Evaluare: 0/5
Îngrijindu-vă corect picioarele, puteți menține sănătatea și puterea picioarelor. Îngrijirea piciorului include: băi, gimnastică, selecție de pantofi confortabili, utilizarea de mijloace medicinale și cosmetice. Când oboseala nu vă simte picioarele, stați-vă puțin, puneți picioarele pe suport astfel încât să fie deasupra nivelului capului. Și dacă vă culcați, puneți o pernă sau o pernă tare sub picioarele voastre, astfel încât acestea să fie ușor ridicate.
Băile contrastante conferă mușchilor obosiți tonus
Pentru o astfel de baie, ia 2 pelvis, într-un bazin se toarnă apă rece, într-o altă apă fierbinte aproximativ 40 de grade. Ne așezăm pe un scaun și, pentru câteva minute, ne coborâm mai întâi picioarele în apă fierbinte, apoi în apă rece, facem aproximativ 15 sau 20 de ori. Procedura se va termina cu apă rece, se freacă picioarele cu un prosop rece și se lipește cu o cremă hrănitoare.
Masaj, care ajută la restabilirea vivacității picioarelor
Am pus pe picioare o cremă hrănitoare sau un ulei emolient și începem să masăm picioarele în mișcări circulare, trecând de la degete la gleznă.
Dacă picioarele sunt obosite, vom aplica unguent înainte de masaj, care conține extract de mentol, eucalipt sau unguent de camfor. Masaje de picioare cu degetele. Ne așezăm pe un scaun, un picior îndoit în genunchi și îl punem pe genunchiul celuilalt picior. Mâna dreaptă se îndoaie într-un pumn, se articulează puțin pe picior, masindu-se în acest fel. Îndoiți și îndreptați degetele de pe ambele picioare. Apoi, mascam picioarele cu mainile in miscare circulara, trecand de la glezna la genunchi. Dacă picioarele sunt dilatate, atunci picioarele nu pot fi masate.
Îmbunătățirea tonului și îmbunătățirea bunăstării corpului
- Masați degetul mare în mișcări circulare, atunci vă va ajuta să eliminați cefaleea, dacă durerea este puternică, apoi masați degetele ambelor picioare.
- Pentru a elimina oboseala si inflamatia ochilor va ajuta sa masati zona pe picior, este localizata sub degetul mijlociu.
- Dacă masați zona sub degetul mic, aceasta vă va salva de la faptul că pune urechile, de durerea din urechi.
- Puteți să vă masați picioarele cu un prosop. Prindeți capetele prosopului, apăsați-l în picioare și frecați genunchii și coapsele cu mișcări ușoare. Masajul poate fi oprit când pielea picioarelor devine roz.
- Masajul efectiv va fi dacă este făcut cu o perie rigidă. Puneți picioarele într-o mișcare circulară și deplasați-vă până la fese, apoi aplicați o cremă sau un balsam hrănit.
- Masina cu role masoara bine oboseala. Puneți ambele picioare pe roțile masajului și rotiți picioarele timp de câteva minute înainte și înapoi. După acest masaj, vă veți simți ușor.
- La vânzare a apărut un astfel de dispozitiv, care în baie creează un jacuzzi artificial, ușurează fără efort oboseala.
- Trebuie să ieșiți desculți acasă, în pădure, pe plajă, la dacha, deoarece mersul pe jos nu acționează mai rău decât un masaj. Și pentru a-ți păstra picioarele obosite, trebuie să găsești pantofi confortabili.
- Pentru a preveni oboseala, stimulează circulația sângelui și pentru a preveni varice ca ciorapii elastici pot ajuta, ei vor fi ca Massager ajutor pentru a îmbunătăți circulația sângelui și afectează mușchii picioarelor.
- Picioarele obosite și umflate pot fi șterse cu gheață. O vom prepara din decocții de var, colorat, salvie, musetel sau urzică.
Băi pentru îndepărtarea oboselii
Îndepărtați oboseala și relaxați picioarele băii de sare. Se toarnă într-un bazin de apă caldă, se pun câteva linguri de sare de mare sau sare, se amestecă pentru a dizolva sarea. Coborâm picioarele timp de 10 sau 15 minute în apă. Baia ajută la relaxarea picioarelor și îmbunătățirea stării pielii.
Baie de musetel, floare de var si miere
Dacă picioarele sunt obosite și umflate. Luați 2 linguri de musetel de musetel umple-le cu 1 litru de apă clocotită, insistăm la 5 minute. Să bem un decoct de mușețel și floare de lime, să adăugăm 1 litru de apă clocotită, să punem 1 lingură de miere, să se amestecă bine și să pună picioarele în baie timp de 15 sau 20 de minute.
Baie din bulion de mentă și urzică
Ia-1 lingura de urzica si 1 lingura de menta uscata, se umple cu 1 litru de apă fiartă, 5 sau 7 minute, Scurgerea bulion și picătură în bazinul de 20 minute picioare. Îmbunătățește circulația sângelui.
Întregul corp va înveseli băile de coajă de lămâie și portocală. Vom sfărâma un pahar cu o coajă, vom umple 1,5 litri de apă fiartă, vom suda câteva minute. Când se răcește, se toarnă în pelvis și se plasează timp de 20 sau 25 de minute.
Dacă picioarele sunt foarte obositoare și așteptați pentru afaceri, această baie va ajuta la eliminarea oboselii.
Se toarnă apă în bazin, adăugând o clorură de sodiu marin sau la rata de 2 linguri de sare la 1 litru de apă, se adaugă câteva picături de extract de pin și a pus într-un picior tavă timp de 15 minute. Facem o baie pentru întregul corp, dacă există timp și apoi puteți lucra cu forțe noi.
Baie din câmpul de coardă
Se macina ½ cana de ierburi și umple 1 litru de apă clocotită și se fierbe zeama răcit, tulpina și se adaugă 1 litru de apă, scăzând la 15 sau 20 de minute de jos. Se taie ½ ceasca de iarba si se umple cu un litru de apa clocotita, se gateste timp de 10 minute. Bulionul răcită de tulpina și se adaugă 1 litru de apă, picătură cu 15 picioare sau 20 de minute în baie.
Când picioarele obosite în glezna, a apărut umflături, este tipic în zilele fierbinți. Îndepărtați umflarea cu usturoi. Se mărunțește într-un cap de amestecare de usturoi, apoi se umple cu cana usturoi de apă clocotită. Această suspensie a fost freca pe locul picioare umflate și mențineți timp de o jumătate de oră, apoi smoem apă rece și apoi coborâtă într-un bazin de apă rece timp de 10 sau 15 minute și trucurile ușoare pomassiruem porțiuni ale picioarelor umflate.
Sper că materialele prezentate vă vor ajuta.
Mult noroc și sănătate bună!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: