În viața fiecăruia există o astfel de situație de forță majoră în cazul în care nu au timp să se ocupe de restante de cazuri - dacă sunteți un manager, proiectant, start-up, un avocat sau un student. Deși această problemă se apropie în mod deosebit de studenți la pragul sesiunii de zi, uneori prea puțini pentru a repeta materialul necesar.
Și dacă trebuie să lucrez noaptea?
Cum să pregătiți corpul dacă în timpul nopții trebuie să terminați urgent proiectul / memorați materialul pentru sesiune?
În primul rând, este necesară o motivație - un obiectiv clar, adevărat, care trebuie atins cu orice preț. Nu este necesar să recunoaștem incertitudine din categoria: "Trebuie să fac totul!". Numai după analizarea lucrării în avans și prin selectarea punctelor principale, pe măsură ce diminuarea importanței acestora scade, se poate ajunge la afaceri. Planificând să lucrați pe timp de noapte, trebuie să vă faceți griji cu privire la odihnă pentru corp în timpul zilei - cel mai bine este să dormiți după cină sau în seara 2-2,5 ore. Sau, ori de câte ori este posibil, de câteva ori pe zi, duminică - pe drumul spre lucru, la prânz.
Cum să vă pregătiți pentru munca pe timp de noapte
1. Deci, cel mai important aspect este crearea unei atmosfere de lucru:
2. Mâncarea și odihna reprezintă, de asemenea, o parte integrantă a procesului de lucru. Ce ar trebui să fie la miezul nopții?
Sfaturile de mai sus vă vor ajuta să rezolvați treptat munca și să țineți mâinile pe timp de noapte, dar nu uitați că ședința de miezul nopții la locul de muncă afectează în mod negativ bunăstarea fizică și sănătatea mintală. Poate că trebuie doar să vă revizuiți programul și să încercați să lucrați mai eficient și în mod intenționat în timpul zilei și, în timpul nopții, dați corpului timp să vă recuperați.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: