Meniul dieta lui Nicole Richie
Meniul de dietă nu este complex, nu implică utilizarea de produse sau ingrediente exotice. Cu toate acestea, în această perioadă este recomandat să se ia un complex mineral-vitamină pentru a reduce deficitul de elemente necesare corpului.
Deci, timp de trei zile la micul dejun, și este cam la ora 8 dimineața, trebuie să mănânci un ou de pui. fiert tare. Pentru masa de prânz, puteți mânca 100 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și ceai verde neîndulcit. Cina repetă exact cina. La ora 8 seara este permis sa bea numai ceai verde fara zahar. Este important ca intervalele dintre mese să fie de 4 ore.
Caracteristicile dietei Nicole Richie
La sfârșitul celor trei zile, Nicole propune continuarea hrănirii dietetice. De fapt - aceasta este o serie de zile de post, unde regula principală este echilibrul în tot. Elementele principale ale meniului sunt Nicole Richie - suc de portocale, o varietate de legume și fructe. pește fiert, omletă de la o proteină și două gălbenușuri de ou.
Produsele trebuie să fie naturale și ecologice, trebuie să fie fierte, fierte sau coapte pe grătar. În timpul zilei trebuie să beți cel puțin 8 pahare de apă purificată fără gaz. Dacă vă simțiți foame între mese, le puteți satisface cu fructe de padure.
Grăsimile și preparatele prăjite, produsele din făină, murăturile, produsele afumate, dulciurile, conservanții sunt complet excluși. În plus, nu uitați de activitatea fizică.
Nicole Richie sfătuiește să nu înceapă o dietă fără să consulte un dietetician. În ciuda utilității acestei diete, aceasta nu este potrivită pentru persoanele care au probleme cu tractul gastrointestinal sau cu intoleranță individuală la lactoză și proteine din ouă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: