Odată cu debutul perioadei de vară, orice mamă care alăptează, responsabilă de sănătatea ei și de sănătatea copilului, se teme să se afle sub soare. În ciuda numeroaselor restricții asociate perioadei de lactație, plajăitul nu este strict interzis. În ceea ce privește posibilitatea de a face plajă într-o mamă care alăptează, orice medic va răspunde pozitiv, dar rămâne la soare ar trebui să se desfășoare în anumite momente și în conformitate cu regulile de siguranță.
Acțiunea razele soarelui: rău și beneficii
Chiar și în cele mai vechi timpuri, faimosul filosof, medic și vindecătorul popular Hippocrates a numit soarele un panaceu pentru toate relele. În medicina modernă, există chiar și o direcție - helioterapie, care implică tratamentul cu lumina soarelui.
Dar nu uitați că, în ceea ce privește lumina soarelui, regula "cu atât mai mult, cu atât mai bine" nu funcționează. Cât de utile sunt pentru o scurtă ședere sub ele, sunt la fel de periculoase pentru orele de oameni care fac plajă.
Expunerea moderată la soare are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării:
- Starea de spirit se îmbunătățește. Sub influența luminii solare din corpul uman, este produs un hormon de serotonină care este responsabil pentru salvarea din stările depresive.
- Corpul stinge nevoia de vitamina D, care este sintetizată prin acțiunea ultravioletului. Pentru aceasta, nu este necesar să faceți plajă pentru o lungă perioadă de timp, corpul va avea o jumătate de oră pentru a umple golul.
- Femeile, care fac tot soiul, sunt mai puțin expuse riscului apariției unei scleroze la vârsta înaintată decât cei care preferă întotdeauna să rămână "la umbra".
- Razele soarelui contribuie la combaterea leziunilor cutanate fungice. Ultravioleta contribuie la moartea ciupercilor - cu ședere limitată, dar regulată la soare, la locul erupțiilor apare pielea sănătoasă.
Abuzul de plajă poate oferi un bronz frumos, dar trebuie să țineți cont de posibilitatea ridicată de a avea consecințe negative:
- La iubitorii de plajă pentru mai multe ore la rând, riscul de melanom - cancer de piele este în mod semnificativ crescut. Recent, boala a luat o scară uriașă.
- Lipsa luminii solare reduce sistemul imunitar, dar excesul lor este mult mai periculos - reacțiile de apărare ale corpului sunt deprimate. Acest lucru explică de ce majoritatea iubitorilor de plajă au mai multe șanse de a suferi de răceală în timpul verii. În plus, organismul locuiește o mulțime de viruși într-o formă latentă, de la excesul de ultraviolet pot intra în faza activă.
- Expunerea excesivă la soare provoacă o creștere activă a părului pe corpul feminin, acestea devin groase și rigide.
- O arsură prelungită prelungește procesul de îmbătrânire a pielii, drenând-o.
Regulile de bronzare pentru alăptare
Mama care alăptează nu trebuie să se abțină de la plăcerea de a absorbi soarele. La urma urmei, ele nu numai că ajută la umplerea lipsei de vitamina D, deosebit de importantă în lactație, dar contribuie și la îmbunătățirea stării de spirit.
Chiar și o ședere prelungită la soare nu se va reflecta în GW asupra calității și cantității laptelui matern, va afecta negativ numai sănătatea mamei care alăptează.
Dar este important să știți că în timpul alăptării sânul crește în mărime datorită creșterii active a țesutului. Ultravioletul are un efect dăunător asupra diviziunii celulare și în viitor poate fi una dintre cauzele cancerului mamar. În plus, corpul mamei care alăptează după naștere continuă să sintetizeze hormonii de creștere. Ele provoacă apariția pigmentării și a diferitelor formațiuni pe piele, soarele accelerează foarte mult aceste procese.
Pentru a vă bucura de razele soarelui și de un bronz frumos, fără a vă dăuna sănătății, în timpul GW trebuie să respectați cu strictețe regulile expunerii la soare:
- este inadmisibil să faceți plajă în timpul zilei, când soarele este cel mai agresiv, intervale ideale pentru o mamă care alăptează - de la 8 la 10 dimineața și după ora 17;
- plimbarea pe plajă nu trebuie să depășească 1 oră, durata primei expuneri la soare este de 20 de minute, iar în fiecare zi crește cu 10 minute;
- se recomandă să fie la umbra copacilor - frunzele trec bine lumina ultravioletă, astfel puteți obține un bronz bun fără a fi expuși la lumina directă a soarelui;
- Mama care alăptează ar trebui să facă plajă cu piept închis, cea mai bună variantă de îmbrăcăminte este un vârf de bumbac alb;
- nu uita de coafura;
- când vă aflați la soare, trebuie să beți doar apă curată fără gaz, puteți adăuga o lămâie la ea.
Sunbathing este necesar cu utilizarea de produse cosmetice care ajuta la protejarea pielii:
- pentru o mamă care alăptează aveți nevoie de o protecție solară / loțiune / spray cu un factor de protecție SPF de cel puțin 30 (în prima zi este de dorit 50), puteți trece treptat la un mijloc cu un factor de 15 SPF.
- produsul cosmetic trebuie aplicat în prealabil (cel puțin o jumătate de oră) pe piele curată și uscată, aplicarea repetată se face la fiecare 2 ore și după fiecare baie;
- În timpul alăptării, este interzisă aplicarea pe piept a echipamentului de protecție. este suficient să o acoperiți;
- Este necesar să se respecte cu strictețe instrucțiunile de utilizare și să se aleagă produsele marcate cu o compoziție hipoalergenică, tk. cu contact tactil cu bebelușul, poate avea o reacție alergică;
- după arsurile solare trebuie să utilizați creme hidratante.
Piele și soare: bune și rele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: