simt ca un eșec și totuși pentru că nu am făcut o carieră, mai degrabă, lucrarea este acolo, dar când văd „colegii“ mei, și doar colegii, succes în profesie, mă simt rău. Vreau să plâng. Deși îmi spun: dacă cineva ar putea, atunci este posibil în principiu. Dar, la fel, devine mai ușor și nu puțin timp. Distracție și obsesivă amintiri: mai ales despre cum am fost ofensat. Ca urmare, devin din ce în ce mai iritabil, de multe ori există dureri de cap, în plus, am bătut bine regimul zilei: adică noaptea sunt treaz și dimineața - somn. Care este, de asemenea, nesănătoasă. Ce ar trebui să fac?
Răspunde psihologuluiSoluția:
Uneori există momente dificile când se pare că viața ne testează pentru putere. În astfel de momente, puteți simți un sentiment de frică sau de disperare.
Sentimentele tale sunt condiționate de anumite scheme în gândire.
Deci, simțiți senzația de disperare în tine când faceți o mică greșeală psihologică. Vă apreciați personalitatea pentru succesele sau greșelile dvs. Te comporți cu alte persoane, de exemplu, colegi, și dacă această comparație mentală nu este deloc în favoarea ta - îți lipesti o etichetă. Adică, vă gândiți la modelul de etichetare (lipirea etichetelor) și, din anumite motive, vă considerați un "ratat". Deci nu trebuie. Nu este nevoie să te compari cu nimeni și nu trebuie să te evaluezi pentru acțiunile tale. Pentru a forma o stima de sine sanatoasa, ar trebui sa inveti sa te gandesti bine la tine. Sunteți întotdeauna bun, inteligent și frumos, indiferent dacă aveți ceva sau nu.
Viața nu este o competiție în care se preda o ceașcă sau o medalie.
Faptul că ați început să vă realizați dorințele este foarte bun, în dezvoltarea personalității voastre vă deplasați spre autenticitate.
Mai important, pregătiți personal o relație: deveniți autentice, astfel încât trauma dvs. și experiența negativă a trecutului să nu vă afecteze și nu vă împiedică să fiți fericiți.
Pentru a vă lăsa nemulțumiri împotriva celor care v-au traumatizat, este de dorit să înveți cum să iertați.
Dacă este dificil să o faceți singur - puteți discuta cu un psiholog sau psihoterapeut. Specialistul nu numai că vă ascultă cu atenție, ci vă spune și cum să faceți acest lucru pentru a putea ierta durerea pe care ați cauzat-o și pentru a începe să construiți o viață nouă. Momentele tale de viață nu merită să le cheltuiți pe experiențele durerilor trecute. Chiar dacă ați avut multe situații psihotramatice - este în regulă.
Dacă unele elemente din structura personalității dvs. au fost afectate (de exemplu, conceptul I, locul de control, stima de sine) - toate acestea pot fi restaurate cu ajutorul psihoterapiei.
De obicei, la început vă sunt date exerciții pentru corectarea programelor negative pentru părinți-copii (credințe, atitudini, sfaturi). Acest lucru este necesar pentru ca voi să înțelegeți convingerile voastre autolimitare și să înțelegeți interdicțiile interne ale unei vieți fericite. Și apoi vă vor spune în ordine cum să rezolvați alte probleme în sine. De exemplu, cum să ajustați elementele personalității dvs. care ar putea fi afectate de o atitudine proastă față de dvs. (critică, comparație, devalorizare a realizărilor dvs. sau chiar oricare dintre cele șase tipuri de violență). Adică, cu ajutorul psihoterapiei puteți elimina incongruența în structura personalității dvs. și treptat, treptat, faceți-vă personalitatea autentică.
O persoană autentică are un mare avantaj - durerile trecutului nu mai interferează cu bucuria și bucuria vieții.
La noi se creează o anumită secvență de cursuri tocmai pentru ca persoana incongruentă (cu dezvoltare neuniformă) să fi primit cunoștințe și abilități psihologice lipsă și a devenit persoana autentică. Secvența de programe pentru a rezolva această problemă este după cum urmează: o corecție de programe negative, părinte-copil - de lucru cu codependency - corecție victimizarea și predispoziție victimizare a individului (necesare doar pentru supraviețuitorii violenței și traume) - de auto-corectare - alinierea limitelor personale - cursuri de unitate de management de formare emoție ( furie, anxietate etc.) - dezvoltarea inteligenței emoționale - dezvoltarea încrederii în sine - dezvoltarea încrederii în comunicare.
Subiectele de construire a relațiilor sunt cel mai bine predate după ce întrebările sunt închise cu autenticitate.
Acest lucru este necesar pentru ca atunci când selectați un bărbat pentru dvs. - pentru a vă putea construi o uniune emoțională bazată pe valori, nu pe nevoi de deficit. Nevoile de deficit sunt aceleași cu nevoile nerezolvate ale copiilor. Acest lucru înseamnă că, neobservată (subconștient), o persoană poate traduce o relație într-un lucru foarte asemănător unui model părinte-copil, mai degrabă decât unul afiliat. Este puțin probabil că sunteți interesat în construirea unei relații cu omul infantil, care începe să vă trateze ca o mamă, să solicite îngrijire și întreținere la domiciliu, iar el nu va avea nici o responsabilitate pentru nimic. Pentru a construi parteneriate bune bazate pe iubire reciprocă și respect, este important să deveniți o persoană matură (și partenerul dvs. potențial, de asemenea, ar fi util).
O persoană matură își construiește viața aplicând abilitatea de a planifica viața sistemică.
Planificarea duratei de viață a sistemului începe cu achiziționarea unui notebook sau a unui notebook. Când vă cumpărați notebook-ul și vă scoateți afară, puteți începe să vă imaginați diferite moduri de construire a vieții viitoare. În primul rând, imaginați-vă că sunteți 40, 60, 80 de ani și scrieți diferite versiuni ale evenimentelor pe care doriți să le vedeți în viața voastră, ca și când ați scrie memorii. Scrieți câteva opțiuni și apoi puneți-vă o întrebare. „Acest lucru se datorează faptului că m-am dori să trăiesc o astfel de viață, sau cel puțin așa mi-a scris un bine gândit alți oameni?“ Dacă scrie lucruri și mega-realizare doar pentru a te altor oameni - este în negru. Lăsați doar ceea ce te face fericiți, fără a ține cont de opiniile altora. Veți petrece mai multe luni în acest exercițiu. Ca rezultat, veți înțelege ce trebuie să faceți pentru a vă face viața fericită să devină realitate. Dacă începeți în fiecare zi să faceți ceva care vă aduce mai aproape de obiectivul dvs. - în câțiva ani veți îmbunătăți în mod semnificativ mulți dintre parametrii vieții dvs. Cel mai important lucru este să vă respectați și să vă iubiți și să vă construiți viața care vă este confortabilă personal. Veți vedea, veți reuși mereu!
Împărtășește în social. crearea de rețele
3 gânduri despre "Am o problemă: observ că din ce în ce mai des mă simt ca un eșec, spre nimic neadaptat"
Și dacă alegeți între muncă care aduce bucurie, dar este slab plătită și dificilă din punct de vedere fizic și o muncă extrem de plictisitoare, dar salariul este ridicat și fără stres?
Problema cu această alegere este analfabetismul financiar. Dacă o persoană nu are destui bani în slujba preferată, el poate înregistra întotdeauna un PI și poate deschide un mic magazin alimentar. În același timp, își poate face activitățile preferate (de exemplu, să scrie muzică, să lucreze ca profesor) și nu va fi rănit financiar.
Dacă începeți să faceți ceva pentru a vă schimba viața în bine, va trebui să renunțați la poziția Sacrificiului. Pentru a vă baza pe punctele forte proprii, nu vă plângeți și să vă asumați responsabilitatea pentru a vă construi propria viață este înfricoșătoare. Și apoi, este foarte dificil să nu luați poziția neajutorării învățate și să nu așteptați ca cineva să vină și să vă rezolve problemele în locul dvs. Este mai ușor să fii victimă - suferi și te plângi pentru a te mângâia. Dar pentru a acționa și pentru a renunța la beneficiile psihologice secundare pe care le aduce poziția Sacrificiului, trebuie să se lucreze pe sine și să întărească parametrul personalității integrative. O persoană autentică nu are astfel de probleme.
Confirmați acordul utilizatorului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: