Ce inseamna Street Workout?
Practic Street Workout este tradus în limba rusă ca "training de stradă". În limba engleză, definiția mai corect cuvânt exercită cu propriile sale - calisthenics (kalistenika), dar cuvântul antrenament de stradă ca titlul de cele mai exacte, în opinia mea, reflectă spiritul acestui domeniu de formare.
În primul rând, ar trebui să observăm imediat faptul că calisthenica este foarte des tradusă în limba rusă, la fel ca și exercițiile de încălzire sau de dimineață. În al doilea rând, kalsteniku poate fi ușor confundat cu callanetics (similar nu numai din punct de vedere fonetic, dar și în sens). În al treilea rând - Street Workout a apărut exact ca o direcție de stradă a exercițiilor cu greutatea proprie, care se reflectă perfect în primul cuvânt "Street" (strada).
Ce atrage în Street Workout
Astăzi este stereotip destul de răspândită că pentru un corp frumos, sănătos și puternic aveți nevoie pentru a instrui în cluburi de fitness high-end (sau, ca o opțiune, de asemenea, în balansoar tyagaya de fier), pentru a te tortura diete și diferite să ia orice suplimente alimentare.
Vorkaut pune sub semnul întrebării opiniile stabilite în acest sens și încearcă să arate că puteți deveni mai sănătos, mai puternic și mai frumos decât mulți oameni sunt obișnuiți să gândească. Pentru a face acest lucru este suficient doar să faceți exerciții fizice cu greutatea proprie (progresul este o chestiune de timp), folosind imaginația dvs. în timpul antrenamentului (variabilitatea nu va permite mușchilor să se obișnuiască cu încărcătura). Marea majoritate a exercițiilor din vară sunt variații de trageri, împingeri de la podea, împingeri pe barele neuniforme și în squate. Dar, spre deosebire de opțiunile clasice de a face exerciții, aceste variații pot fi mai multe duzini. Este prin punerea în aplicare a diferitelor exerciții și combinarea lor în combinații și ligamente vorcaute dă astfel de rezultate izbitoare!
Aceasta este atracția vulturului pentru un număr mare de elevi și studenți! Exercițiile cu greutatea proprie vă permit să efectuați antrenamente oriunde și ori de câte ori doriți, iar formarea se transformă din rutină într-o oportunitate de auto-exprimare, fără a pierde eficiența, ci, dimpotrivă, numai prin dobândirea ei!
Cele trei principii principale ale Street Workout
Principiul unu - ar trebui să-ți asculți corpul și, în funcție de sentimentele tale, să alegi cele mai bune exerciții pentru tine. Poate va parea un pic ciudat, dar am oferit chiar să renunțe la multe formare sistematizare mari și distincte adeziunea lor de a scrie un program, seturi și repetiții, ci pur și simplu să înceapă exercitarea pentru distracție. După cum știți, rezultatul principal este adus de cele mai recente repetiții, care se desfășoară literalmente la limita puterii, adică pe ele le sugerez să subliniez în formare! Încercați să depășiți întotdeauna rezultatul anterior!
Principiul doi - folosiți-vă imaginația în formare! Corpul nostru este un lucru uimitor care se poate adapta cu timpul la aproape toate schimbările din mediul extern, ceea ce înseamnă că după doar câteva săptămâni sarcina anterioară nu va mai da aceleași rezultate. Antrenamentul este construit în jurul ideii de utilizare activă a imaginației, pentru a schimba în mod constant exercițiile și volumul de muncă și, astfel, nu permite organismului să se adapteze la ele.
Al treilea principiu - puneți tehnica de execuție în prim plan! Nu contează de câte ori te poți trage astăzi, pentru că dacă tragi în mod corect, atunci cu timpul vei deveni mai puternic și numărul repetițiilor va crește! Credeți pe podea, toți cei care se pot trage acum 25 sau chiar 30 de ori, cu ceva început. Și unele dintre ele au început, în general, de la zero!
Unde pot face Street Workout?
Deși antrenament stradă și se bazează pe exerciții cu propria greutate, ceea ce face posibil să se angajeze în aproape oriunde, dar în sezonul cald au devenit foarte populare de formare generală pe terenurile de sport din școli sau parcuri, unde puteți găsi un număr foarte mare de structuri metalice diferite pentru pull-up-uri, push-up-uri, sau alte exerciții. Aproape în fiecare curte există un bar și baruri, iar dacă nu sunt, atunci nu este atât de dificil să găsiți un înlocuitor pentru ele. Nu uitați de un alt plus important al unei astfel de antrenamente - acestea sunt ținute în aer liber, care, la rândul său, este mult mai util pentru corp decât clasele în sălile înfundate!
Care sunt obiectivele Street Workout?
Care este viitorul Street Workout
Popularitatea luptătorului crește în fiecare zi și tot mai mulți oameni aleg un stil de viață sănătos! Cineva vrea să se pună într-o formă bună, cineva dorește să stabilească un record în punctele forte, pentru cineva, vorkout-ul este o pregătire excelentă într-un fel de sport. Ei bine, cineva o face pentru ei înșiși, pentru că îi place să studieze. Pentru astfel de oameni, un vorot devine o modalitate de auto-exprimare și ei sunt cei care ne mișcă direcția înainte! Sunt sigur că datorită vortexului din jurul nostru vom deveni mult mai sănătoși și mai frumoși oameni!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: