Prea mult, prea mult timp fără mișcare timp de mai mulți ani - ca urmare a supraîncărcării a degetelor și a articulațiilor duce la apariția unor șanțuri mici și fisuri stadii incipiente de osteoartrita. În multe cazuri, o astfel de uzură nu este observată pentru o lungă perioadă de timp, iar apoi poate apărea brusc după un accident sau un accident. Sau încărcare extremă, de exemplu, în timpul reparațiilor sau în timpul lucrului în grădină. Munca grea în aer liber, duminică, își amintește luni, cu dureri la degetul mare și încheietura mâinii sau durere insuportabilă a cotului. Când este cu o singură mână, este suficient să sprijiniți cotul cu un bandaj într-o stare calmă pentru câteva zile.
Durere în articulații: cauze, prevenire și tratament
Osteoartrita nu poate fi vindecată, puteți doar să atenuați simptomele și să încetinească progresia deteriorării. Este deosebit de important să se ușureze îmbinarea nesănătoasă și să se compenseze poziția greșită. Există diferite adaptări ortopedice, terapie fizică, masaj, tratament cu căldură sau frig. Dacă este necesar, medicul prescrie analgezice și medicamente antiinflamatoare.
Ce se întâmplă în organism?
Indiferent dacă genunchiul este acest lucru, coapsa sau brațul - nu este posibilă mișcarea în comun. Prin urmare, este imposibil să se prevină o anumită uzură. Mulți oameni poartă cartilaj articular duce la osteoartrita - cea mai frecventă boală a articulațiilor osoase. În același timp, stratul de cartilagiu scade atât de mult încât chiar și oasele, mușchii, capsulele articulației și ligamentelor sunt afectate.
Ce trebuie să rămână sănătoși pentru articulații, să își păstreze flexibilitatea și puterea?
O combinație sănătoasă de stres și relaxare, spune fizioterapeuții. În mod special, ei au de-a face cu "sindromul mâinilor mouse-ului computerului". Acesta este un termen colectiv pentru reclamații, care sunt cauzate sau exacerbate de funcționarea unui mouse de calculator: durere în încheietura mâinii, antebrațului sau pe partea exterioara a cotului, amorțeală sau senzație de greutate la nivelul degetelor.
Asemenea probleme sunt rezultatul condițiilor moderne de lucru. Toată ziua la birou, presiunea uriașă a timpului și cerințele constante aduc 120% din performanță - o supratensiune clară care nu vă permite să distrageți atenția, să slăbiți mușchii sau să schimbați poziția scaunului.
Este mai des să vă relaxați și să vă mișcați mai mult: este necesar să schimbați viața de zi cu zi. Ambele condiții sunt importante pentru interacțiunea complexă dintre oase, mușchi, tendoane și ligamente. Miscările de zi cu zi ale mâinilor - prinderea, împingerea, întinderea, răsucirea - fac toate acestea posibile. La fel de importante sunt exercițiile care fac posibilă restabilirea parțială a stabilității articulațiilor. Dar dacă nu se schimbă nimic în viața de zi cu zi, este puțin probabil să se ajute.
Dar cum să vă asigurați că durerea nu se întoarce? Medicii și fizioterapeuții sunt unanimi: mișcați-vă și cât mai plăcut posibil - în timp ce mergeți, dansați sau înotați. Apoi, afecțiunile din articulații vor dispărea treptat de la sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: