La ce oră este mai bine să faceți plajă la soare

Pentru mulți, vara este un timp de sărbători, excursii la mare, un râu sau doar ieșire la plajă. Odihna la apa este buna pentru sanatate - aerul cald umed are un efect benefic asupra organismului. Dar dacă nu respectați regulile simple, puteți obține cu ușurință o lovitură de soare sau pur și simplu ardeți. Pentru o bronzare buna si frumoasa, trebuie mai intai sa ai grija de piele pentru a beneficia mai mult de razele ultraviolete decat de rau.

Când este mai bine să faceți plajă la soare?

Băile solare întăresc corpul, stimulează producerea de vitamina D, care este necesară pentru a menține procesele vitale. Dar, în anumite momente ale zilei, soarele arde în mod special, staționarea într-un loc nevăzut se poate încheia cu arsuri pe piele. În plus față de culoarea urâtă, riscați să obțineți senzații chiar neplăcute și dureroase. Se crede că timpul potrivit pentru a face plajă este dimineața și seara. Razele ultraviolete ale soarelui reprezintă un pericol de la 12 la 15 ore. Prin urmare, în acest moment este mai bine să vă odihniți la umbra. Nu merită să stați în apă pentru o lungă perioadă de timp, deoarece razele pot pătrunde până la o adâncime de un metru și jumătate. Pentru un bronz frumos, cu o nuanță de bronz, este mai bine să luați băi de soare dimineața până la 11 ore și după prânz, începând cu ora 16.

Regulile care trebuie urmate de părinți de soare

Pentru a pleca nu sa terminat în dezamăgire și aveți numărul maxim de impresii pozitive ale restului, respectați câteva reguli simple care vă vor ajuta să vă protejați pielea de arsuri:

Folosiți protecție specială la soare. Nasul, umerii și pieptul trebuie lubrifiate la fiecare jumătate de oră pe plajă, deoarece aceste părți ale corpului ard cel mai des în soare.
Mâncați mai multă apă (în afară de sucuri, ceai și cafea). La o temperatură ambiantă ridicată, organismul își pierde rapid umiditatea și începe să sufere de deshidratare, pielea uscată arde mai repede. Pentru a preveni această condiție, este suficient să consumați în mod regulat apă în volume mici la intervale scurte.

Dieta pentru părăsiți

Folosind anumite substanțe cu alimente, poți stimula producerea de pigment melanin, iar bronzul tău va fi frumos, iar culoarea pielii este saturată. Includeți în produsele dvs. dieta, cum ar fi morcovi, caise, mere, ardei roșii, fructe de pepeni, precum și carne roșie, ton, cod. Acestea conțin o cantitate mare de vitamine, beta-caroten și alți nutrienți necesari pentru piele. De asemenea, puteți utiliza creme pentru a îmbunătăți efectul de bronzare, dar în prealabil, pentru a detecta sensibilitatea pentru a preveni apariția unei reacții alergice.

Cine este dăunător arsurilor solare?

Cu prudență pentru a rămâne la soare este necesar pentru persoanele cu piele echitabilă și păr blond. Petele pigmentate, precum și un număr mare de cariere, în special cele mari, necesită prudență în caz de incendiu (sau la orice respingere a acestuia). În prezența unor astfel de caracteristici ale pielii, soarele poate provoca unei persoane o serie de boli grave. În astfel de cazuri, este mai bine să utilizați o cremă auto-bronzantă pentru a nu vă dăuna sănătății. Contraindicațiile de a rămâne sub soare sunt bolile oncologice, bolile de piele, hipertensiunea și altele.

Amintiți-vă: este posibil să faceți plajă la umbra, deși nu atât de repede și nu atât de intens, dar este în siguranță! Abțineți-vă de o ședere destul de lungă în soare - rezultatul dorit este garantat!

Articole similare

Pagina anterioară