Dacă portocalele ajută la scăderea în greutate

Indiferent dacă portocalele ajută la scăderea în greutate

Dacă portocalele ajută la scăderea în greutate
Pentru toți cei care doresc să piardă în greutate, este foarte important să știm ce produse contribuie la acest lucru. Mulți au auzit că portocalele ajută la scăderea în greutate, dar este așa? Să ne uităm la asta.







Orange este un fruct tropical, al cărui conținut de calorii este de numai 46 de calorii la 100 de grame. produs. Practic nu conține grăsimi și proteine. Carbohidrații în ea aproximativ 9-10 gr. pe 100 gr. fructe.

Proprietăți utile de portocale

Ripe fructul portocaliu conține multe vitamine. Printre acestea sunt vitaminele A, C, K, E, și o serie de vitamina B. În plus, conține util pentru acidul nesaturat organism. Acesta conține oligoelemente cum ar fi potasiu, fier, zinc, calciu, fosfor și altele. Toate acestea fac o portocala o mancare foarte folositoare.







Se recomandă utilizarea în timpul bolilor, pentru prevenirea acestora și tratamentul hipovitaminozelor.

Influența portocaliei asupra procesului de scădere a greutății

Desigur, o portocală este un produs necesar și util pentru o dietă. Când vă limitați la mâncare, corpul are nevoie de vitamine și oligoelemente. Fără ele imunitatea va fi slăbită, oboseala va crește. Mananca cateva portocale pe zi, te vei proteja de asta.

Dar, desigur, pentru o dietă eficientă, nu veți fi de ajuns să aveți doar portocale. Includeți în alimentația zilnică proteine: carne, pește, ouă, brânză de vaci.

Oare portocalele ard grăsime?

Nu există nici un efect direct al portocale asupra arderii de grăsime din organism. Acestea cresc metabolismul în organism, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Dar totuși, ele conțin 46 kcal la 100 gr. greutate. Adică, mănâncă 2 kg. portocaliu, acesta va fi de 920 kcal. și acesta este deja mai mult de jumătate din conținutul recomandat de calorii pe zi (la o rată de 1500 kcal / zi).

Fii atent. Nu exagerati cu ajutorul portocalelor. Consumul zilnic de kilograme va duce la nimic bun. Deci, tu a alerga riscul de a face hipervitaminoza (prea multe vitamine din organism), si probleme intestinale.

Concluzie: câteva fructe de o portocală pe zi vor ajuta să piardă în greutate. În plus, acestea vă vor mări imunitatea și vitalitatea. Dar nu trebuie să mănânci portocale cu kilograme.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: