Postura este capacitatea unei persoane de a-și păstra corpul într-o poziție de nivel, fără eforturi deosebite. Pentru ca o persoană să aibă o poziție corectă și uniformă, este necesar ca coloana vertebrală să fie bine dezvoltată. Postura anormală este în prezent o problemă obișnuită care necesită o atenție deosebită.
Aspectul corect
Aspectul posturii normale are câteva trăsături caracteristice. Acestea includ:
- Spatele este drept.
- Abdomenul este ușor tensionat.
- Pieptul este ușor înălțat.
- Capul este nivel.
Poziția bună atrage atenția oamenilor din jur. În plus față de calitățile externe, ea caracterizează sănătatea normală a unei persoane. Mai exact, arată că sistemul cardiovascular, organele respiratorii și sistemul nervos funcționează bine în organism.
Dreptul spate crește nivelul de eficiență, conferă încredere persoanei. Oamenii care au o postură netedă, este mult mai ușor să înceapă o nouă cunoaștere sau să-și extindă cercul social.
Dacă mușchii din spate sunt bine dezvoltați, ei pot menține coloana vertebrală în poziția corectă. Drept urmare, toate organele interne lucrează necontenit. Postura trebuie să fie dezvoltată în mod constant și este necesar să începeți acest lucru din copilărie. Acordați atenție modului în care un copil mic se așează, se plimbă sau stă.
De ce este deranjată postura?
Motivele pentru cum și de ce postura este perturbată pot fi patologiile care apar cu boala congenitală a coloanei vertebrale. Încălcările pot fi o consecință a oricăror boli ale copiilor, de exemplu, o rahitism. Uneori, postura schimbată se poate dezvolta în legătură cu factorii dobândiți. Adică, motivele sunt în totalitate legate de faptul că corpul se află într-o stare greșită de mult timp.
Principalele cauze ale posturii afectate sunt:
- Bolile congenitale care afectează coloana vertebrală (umflare, tuberculoză sau rahitism).
- Leziuni ale coloanei vertebrale.
- Mediul de lucru și poziția inconfortabilă (apar inconveniente la birou sau la birou la birou).
- Purtați haine neplăcute.
- Mușchi insuficient de bine dezvoltați care sunt responsabili pentru coloana vertebrală.
Soiuri de patologie
Există diferite tipuri de postură incorectă:
În poziția înclinată în bază există o adâncire a pieptului sau, mai degrabă, îndoirea vertebrei înainte. Simptomele spatelui înclinat sunt lamele și capul îndoit, articulațiile umărului reduse.
Despre spatele înapoi, puteți spune că acesta este primul semn de aplecare. Având o astfel de curbură a coloanei vertebrale, centrul de greutate se schimbă complet. Din acest motiv, o persoană se plimbă pe picioare ușor îndoite, rezultând o spate inferioară și o coloană vertebrală. Simptomele exprimate sunt un cap îndoit, un stomac umflat, umeri redusi, lamele umărului coborâte.
Atunci când postura kruglovognutoy a crescut în fiecare curbă de vertebre, în timp ce picioarele sunt în poziția pe jumătate îndoit sau pentru a îndrepta genunchi, omoplati merge în jos, cu capul înclinat.
Pe spatele plat, putem spune că, cu această curbură, toate curbele vertebrelor sunt aplatizate. Ca urmare, pieptul este deplasat înainte, iar stomacul este proeminent. Principalul factor de risc este că, atunci când loviturile de mers pe jos sunt transmise craniului și creierului, în legătură cu aceasta, riscul de traumatizare crește semnificativ.
Cand plano postura aplatizate sani, solduri mutat, desfășurat picioarele de la genunchi, sau se află într-o poziție de jumătate îndoit, lamele sunt coborâte, burta bombat la aceeași înainte.
Cu scolioza, există o curbură laterală a părții vertebrale, simetria liniilor corpului este complet spartă, iar rotația vertebrelor este efectuată.
Consecințele încălcărilor
Poziția disturată nu este o boală, ci ajută la crearea condițiilor pentru apariția patologiilor asociate tulburărilor spinoase. În plus, pot exista probleme cu funcționalitatea organelor interne.
Ramele coloanei vertebrale pot duce la apariția diferitelor boli, cum ar fi: osteocondroza, osteoartrita articulațiilor. După un timp, toracele se deformează, ceea ce duce la o complicație a respirației. În acest caz, plămânii și inima sunt deteriorate, apare insuficiență cardiacă și pulmonară acută.
Din aceste motive, cu primele suspiciuni de încălcare a posturii, este absolut necesară contactarea medicului. Un specialist în domeniu este un ortopedist. El va face un tratament individual individual.
Nu este deloc dificil să se detecteze o stare de disfuncție în stadiile incipiente. Pentru aceasta, trebuie doar să urmați un examen medical obișnuit. Medicul ortopedic, cu ajutorul unor măsurători, va spune dacă există încălcări ale posturii și ce fel de tip este atribuit pacientului. În cazul în care există dificultăți în identificarea problemelor, medicul specialist poate trimite o vertebră la radiografia.
Prevenirea copiilor mici
După cum se știe deja, coloana vertebrală trebuie să fie formată și dezvoltată începând cu primii ani de viață a copilului. Acest proces continuă de-a lungul vieții unei persoane și a creșterii acesteia. De aceea, prevenirea trebuie efectuată încă din copilărie, chiar înainte ca copilul să intre în școală.
La această vârstă, oasele vertebrelor nu s-au format încă complet, astfel încât orice ușoară abatere de la starea normală a coloanei vertebrale poate prezenta amenințări serioase și poate duce la consecințe. Înclinările principale ale coloanei vertebrale sunt complet formate la aproximativ opt ani de la copil, deci este necesar să se identifice tulburările vertebrelor și să se scape de acestea înainte de apariția acestei vârste.
Identificarea semnelor primare de complicații și încălcări nu este ușor. Curbura specifică a coloanei vertebrale nu poate fi văzută, dar există factori care ajută la determinarea prezenței încălcărilor vertebrale. De exemplu, umărul coborât sau concav, pieptul căzut, capul coborât, sunt principalele simptome care indică prezența unei încălcări a posturii.
Acesta va începe să deranjeze copilul într-un moment în care este aproape imposibil să opriți procesul de dezvoltare. În plus față de aspect, o coloană torsionată poate afecta starea mentală și psihică a copilului. Drept înapoi câștigă încrederea în sine, și curbura a coloanei vertebrale in copilarie ar putea dezvolta un complex de inferioritate a unui copil, obsesia cu aspectul său, cu rezultatul că este rău pentru a contacta și de a întâlni oameni noi, încercând să limiteze cercul social. Trebuie spus că, în copilărie, cele mai mici încălcări ale posturii pot duce la deteriorarea organelor interne din piept, vasele de sânge. Asemenea probleme vor provoca în mod necesar complicații ale sănătății fie acum, fie după câțiva ani.
La această vârstă, copilul nu este în măsură să răspundă pentru ei înșiși pe cont propriu, astfel încât responsabilitatea pentru sănătatea copilului revine în întregime cu părinții și profesorii de grădinițe. Trebuie să controleze modul în care bebelușul stă, se plimbă sau stă. La primul semn care indică starea anormală a coloanei vertebrale, părinții ar trebui să consulte un medic, un specialist, care va examina și prescrie tratamentul necesar pentru copil. Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este ca daca contactati un medic la timp, puteti evita complicatii ulterioare.
Prevenirea copiilor de vârstă școlară
Structura viciată a vertebrelor elevilor este mult mai frecventă decât la adulți. Motivul principal este o sarcină puternică în curriculum. Copilul se așează în mod constant în lecții, la școală la birou, acasă - la birou. Este aproape imposibil să monitorizezi copilul și cu atât mai mult cu cât el nu va putea să urmărească în mod constant cum sta la birou. Cel de-al doilea factor fundamental în dezvoltarea încălcărilor la această vârstă sunt jocurile pe calculator. Copiii petrec mult timp pe computere, în timp ce nu numai vederea, ci și coloana vertebrală. Pentru a evita consecințele grave, este necesar să interzicem ca un copil să se joace cu computerul mai mult de două ore pe zi. Când faci temele, copilul trebuie să ia pauze și să se odihnească puțin și, dacă este posibil, să facă exerciții.
Un rol semnificativ al coloanei vertebrale este locul de muncă al copilului. Masa și scaunul ar trebui să se potrivească dimensiunilor pentru vârsta lui. Părinții ar trebui să acorde o atenție atât de mare copilului lor și să monitorizeze situația corpului său. Cu semne evidente ale coloanei vertebrale incorecte, ar trebui să consultați un medic ortopedic, el va efectua o examinare completă, va identifica tipul de curbură și va prescrie cursul necesar de tratament. Adresându-vă la timp unui medic, puteți exclude riscul bolilor grave și al consecințelor acestora.
Profilaxie generală
Prevenirea generală a afecțiunilor posturii se realizează cu ajutorul educației fizice și a masajului. Respectați următoarele recomandări:
- Fizioterapia este prescrisă de un medic specialist.
- Exercițiile care sunt incluse într-un astfel de complex sunt întotdeauna diferite. Depinde de tipul de curbură a posturii și de severitate.
- Înainte de a face oricare dintre exerciții, trebuie să vă încălziți, pentru a încălzi mușchii și a împiedica ruperea ligamentelor și a articulațiilor.
Pentru încălzire, trunchiul se întoarce în direcții diferite sau se înclină înainte și înapoi. După exerciții de încălzire, puteți merge la cele principale recomandate de medic. Este important să știți că nu puteți efectua nici o acțiune fără consultarea unui specialist!
Pentru a avea o pozitie buna, prevenirea bolilor este necesara. O altă opțiune este masajul. Scopul principal al masajului cu încălcarea coloanei vertebrale - este stabilizarea metabolismului în corpul uman, normalizarea fluxului sanguin la nivelul mușchilor și articulațiilor, generarea de ton, reducerea durerii, de relief de la oboseală în orice activitate fizică.
Antrenament fizic și masaj
Masajul poate corecta coloana vertebrală, în timp ce întărește mușchii. Îmbunătățește semnificativ starea emoțională a unei persoane, reia cu ușurință comunicarea veselă, continuă cu noi cunoștințe și contacte cu alți oameni. Masajul poate normaliza respirația unei persoane și a sistemului nervos. În plus, nivelul de operabilitate al acestuia este semnificativ crescut.
Masajul este prescris de un medic specialist în special pentru orice fel de curbură a coloanei vertebrale și în orice stadiu de dezvoltare. Ca și în cazul tuturor metodelor de tratament, există contraindicații la masaj, pe care medicul le stabilește individual pentru fiecare persoană, în funcție de caracteristicile și starea fizică.
Postura începe să se formeze din momentul nașterii și continuă să se dezvolte până când persoana atinge vârsta de 25 de ani. Prin urmare, este necesar să se urmeze măsuri preventive care pot împiedica dezvoltarea încălcărilor, și anume:
- Realizați regulat exerciții de exerciții de fizioterapie și aplicați masaj - acestea sunt principalele metode preventive care pot fi observate la orice vârstă.
- La vârsta preșcolară și școlară, specialiștii în medicină vă recomandă să faceți exerciții în fiecare dimineață.
- Un copil de aproximativ 8-10 ani poate fi înregistrat în secțiunea piscină. Exercitarea zilnică, chiar și în formă ușoară, este principala măsură preventivă în caz de postură deteriorată.
Din copilărie, este necesar ca copilul să fie învățat să stea drept și să nu se îndoaie, să încerce să-și păstreze capul drept. Ședința la birou, picioarele de dedesubt ar trebui să fie ținute în poziție dreaptă, iar genunchii ar trebui să fie îndoiți la un unghi de 90 de grade. Spatele trebuie păstrat exact, în timp ce trebuie să vă sprijiniți pe spatele scaunului.
Nu uitați că corpul uman crește și se odihnește mai ales în timpul somnului. De aceea situația în care dormim joacă un rol important în dezvoltarea stării normale a posturii. Cea mai reușită opțiune este postura când corpul se află drept. De asemenea, alegerea unei perne ar trebui tratată în mod responsabil, deoarece depinde de poziția capului și de poziția în sine. Perna trebuie să fie de dimensiuni mici și ușor fermă.
Rezumă
Deci, purtarea este capacitatea de a vă menține corpul într-o poziție dreaptă. O astfel de încălcare a posturii nu este o boală, dar poate duce la consecințe grave pentru corpul uman, inclusiv o încălcare asociată cu performanța organelor interne, diferite patologii și alți factori. Există diferite tipuri și severitatea curburii coloanei vertebrale, care determină ce tratament și prevenire vor fi prescrise de un medic specialist. Din moment ce postura se dezvoltă de la cea mai veche copilărie, părinții ar trebui să acorde mai multă atenție modului în care copilul lor se plimba și se așează.
Este necesar să se asigure un mediu de lucru normal. Este interzis să stați mult timp la computer. Cele mai optime opțiuni de prevenire pentru adulți și copii sunt terapia de exerciții, care este prescrisă de un medic ortoped și de un masaj. Aceste măsuri preventive contribuie la îmbunătățirea stării fizice, emoționale și psihologice a unei persoane. Principalul lucru este să vă amintiți că dacă vă întoarceți la un medic la timp, puteți evita consecințe grave.
Articole similare
-
Produse de sănătate din Siberia! Prevenirea bolilor cronice ale articulațiilor și osteocondrozei
-
Placheta - simptomele bolii, prevenirea și tratamentul plăcii, cauzele bolii și a acesteia
Trimiteți-le prietenilor: