În timp ce postul nu este posibilă numai, ci, de asemenea, trebuie să mănânce nuci și semințe ca o sursă de vitamine (A, E, C, E) și minerale atât de necesare pentru noi după zimy.K aceleași nuci și semințe sunt utile pentru creier, este eliminat din nostru colesterolul dăunător, menține funcționarea normală a inimii, curatarea vaselor de sânge.
Doar nu uita masura, ca nuci poate da alergie atunci când mănâncă ei doză foarte mnogo.Samaya optimă, este un pumn de nuci și o mână de semințe de floarea-soarelui pe zi.
Semințe, bun anti-depresivi utile pentru magneziu se găsește în inimile nu semințe de floarea-soarelui prăjite, astfel încât să puteți cumpăra decojite, semințe prăjite și nu primesc numai beneficiul.
În timpul repede, puteți mânca semințe prăjite și nuci, deoarece acestea sunt produse vegetale.
Pentru mine, nucile mă ajută foarte mult. Observ regulat un post grozav: de luni până vineri nu mănânc mâncare fiartă și nu consum ulei. Este posibil să susținem acest lucru numai cu nuci. Și eu nu mănânc semințe prăjite în aceste zile. Ei stau cu mine pentru weekend. Nucile, fructele uscate și bananele (cele mai calorice alimente slabe) îmi permit să stau cinci zile pe legume proaspete, fructe și ciorbe aburite. Fără nucă, ar fi foarte trist și foame. În acest caz, în ciuda conținutului lor de calorii, am pierde in greutate foarte bine, că este, pentru o cifră nu este îngrijorat, ceea ce este, de asemenea, frumos, deoarece permite rapid, fără a fi distras de unii stimuli suplimentari.
Semințele și nucile în sine sunt, de asemenea, foarte utile. În zilele obișnuite, ele sunt dificile - și nu trageți, iar banii sunt păcat. În post-nuts - cel mai mult în toate privințele. Deci, ieri am cumpărat un kilogram de alune pentru 10 euro. În afara postului, probabil că aș fi cheltuit acești bani pe dulciuri sau brânză.
Da, în timpul Postului Poți și ar trebui să mănânci semințe de floarea-soarelui și tot felul de nuci care pot fi cumpărate pe piață sau în magazine.
Pentru că este un produs de origine vegetală, nu un animal.
Mai întâi de toate, este de calorii, având în vedere că, la momentul de oameni stricte de post alimentar mananca hrana vegetariana, care este scăzut în calorii, este o pierdere de proteine și energie.
Și în semințe, există o mulțime de calorii. Uită-te la orice pachet de floarea soarelui numărul de calorii. (. Memorie aproximativ 500 de calorii, ceea ce este aproape 1/3 din cantitatea zilnica de calorii atunci când vrem să piardă în greutate și de a contoriza numărul de calorii pe zi, ar trebui să alegeți aproximativ 1200- 1400 kcal - pentru femei).
Faptul că o mulțime de vitamine, minerale, uleiuri vegetale - este un mare plus în dieta zilnică a oricărei persoane post. Doar tu trebuie să ții cont că nu vei fi plin de semințe.
În timpul Fast, multe alimente nu pot fi consumate, în special pentru alimentele de origine animală.
Dar aceste produse au ceva de înlocuit.
De exemplu, nuci (acestea sunt de origine vegetală) sunt foarte nutritive si contin grasimi sanatoase, au consumat în timpul postului poate cu siguranță nu ar trebui să fie abuzat, astfel încât să nu ai probleme cu stomacul, dar o mână de bine poate fi permis. Acestea pot include: alune, migdale, nuci, caju, fistic.
Același lucru se aplică semințelor, pot fi consumate în timpul postului, semințele conțin uleiuri care sunt utile pentru creșterea părului și a unghiilor noastre.
Semințele și nucile în timpul postului sunt posibile. Ele sunt foarte utile și calorice. Într-un post poți susține un organism, cu vitamine și microcelule. Dar semințele nu trebuie să fie înghițite cu dinți, ci curățate de piele cu ajutorul mâinilor.
Semințele și nucile sprijină creierul, elimină colesterolul rău, curăță vasele de sânge, calmează sistemul nervos. Nucile conțin o mulțime de proteine, oamenii săi sunt privați de post, astfel că nucile fac cantitatea de proteine din organism, restabilește forța.
Trimiteți-le prietenilor: