1. Beți, beți și beți din nou. Rata consumului de lichide pe zi fluctuează în jur de un an și jumătate până la doi litri pe zi. În căldură, desigur, această normă devine mai mare. Luați în serios alegerea băuturilor. Este mai bine să renunți la sucuri dulci, băuturi alcoolice - iar zahărul și alcoolul păstrează lichid în organism și setea începe să exacerbe și mai mult. De asemenea, este mai bine să renunți la obiceiul de a bea cafea. Destul de ciudat, cel mai bun mijloc de stingere a setei este ceaiul verde fierbinte, care este atat de iubit nu numai in tarile asiatice, ci si de catre medicul sanitar principal Ghenadie Onishchenko. Ceaiul verde conține elemente utile, cel mai activ în formă fierbinte. Sucuri foarte bune, cu gust acru - grapefruit, portocale sau mere. Și, bineînțeles, cea mai bună băutură este apa potabilă purificată.
2. Asigurați-vă că hainele sunt cât se poate de ușoare. Haina trebuie să fie ușoară, deoarece reflectă cel mai bine razele soarelui și din țesături naturale - in, mătase, bumbac. O noutate interesantă - obțineți un produs de răcire IceTime la o reducere. Poate că va fi cel mai bun prieten al tău pentru întreaga perioadă de căldură insuportabilă.
3. Încercați să nu fiți în soare deschis, mai ales la zenit. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, purtați cămășile. Hat, bandana, capac de baseball, capac - tot ceea ce poate proteja capul de supraîncălzire și insolație.
4. Procedură minunată - un duș rece. Este recomandabil să luați dimineața înainte de lucru și seara, după. Dușul va ajuta să aducă în armonie nu numai corpul, ci sufletul, este remarcabil de relaxant, calmează și tunete într-un mod bun.
5. Pentru femeile drăguțe, sfatul este să petreceți mai mult timp cu picioarele. Adesea se umflă, se umflă din căldură, devin grei. Pentru a elimina oboseala este bine de ajutor baie de picioare cu sare de mare.
Dacă sunteți în birou, utilizați aparate de aer condiționat sau ventilatoare. Dar ar trebui să vă apropiați de aer condiționat cu precauție, temperatura aerului să nu scadă sub + 21 ° C, în caz contrar riscați să vă răcoriți și să vă îmbolnăviți vara este o ocupație foarte neplăcută.
Aveți grijă de voi, trăiți-vă cu dragoste. Sperăm că sfatul nostru nu numai că vă va ajuta să îndurați căldura obositoare de vară, ci și să vă bucurați de această vară minunată. La urma urmei, vara este pe bună dreptate considerată cea mai bună perioadă a anului când puteți mânca o mulțime de legume și fructe, înotați, mergeți undeva să vă odihniți și să petreceți mai mult timp în natură. Ai o vară frumoasă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: