Uneori, chiar fetele în afară de subțire vor să "arunce puțin". Majoritatea dietelor vizează o reducere radicală a greutății, în timp ce, conform numeroaselor studii, mai mult de jumătate din pierderea în greutate are o medie de maximum șapte kilograme în plus. De regulă, doresc să piardă în greutate repede și fără durere, sperând că pentru câteva săptămâni sau chiar zile să ajungă la forma dorită, aducându-se într-un tonus pentru un eveniment important.
Inițial, detoxifierea este un sistem alimentar care vizează curățarea corpului de toxine și, astfel, îmbunătățirea acestuia. Pierderea în greutate este un efect secundar și în nici un caz un scop în sine a unei astfel de diete. Pentru noi, acest bonus este doar subiectul principal de interes.
Programele de detoxifiere sunt cel mai adesea calculate pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece constau în restricții destul de stricte care pot provoca dezvoltarea diferitelor boli dacă sunt prea departe. Dacă urmați sistemul conform tuturor reglementărilor, vă așteaptă numai rezultate plăcute.
Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu programe de trei zile, deoarece 7 și 10 zile de detoxifiere pot deveni un stres grav pentru un organism nepregătit. În acest timp, datorită unui regim alimentar special, construit pe respingerea produselor de origine animală, alimente care conțin amidon, alcool, bauturi care contin cafeina, există multe schimbări minunate, inclusiv îmbunătățirea metabolismului și excreția excesului de apă din organism. Datorită acesteia din urmă în multe moduri, se produce scăderea în greutate. Metabolismul accelerat va continua să funcționeze pentru dvs. chiar și în următoarele câteva zile din dieta deja cunoscută, ceea ce nu vă permite să amânați magazinele de grăsimi consumate. Și, bineînțeles, faptul că meniul de detoxifiere este destul de limitat în calorii ajută, de asemenea, să piardă în greutate. Puteți să o resetați la 3-4 kilograme.
Pierderea în greutate pe sucuri este o modalitate la modă de a pierde în greutate. Este un fel de detoxifiere, dar dacă prima presupune folosirea alimentelor "solide", atunci jussing-ul este construit exclusiv pe mese lichide. Această metodă de a pierde în greutate este într-adevăr eficientă, deoarece sucurile sunt scăzute de calorii, ușor de digerat, nu conțin grăsimi.
Printre alte beneficii - o încărcătură de vitamine, care primește corpul de legume și fructe de sezon, de la care veți apăsa micul dejun, prânzul și cina. În plus, în suc pot adăuga o varietate de sprouts, care sunt, de asemenea, incredibil de util.
Această dietă vă permite să pierdeți până la 5 kilograme în plus într-un timp scurt, și, în același timp, ca detox vă curăța corpul de toxine. Aderenții de dzhusing susțin că după 5-7 zile de o astfel de dietă din cauza migrenei, insomniei, problemele pielii nu vor rămâne o urmă.
Puterea fracționară
Esența dieta, sau mai corect spus sistemul de nutriție, este de a mânca de multe ori, dar în porții mici - 250 ml de alimente la fiecare trei ore. În mod surprinzător, în primele zile, principala dificultate va fi - de a se forța să mănânce. În ciuda faptului că porțiunile vă vor părea foarte modeste, împingerea într-un mic dejun secundar poate fi o problemă pentru dvs. Dar trebuie să te forțezi dacă vrei să obții rezultate, bineînțeles.
Alimentația frecventă ajută la evitarea senzației de foame și, prin urmare, împiedică supraalimentarea. Porțiunile mici vă ajută să reduceți dimensiunea stomacului, ceea ce vă permite să controlați senzația de foame. Principalul avantaj al unei astfel de alimentații este accelerarea metabolismului, care începe să funcționeze cu o forță accelerată și nu permite ca mâncarea să se rupă.
De asemenea, este important să se ia în considerare faptul că acele alimente pe care le mananci pe tot parcursul zilei, ar trebui să fie pregătite în conformitate cu principiile unei diete sanatoase, care este ridicat in fibre, glucide lente, proteine, fără grăsime și făină, mai puțin sărat. Cât de multe kilograme resetezi depinde în întregime de tine, dar ceea ce este „mort“ kilograme va arde ca soarele, cu siguranta exacte.
recomandat
Trimiteți-le prietenilor: