Cum de a îmbunătăți memoria - sfaturi și exerciții

Sănătate și o dietă sănătoasă în primul rând. Cum să conduci un stil de viață sănătos?

Sănătate - un concept destul de complex, care include atât starea generală a corpului, cât și o varietate de proceduri necesare pentru menținerea sănătății. Dar rămâne faptul că sănătatea este mereu prima. Dacă suntem sănătoși, ne simțim foarte bine, avem o mare dispoziție și în general viața arată ca un basm. Deși mulți nu pot aprecia acest lucru, până când nu o vor pierde. În această rubrică dorim să vă prezentăm un stil de viață sănătos și sănătos. Glamoor.net își propune să ofere cititorilor informații complete despre hrana sănătoasă, sport, medicamente și boli și tratamentul acestora.







Cum de a îmbunătăți memoria - sfaturi și exerciții

Exerciții pentru memorie

Formați-vă memoria cât mai des posibil, nu lăsați creierul să rămână inactiv și să învețe să-și amintească tot ceea ce vedeți și auziți în mod automat.

Vă ajută să vă îmbunătățiți memoria învățării limbilor străine, dacă nu sunteți gata să mergeți la cursuri, atunci vă rog să vă învățați cel puțin trei sau cinci cuvinte pe zi. Astfel de acțiuni nu numai că vor mări cantitatea de memorie din creier, ci și vă vor extinde semnificativ orizonturile și vă va spori intelectul. Acest tip de antrenament de memorie este foarte util, deoarece cu cât învățați mai multe limbi, cu atât mai ușor va fi pentru voi să comunicați cu oameni din întreaga lume, veți putea găsi noi prieteni pe Internet.







Trucuri pe care le puteți utiliza când trebuie să învățați ceva

Recomandat pentru produse de îmbunătățire a memoriei


  • produsele care conțin vitaminele A și E, încetinesc îmbătrânirea celulelor creierului și elimină toxinele. Poate fi morcovi, ardei gras, uleiuri vegetale cu vitaminele enumerate mai sus.
  • nucurile de nuc sunt bogate în minerale și antioxidanți care sporesc memoria. Pentru munca creierului și memoria bună este util să mănânci aproape toate nucile.
  • în lapte există o mulțime de vitamina B12, care nu numai că întărește, dar ajută și la restabilirea memoriei.
  • creierul este alimentat glucoza si pentru munca sa de valoare au nevoie de carbohidrati simpli, asa ca trebuie sa mananci ciocolata mai mult întuneric, stafide, caise uscate, prune uscate și alte fructe uscate, util mai ales pentru a face salate de fructe uscate și miere.
  • Este util să se întărească memoria include în meniul său fructe de mare, în special iod-bogat de mare și alte alge. În peștele de mare, o mulțime de acid gras Omega3 este util pentru creier.
  • creierul ajută vitamina C, de aceea este foarte util pentru a spori roboți săi să mănânce în fiecare zi varza, proaspătă și varză acră, portocale, lămâi, coacăze negre, și alte fructe acide.
  • cei care simt că memoria dispare, se recomandă utilizarea în gătit condiment rozmarin, se îmbunătățește perfect capacitățile de memorie de reproducere, având în componența sa de antioxidanți și acid carnosic.
  • usturoiul este bogat in antioxidanti si stimuleaza procesele metabolice in celulele corpului, care are un efect extrem de benefic asupra functionarii celulelor creierului, imbunatateste activitatea cognitiva si sporeste memoria. Cele mai eficiente salate pentru memorie cu usturoi, dacă îl amestecați cu morcovi proaspeți și adăugați o lingură de ulei de măsline.

După cum ați înțeles deja, nu este atât de dificilă întărirea memoriei. Este necesar doar să faceți niște exerciții pe care toată lumea le poate face și să le monitorizeze dieta zilnică. Iar răsplata pentru toată diligența voastră va fi o minte clară și o memorie solidă până la cea mai înaltă vârstă. Noroc și sănătate.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: