Cerealele și produsele lactate sunt ingredientele clasice ale majorității dietelor. Cu ajutorul lor puteți regla rapid cifra și puteți scăpa de kilogramele în plus. Este la categoria acestor produse și include hrișcă cu iaurt pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul lor, puteți să pierdeți greutatea, dar și să curățați corpul de toxine și toxine. Trebuie reținut faptul că metoda de preparare a cerealelor pentru scăderea în greutate poate diferi semnificativ față de cea clasică. Hrișcă, umplută cu chefir noaptea, în majoritatea cazurilor nu este preparată, dar a insistat. Acest lucru vă permite să salvați toate proprietățile utile ale produselor.
Cu toate acestea, fashionista ar trebui să pregătească în prealabil faptul că așteptarea pregătirii terciului va dura mult timp. Trebuie să insistați asupra vasului cel puțin 24 de ore. Cu toate acestea, există și alte rețete care pot scurta semnificativ perioada de așteptare. Dieta pe hrisca cu iaurt nu difera severitatea. Modaștii pot folosi alte produse, care permit menirii ei să fie variată. Utilizarea metodei nu va fi o povară dacă fetița are grijă înainte de a alege rețete adecvate pentru pierderea în greutate. Astăzi, există diferite scheme care fac ca cursul principal al dietei să fie nu numai util, ci și delicios. Despre durata dietei pe chefir și hrișcă, impactul pozitiv și rețete simple, care permit antena de rapid pentru a găti, vorbi mai departe.
Proprietățile hrizului cu iaurt
În cazul în care selecția fetelor a început această dieta prin consumul de iaurt cu dieta hrișcă, fashionista nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, poate imbunatati starea generala de sanatate.
Metoda de reducere a greutății pe hrișcă și iaurt va avea un impact pozitiv dacă există următoarele probleme:
- boli de piele,
- anemie,
- stres,
- inflamația articulațiilor,
- insomnie
- boli ale ficatului și ale vezicii biliare.
Utilizarea hrivnei gătite corect ajută la restabilirea echilibrului vitaminei și microelementelor. Utilizarea sistematică a produselor stabilizează sistemul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor.
Fiți atenți! Hrișcă brut, înmuiată în chefir, este un fel de farfurie consistentă. Oamenii care aderă la regimul alimentar, rețineți că foamea după ce mănâncă terci nu este aproape simțită. Poți folosi grâu tăiat.
Dacă o fată va lua departe de junk food și meniul timp de 7-14 zile se va face în baza dietei de hrișcă terci cu iaurt, acesta va fi capabil să-și piardă până la 7-10 kg.
Indicatii si contraindicatii
Dieta pe hrisca si kefir nu este doar o modalitate eficienta de a slabi. Experții recomandă includerea terciului în dietă celor care au decis să mănânce în mod corespunzător și să-și monitorizeze sănătatea. Mâncarea alimentelor va fi benefică. Dacă fată refuză micul dejun obișnuit și începe să mănânce terci de hrișcă umplute cu kefir în loc de ea, ea va observa rapid un efect pozitiv.
Fiți atenți! Respectarea mono-dietei cu kefir va accelera realizarea rezultatului. Cu toate acestea, cantitatea de kg pierdută depinde în mod direct de caracteristicile individuale ale corpului fetei. Pentru 1-2 săptămâni de dieta pe cereale din hrișcă și kefir puteți pierde 2-10 kg.
Caracteristicile aplicației
Puteți folosi cremă de hrisca cu iaurt în diferite moduri. Este permisă amestecarea produselor sau mâncarea separată.
Cu toate acestea, există o serie de reguli pe care trebuie să le urmați indiferent de metoda aleasă:
- o zi puteți bea nu mai mult de 1 litru de kefir,
- dacă fetița aderă la dieta mono, metoda nu poate fi folosită mai mult de 7 zile,
- repetați dieta pe hrișcă și kefir poate numai după o pauză, durata căreia este de cel puțin 1-3 luni,
- Puteți bea numai iaurt proaspăt, conținutul în grăsimi din care este de 2,5%
- în hrisca nu puteți adăuga sare sau zahăr,
- gălbenușul de gătit este interzis,
- Dacă fetița consumă și alte produse, lista ei necesită excluderea produselor din făină.
Respectarea regulilor simple va contribui la accelerarea semnificativă a procesului de scădere în greutate. Pentru o scurtă perioadă de dietă, fetița va obține rezultatul maxim.
Fiți atenți! Viteza de a pierde in greutate depinde de cantitatea excesiva de greutate pe care o are fata. Dacă nu există aproape nici un kilogram în plus, atunci efectul aderării la schemă va fi minim.
Ar trebui să ne amintim că este important nu numai să se obțină un rezultat pozitiv, ci și să se poată menține. Femeile de modă care au folosit metoda pentru scăderea în greutate au declarat în repetate rânduri că dieta funcționează, dar, după aplicarea ei, există o creștere rapidă rapidă în greutate.
Pentru a evita un efect negativ și pentru a menține rezultatul obținut, fetele ar trebui să se familiarizeze cu lista condițiilor care trebuie respectate cu strictețe:
- folosirea terciului din hrișcă cu iaurt duce la o scădere a volumului stomacului, din cauza faptului că este interzis să se mănânce în timpul unei alimentații,
- ultima masă, în funcție de dietă, poate fi efectuată nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare,
- ieșirea de la o dietă nu ar trebui să fie însoțită de folosirea alimentelor dulci și grase,
- în primele zile după o dietă pe hrișcă și kefir este mai bine să vă limitați la o dietă ușoară.
Experții recomandă treptat adăugarea de produse noi în meniu. Nu uita de dieta. Supraalimentarea este, de asemenea, interzisă. Respectând recomandările simple, fetița va putea să păstreze rezultatul obținut.
Rețete de terci de hrișcă pentru pierderea în greutate
Dacă hrișca și kefirul sunt folosite pentru a reduce greutatea, trebuie să alegeți rețeta potrivită pentru pierderea în greutate. Zmeura obișnuită nu poate fi considerată un produs pentru corectarea figurii. Astăzi există o întreagă listă de scheme diferite care vă permit să pregătiți un fel de mâncare delicioasă.
Dacă fata a decis să folosească rețeta clasică de dietă, veți avea nevoie de:
- ia 100 g de hrișcă brut,
- rind crupa, și apoi spălați cu atenție,
- ia un castron profund, se toarnă hrișcă și se toarnă 1 ceașcă de kefir,
- lăsați-i să se fierbe în terciul viitor pentru noapte,
- În zmeura de dimineață de hrișcă și kefir poate fi mâncat.
Există scheme de hrană diferite. Puteți să rămâneți la monodi-regim timp de o săptămână sau să vă înlocuiți micul dejun zilnic cu terci. Dacă fetița a ales 1 opțiune, are 7 zile să mănânce numai hrișcă, înmuiată în chefir. Adăugați la alimentație alimente sau mirodenii suplimentare pentru a îmbunătăți gustul este interzisă. Când pregătiți mâncarea, trebuie să respectați proporțiile.
Fiți atenți! Băuturile au permis apă necarbonată sau ceai verde neîndulcit. Lichidul poate fi consumat în orice cantitate.
Pentru a accelera pierderea în greutate, trebuie să adăugați la rutină cel puțin activitatea fizică minimă.
În cazul în care fashionista nu vrea să participe la sala de sport, accelerarea pierderii de kilograme în plus vă va ajuta:
- aerobic,
- drumeții,
- spălarea podelelor fără mop.
Indiferent de ce fel de sarcină alege fata, trebuie să vă amintiți că antrenamentul ar trebui să fie regulat. Este necesar să lucrați cel puțin o oră pe zi. Doar în acest caz, efectul pozitiv va deveni mai rapid. Dacă o fată nu este gata să respecte o dietă severă timp de o săptămână, ea poate mânca terci de hrișcă numai dimineața. Metoda vă va permite să pierdeți 3-4 kg și să îmbunătățiți digestia. Micul dejun ar trebui să cuprindă numai hrișcă, umplută cu iaurt. Meniul de prânz și cină este mai diversificat.
Împreună cu porridge din hrișcă este permis să mănânce:
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
- verde,
- fructe neindulcate,
- miere
- castraveți,
- varză,
- verdeață.
Dieta pe hrisca si kefirul necesita respectarea regimului zilei. Cina este necesară nu mai târziu de ora 19:00.
Fiți atenți! Dacă o fată își permite mierea în timpul pierderii în greutate, ea trebuie să-și amintească faptul că dulceața este permisă să mănânce în cantități mici. Într-o zi nu puteți mânca mai mult de o lingură de miere. În plus, puteți mânca dulciuri numai dimineața.
Dacă soiurile anterioare de dietă nu se potriveau cu fashionista, ea poate încerca să utilizeze terci de hrișcă cu aditivi. Ratia zilnică în acest caz ar trebui să fie compusă din 200 de grame de hrișcă și 1 ceașcă de chefir. Porridge poate fi diversificat.
În felul de mâncare, preparat din hrișcă și kefir, se permite adăugarea:
Pentru metabolismul normal, corpul are nevoie de lichid. Pentru a accelera procesul de scădere în greutate, puteți bea apă fiartă, sucuri de legume sau ceai verde cu lamaie. Băuturile elimină perfect setea și conțin o cantitate minimă de calorii.
Inna, 41: Nu în zadar, copiii cum ar fi terciul de hrișcă cu lapte - cel puțin, cel mai mic fiu al meu este foarte entuziasmat de el - se pare că simt organismele în creștere care beneficiază de el. Nu voi spune că-mi plac eu, dar încerc să mănânc cât mai des posibil, pentru că după aceea mă simt mai bine din punct de vedere fizic. Da, și o săptămână de ședere pe hrișcă cu iaurt va fi mai eficientă decât orice diete noi. În general, dacă există dorința de a pierde în greutate și de a curăța corpul de rău acumulat - nu există un produs mai bun.
Liuba, 36 de ani: am cunoscut de mult: dacă stai câteva zile pe același produs, va transforma, mai devreme sau mai târziu, pe nas. Prin urmare, din prima zi nu am mânca o hrișcă de cereale cu iaurt - a făcut-o întotdeauna ca „hrișcă-lite“ - a adăugat acolo, dar în zile diferite pentru gustul, și miere, și caise uscate și un pic mărar tocat. Greutate din cauza unor astfel de condimente nu crește deloc, nu am nici o problemă scăzut într-o săptămână 8 kilograme. Adevărat, pentru mai multe zile nu am fost de ajuns - monotonie palat.
Top-7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: