Când e afară, face ceva, mai ales la locul de muncă, este destul de dificil, nu-i așa? Am adunat câteva sfaturi despre cum să nu se topească într-o metropola înfundată, să se îmbunătățească eficiența și să ne forțăm să acționăm. În general, modul de lucru în căldură poate învăța pe greci sau pe spanioli. Pur și simplu nu funcționează în timpul celor mai fierbinți ore, dar nu toată lumea este o astfel de fericire. Și dacă nu există un aparat de aer condiționat în birou și dacă orașul nu este mai puțin cald decât în Atena? Nu suntem greci și nu avem unde să mergem, deci iată câteva sfaturi pentru tine:
Cocteiluri de oxigen
Înfometarea cu oxigen este una din cauzele leneșei de vară. Nimic de a respira, somnoros, putere la zero, amețit - familiar? Pentru a vă înveseli, nu utilizați băuturi energizante sau cafea, va avea doar un efect pe termen scurt. Cel mai bine este să beți un cocktail de oxigen. Familiar de mulți băuturi spumoase din copilarie, acum câțiva ani, ne-am întors din nou în viața noastră. Iar aceștia sunt recomandați să bea medici pentru a satura celulele cu oxigen și pentru a activa metabolismul. Datorită acestui fapt, veți fi chiar și la o căldură puternică și veți uita de sindromul oboselii cronice.
Odihnă activă
Tot weekendul pe care ați petrecut-o pe canapea, dar totuși ați lăsat forța de muncă? Nimic surprinzător. De mult timp sa dovedit că cu cât este mai activă restul, cu atât este mai ușor să lucrezi. Să te faci afacerea după câteva zile de culcare în fața televizorului este extrem de dificilă. Organismul se va sabota și se va revolta. Prin urmare, este mai bine să petreceți weekendul astfel încât să mergeți la lucru după ei ca odihnă. Nu stați acasă. Aranjați un picnic în natură, după ce așteptați vârful căldurii la umbra și apoi jucați în frisbee, badminton sau minge, faceți jogging sau faceți o plimbare în pădure. La sfârșitul zilei ar trebui să vă simțiți obosiți plăcut.
Chiar dacă ziua ta de lucru este calmă și măsurată, într-un birou confortabil și nu trebuie să fugi la fiecare oră pe scări, încă transpirați. Și dacă pierdeți prea mult lichid - salut, deshidratare, letargie, tinitus, dureri de cap și un frison în mâinile tale. Nu este de până la locul de muncă. Medicii recomandă să bea în căldură cel puțin două litri de apă liniștită pe zi. Dacă știți că puteți fi prinși fără să fiți bătuți și bătuți de ritmul lor cu căldură de vară, este mai bine să fiți în siguranță. Pentru prevenirea o dată pe zi, trebuie să beți apă cu adăugarea de preparate care conțin potasiu. Le puteți cumpăra la orice farmacie pentru a evita supraîncălzirea, pentru a vă ajusta echilibrul electrolitic și pentru a vă simți bine.
Mod blând
Doctrina nu vă sfătuiește să vă aflați la soare decât în orele de siguranță (până la ora 11.00 și după ora 17.00). Aceleași intervale de timp sunt cele mai productive pentru lucrători. Dacă vrei să faci totul, fă toate lucrările importante sau de mare concentrare, fie dimineața devreme, înainte ca orașul să aibă timp să se încălzească, fie seara, când soarele slăbește treptat. Și în loc de pauzele de zece minute obișnuite, permiteți-vă să vă odihniți în fiecare oră timp de 15-20 de minute.
Meniul ușor
Drepturile tale pe piață
Aceasta este știința: transformarea apei în vin
Eticheta rețelei
Creditul este un lucru periculos
Articole similare
-
Nissan maxima qx, cum funcționează aparatul de aer condiționat, nissan max
-
Mouse-ul nu funcționează pe computer - de ce mouse-ul a încetat să funcționeze
Trimiteți-le prietenilor: