Lumea este dispersată exponențial și nu orice sistem nervos se descurcă cu ea. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu stres și Zozhnik înțelege calculele științifice de la mână, ceea ce ne confruntăm este stresul și cum să ne descurcăm.
"Dacă mă întrebați, care este secretul principal al longevității, voi spune: evitați griji, stres și tensiuni. Și dacă nu întrebi, o să mai spun. - actor american și umorist George Burns, care a trăit 100 de ani.
Organizația germană Techniken Krankenkasse (angajată în asigurări și îngrijire medicală) a efectuat un studiu în care sa constatat că 8 din 10 germani sunt în permanență într-o stare de stres, iar nivelul stresului în rândul oamenilor crește din an în an. Fiecare al doilea respondent spune că în ultimii 3 ani viața lui a devenit mai stresantă. În special, persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani care sunt sfâșiate între carieră și creșterea copiilor și, de asemenea, ajută părinții lor, sunt expuși la stres.
Influența stresului asupra corpului uman
Munca este un factor de stres numărul 1
Un alt studiu, realizat de cercetători finlandezi, arată că din cauza stresului la locul de muncă, o persoană se îmbătrânește mai repede. Pentru toate erorile, telomerele sunt părți ale cromozomilor ADN, care sunt responsabile pentru durata vieții. Cu vârsta, telomerele se scurtează natural, dar stresul la locul de muncă îi determină să se scurteze și mai repede, ceea ce duce la o îmbătrânire accelerată.
Percepția negativă a stresului este mult mai periculoasă decât stresul în sine
Toți oamenii sunt mai mult sau mai puțin stresați, dar dacă stresul are un impact negativ puternic asupra sănătății noastre depinde de modul în care reacționăm la acesta.
Profesorul David Almeida de la Universitatea din Pennsylvania afirmă că persoanele care sunt foarte supărați că sunt încărcate cu muncă au mai multe șanse de a dezvolta boli legate de stres decât persoanele care sunt cel puțin ocupate cu muncă, dar nu vă faceți griji.
Oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin au efectuat un studiu privind impactul percepției stresului asupra sănătății umane, au ajuns la concluzia că stresul și percepția sa negativă măresc riscul decesului prematur.
Astfel, se poate concluziona că este important să fii capabil să răspunzi în mod adecvat la stimuli. Pentru a elimina complet stresul din viața noastră este aproape imposibil, este important să fim capabili să facem față cu acesta și să încercăm să găsim ceva pozitiv într-o situație stresantă. De exemplu, dacă sunteți încărcat cu muncă și sunteți deprimat, imaginați-vă că efectuarea anumitor sarcini la locul de muncă vă poate crește abilitatea în orice, ceea ce va facilita în viitor aceeași sarcină și veți deveni mai inteligenți, mai puternici, mai puternici în spirit, .
Apropo, există diferite metode de combatere a amânării, care pot și ar trebui să fie aplicate în lupta împotriva stresului - am scris despre ele în textul "Ghid de procratizare".
Cum să depășească stresul
Activitatea oamenilor de știință a ajutat, de asemenea, Zozhnik să facă această listă de recomandări pentru a face față stresului:
Și acum relaxați-vă și luptați cu stresul pe Zozhnike:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: