Gimnastica respiratorie pentru copii este folositoare

Conversația dintre asistenta medicală Zdoroveikina și părinții elevilor pe tema "PROPRIETĂȚI PRELIMINARE A GIMNASTICII RESPIRATORII"

Totul sa auzit despre respirația gimnastică. Cineva a folosit exerciții de respirație în timpul yoga sau auto-training (din când în când sau sistematic). Beneficiile acestui tip de recuperare sunt evidente, deci nu trebuie să uitați de complexe special concepute pentru prescolari și exerciții.






Puteți începe de la cea mai veche vârstă. Chiar și doi ani copiii sunt capabili să învețe exerciții de respirație care au nume amuzant și sunt ținute sub formă de jocuri fascinante. Educatorii și instructorii din domeniul culturii fizice folosesc gimnastica respiratorie ca parte a unui complex de exerciții fizice, în pauze dinamice în clasă, înainte de somn în timpul zilei sau după trezire, pe o plimbare de vară. Un complex de tratamente respiratorii oferite copiilor ar trebui să fie supravegheat de către un medic sau o asistentă grădiniță.
Părinții pot, de asemenea, să repete exercițiile deja cunoscute copiilor la domiciliu: în orele de dimineață, aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun, înainte de un basm pentru noapte. Este de dorit să practici sistematic, fără a uita de exerciții de respirație la sfârșit de săptămână, în timpul sărbătorilor.
efect preventiv. În primul rând, exerciții de respirație clase contribuie la îmbunătățirea generală a corpului copilului, revitalizarea respiratorii, cardiovasculare, sistemul imunitar, nervos, digestiv. Exerciții pe respirație profundă și superficială, care se dezvolta copilul, pentru a ajuta la prevenirea riscului de răceli. Exerciții de respirație - aceasta este o modalitate de temperare a corpului copilului, deoarece acesta asigură ventilația mai completă, exercita muschii sistemului respirator, imbunatateste fizica generala si bunastarea emotionala.
Exerciții „Respiratia o nară“, „Air mingea în interiorul“, „Pompa“, „bule de săpun“ (descrierea exerciții date la sfârșitul articolului) învață copilul pentru a controla procesul de respirație (de sus, de jos, din mijloc). Este important la sala de sport, observând doza recomandată și de timp, cel puțin de două ori pe zi.
efect de calmare. Unele exerciții pentru a calma si profunda respiratie ajuta copilul se relaxeze, să conducă la locul de muncă normală a celulelor nervoase. Inainte de a merge la culcare, nu este de dorit să se folosească un joc activ de exerciții de respirație, exerciții se potrivesc în mod optim, „Ascultați-vă respirația,“ „Wave“ (atunci când într-o poziție culcat pe spate copilul în momentul de a lua o respirație profundă ridică mâinile situate de-a lungul corpului în sus și apoi încet-le scade pe expiratie, și spune cuvântul „în jos“).






Discursul corect
Pentru a forma un discurs competent și curat, o pronunție corectă a sunetelor, citirea expresivă a poemelor, este necesar, pe lângă exercițiile specifice, să se utilizeze gimnastica respiratorie. Aceasta contribuie la dezvoltarea abilității de a controla forța curentului de aer expirat, inspirând ușor și ușor aerul cu nasul și gura, expirând-o mult timp.
La cursurile de terapie de vorbire folosite „Locomotiva“ exercițiu, „Ce miros?“, „Stinge lumânarea“, „vântul și norii“ și multe altele.
Dezvoltarea potențialului intelectual
Saturarea celulelor creierului de oxigen, care are loc în timpul executării corespunzătoare a exerciții de exerciții de respirație, stimulează activitatea sa activă. exerciții sistematice contribuie la dezvoltarea abilităților intelectuale, ca un prescolar sănătos și pașnică învață noi cunoștințe mai eficient.
Efect psihologic. Orice activitate, transformată într-un joc, ca și copiii. Fiecare exercițiu de exerciții de respirație, are original „copil“ numele - este o oportunitate de a juca cu o jucărie preferată, să învețe proprietățile obiectelor și materialelor (Fuzz de lumină, bulgări de bumbac suple, aripi mobile de fluturi de hârtie). Dacă gimnastica este ținută în grădiniță, copiii se imită cu bucurie, încercând să facă sarcina corect. Exercițiile de respirație efectuate cu mama și tata unesc familia, fac relația mai intimă și spirituală.
Exerciții pentru jocuri
Să ne uităm la ce sunt exercițiile de respirație și la modul în care acestea sunt efectuate, așa cum am discutat mai sus.
1. „Noi respirăm același nari“ - un copil face o respiratie adanca buna prin nara stanga (nara dreapta arătătorul închis) și expirați încet prin nara dreapta (la stânga nară de pre-închidere). O variantă mai simplă de exerciții pentru cei mici - luați o respirație mai întâi o nară și apoi celălalt, închizând nara cu un deget, nu participă la acest proces.
2. "Balon interior" - bebelușul se află pe podea și își pune mâinile pe stomac. Respirând încet, își imaginează că balonul său este umflat în burtă. Când expirați, mingea este suflată. Cea de-a doua versiune a exercițiului este efectuată în șezut sau în picioare - trebuie să vă puneți mâna pe piept și să respirați adânc. Copilul trebuie să simtă cum crește pieptul și cade în timp ce respiră.
3. "Pompă" - copilul înclină corpul înainte din poziția în picioare, dând o respirație ascuțită, apoi revine la poziția de pornire și expiră. Trebuie să respirați prin nas. Pantele pot fi înlocuite cu squats.
4. "Bule de săpun" - bebelușul respiră profund cu nasul, umflat obrajii și apoi încetinește prin gură.
5. "Ascultă-ți respirația" - copilul ascultă respirația lui, acordă atenție la ce părți ale corpului intră în mișcare în timpul inspirației și exhalării.
6. "Wave" - ​​acest exercițiu este realizat culcat pe podea, în poziția inițială a brațului sunt situate de-a lungul trunchiului. La inspirație, copilul își începe brațele întinse în spatele capului și, pe cale de expirație - se întoarce încet înapoi, în timp ce spune "în jos".
7. „tren“ - copiii merg în jurul cercului unul după altul, alternativ se deplasează brațele îndoite din coate și scandând „chug-chug-chug.“
8. "Ce miroase?" - trebuie să faceți o serie de respirații scurte, ca în cazul în care înghițiți.
9. "Suflați lumânarea" - bebelușul respira adânc și suflă aerul, imaginând că lumânarea suflă. Variante mai complexe ale acestui exercițiu - când există mai multe lumânări imaginare, atunci aerul trebuie să fie suflat în loturi, pentru a putea să le arunce în aer.
10. "Breeze și nori" - acest exercițiu va necesita nori care pot fi tăiate din foi de hârtie albă și așezate pe o masă. Împingându-și buzele cu un tub, copilul suflă pe nori, reprezentând o briză, iar norii zboară în afară.

Recomandat pentru a vedea:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: