Dovlecelul de dovleac este o adevarata gasire pentru fanii unei culturi de pepene galbene, parfumate si sanatoase. În China, cred că semințele de celuloză și de dovleac - cel mai bun remediu pentru depresie, în Spania și Italia consumă chiar și florile acestei bine-cunoscute, deoarece plantele cele mai vechi timpuri, și mulți proprietari de grădini cresc soiuri diferite de dovleci, în primul rând, din cauza frumuseții fructelor lor plin de viață . Și, deși dovleacul însuși este rotund și murdar, poate ajuta la dobândirea unor forme subțiri.
Total 100 de grame de pastă de dovleac frumos și delicioase vă va oferi o treime din necesarul zilnic de fier, 15% din necesar de vitamina E și 70% din necesarul zilnic de vitamina C si numai 23 de calorii - din cauza acestui dovleac pe o dieta pierde in greutate, cu o medie de 500 de grame pe zi.
Dovlecel dieta: despre principala
- Durata. 12 zile
- Caracteristici. bomboane de dovleac brute sau fierte - componenta principală a tuturor felurilor de mâncare;
- Costul. medie;
- Rezultatul. minus 6 kg;
- Frecvență recomandată. nu mai mult de o dată pe an;
- Efect suplimentar. îmbunătățirea digestiei și a stării pielii și a părului;
- Nu se potrivește. în prezența oricăror boli cronice, precum și în timpul sarcinii și alăptării.
Înainte de a începe o dietă, consultați-vă medicul!
Dovleac dieta: o mulțime de bine și. fără calorii
Experții în nutriție afirmă că dieta unui cetățean modern este slabă în fibră! Snacking pe picior de plecare, ne apucă de multe ori pentru „goale“ dulciuri, produse de patiserie și calorii fast-food, nici măcar să acopere nevoile zilnice minime ale organismului în 20-35 de grame de fibre vegetale pure.
O plantă care poate deveni o mântuire este ușor de văzut - cele mai multe soiuri de dovleac diferă nu numai prin mărimea lor, ci și prin culoarea strălucitoare a pulpei. Dovleacul său a fost datorat pigmentului beta-caroten, un puternic antioxidant natural și imunostimulant.
Beta-carotenul este denumit și provitamina A - organismul, care este esențial pentru vederea și sănătatea țesuturilor organismului, sintetizează independent substanța solubilă în grăsimi din beta-caroten. În dovleac, beta-carotenul este mai mult decât în morcovi (de circa 5 ori), iar acest element este primul asistent al unui cetățean al unui oraș mare în lupta împotriva consecințelor ecologiei, stresului și fumatului.
100 de grame de dovleac conțin aproximativ 7 g de fibre vegetale, inclusiv fibre utile insolubile și pectine. Datorită acestui fapt, pulpa portocalie nu numai că oferă o senzație de săpun fericită pentru o lungă perioadă de timp, ci și normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și încetinește, de asemenea, procesul de asimilare a carbohidraților și a grăsimilor. Având în vedere conținutul scăzut de calorii al dovleacului (doar 23 kcal la 100 g de pastă), răspunsul la întrebarea despre dieta dovleac pentru scăderea în greutate pare să fie evident - ar trebui să încercați!
Dovleac dieta timp de 12 zile
Dovleacul dieta pentru pierderea în greutate timp de 12 zile constă din trei cicluri repetate de câte 4 zile fiecare. În consecință, la sfârșitul celei de-a patra zile, dieta trebuie repetată din meniul primei zile. Efectul se realizează datorită aportului caloric scăzut, care este relativ ușor de tolerat datorită conținutului ridicat de fibre din produsul principal al regimului de dovleac. Mâncărurile de dovleac vă permit să vă simțiți mult mai mult timp și să reglați digestia.
Semințe de dovleac sunt un plus logic și valoroase pentru dieta dovleac! Semințele de dovleac sunt cunoscute în medicina populară din cauza proprietăților lor anthelmintice, iar știința și-a dovedit rolul pozitiv în prevenirea cancerului. Dar pe acest beneficiu de semințe verzui nu se termină: ele conțin o cantitate mare de calciu, zinc, seleniu, niacină și, de asemenea, acid linoleic, care întărește pereții arterelor. Cu toate acestea, scăderea în greutate pe dieta dovleac, adăugați semințe de dovleac în meniu cu un ochi pentru conținutul ridicat de calorii (550 kcal pe 100 g de produs).
Volumul porțiunii pe dieta dovleac nu este limitat - puteți mânca cât mai mult din recipientul dorit. Luați mese de trei ori pe zi, gustările sunt interzise. Puteți bea pe o dietă de dovleac apă simplu necarbonată (nu mai puțin de 1,5 litri) și ceai verde fără aditivi (3-4 cani pe zi).
Recenzile arată că o dietă de dovleac pentru 12 zile poate scăpa de o medie de 6 kilograme în plus. Deci:
Dieta cu dovleac: Ziua 1
- Mic dejun: salata de dovleac cu migdale (poate fi inlocuita cu seminte de dovleac) si / sau piure de dovleac cu orez brun pe lapte degresat sau apa
Dulceata: ziua 2
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale și / sau dovleac de dovleac cu orez brun pe lapte degresat sau apă
Cadou de dovleac: ziua 3
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale și / sau dovleac de dovleac cu orez brun pe lapte degresat sau apă
Dovleac de dovleac: Ziua 4
- Mic dejun: salată de dovleac cu migdale și / sau terci de dovleac cu orez brun pe lapte degresat sau apă
Dovleacul de dovleac: Rețete simple pentru fiecare zi
Salata de dovleac cu nuci
100 de grame de dovleac brute, decojite, decojite, tocate sau tăiate în benzi de legume. Adăugați 2 lingurițe. melkonarublennom migdale, umpleți cu o cantitate mică de miere, ulei de măsline sau iaurt fără aditivi (de a alege de la).
Dovleac de dovleac cu orez brun
500 de grame de dovleac decojit, tăiat în cuburi, se toarnă 1 litru de apă, gatiti pana moale. Adăugați 7 linguri de orez pre-îmbibat (maro), gătiți până când orezul este gata, turnați un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și amestecând constant, gătiți timp de aproximativ 5 minute. Lasă-l să bea. Puteți mânca atât în cald, cât și în frig.
Pentru a găti prăjituri de legume pentru prăjituri de dovleac, coajați un mic dovleac (de exemplu, batternat). Carnea trebuie să fie rasă pe o răzătoare mare, pusă, lăsată să se răcească, apoi adăugați 1 ceașcă de fulgi de ovăz, puțină sare și două proteine din ouă. Din "aluat" pentru a forma chifle, prăjiți într-o cantitate mică de ulei vegetal.
Înregistrarea unei diete de dovleac: englezoaica a pierdut în greutate cu 120 de kilograme!
Don spune că a fost mare din copilărie - la 9 luni cântărea aproape 20 de kg. Predispoziția naturală la plinătate pe parcursul anilor a fost exacerbată de înclinația spre supraalimentare. În același timp, Don a încercat să ascundă dependența cu adevărat dependență de hrana de la soțul ei, Chris. Când era acasă, într-o masă comună, nu reușea decât să-i scoată din farfurie, dar merita să-l depășească pe domnul Chadwick, deoarece soția lui a fost luată fără discriminare pentru a distruge conținutul dulapurilor. În curs au fost chips-uri, ciocolată, produse de patiserie. Într-o ședință, Don putea mânca un pui întreg și o pâine!
Cu toate acestea, doamna Chadwick a fost atât de frică de operațiunea pe care ea a decis să încerce să o rupă cu o pană și să schimbe pur și simplu o obsesie în alta. Ea a decis că va fi salvată de o dietă de dovleac: "Am iubit mereu un dovleac și am constatat că o pot avea cu ușurință toată ziua. Dovleacul a devenit noua mea "plăcere interzisă". Are puține calorii și aproape nici o grăsime. Am gatit un dovleac, a prăjit un dovleac, l-am copt într-o oală, am făcut supă și cartofi piure. O astfel de dieta strictă de dovleac a făcut într-adevăr să plătească - Don a început să piardă în greutate! Devenind mai ușoară, ea a început să se miște cu mai puțină dificultate; pentru plimbări cu soțul și câinii, a existat o încărcătură în sală. După câteva luni, meniul din dieta dovleacului era îmbogățit cu salate de legume, fructe, carne slabă.
Ca urmare, un pic peste trei ani, cu ajutorul lui Don dieta dovleac scăpa de o jumătate bună a lui „corp vechi“. Acum recunoaște că datorită dietei de dovleac se simțea ca o nouă femeie, iar dovleacul continuă să mănânce zilnic. În această poveste, există doar o singură captură - Chris, soțul ei Don, care se confruntă, ca și cum nu ar fi pierdut in greutate prea mult, pentru că el a iubit-o, ea a fost mare, și, în general, era fericit si fara dieta dovleac.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: