Cum de a ierta razluchnitsu?
Și acum, când în sfârșit dragostea lui a trecut - problema a rămas în capul meu. Am trecut prin practicarea iertării, iartă-l și ea, nu supărat, a vorbit cu ea la prietenii obișnuite. Dar ceva sa strecurat în mine. Nu o văd, simțindu-se mereu în interiorul meu că este mai bună, pentru că se poate îndrăgosti de el. În mod constant mă compar cu ea, dar el mi-a spus: „Oprește-te singură cu ea pentru a compara, este tu și nu dețin o lumânare, eu doar nu au observat înainte de“ El mă susține mereu, spune complimente, încearcă să mă ajute să ieșesc din criză și mă fură cu gânduri. Se pare că se ridică cu noi forțe - o zi nouă, un zâmbet, bucurie, fericire. Și în câteva zile, din nou, colapsul. Din nou, mă înec în aceste gânduri.
Cum să înveți să fii în acord cu gândurile tale? Oksana, nu mă pot mișca pe curs, mă împiedică foarte mult, ajutorul tău este foarte necesar. Înțeleg că am obținut rezultate chiar mai mult decât am visat, că pot să sedulez cu ușurință pe cei mai mulți bărbați! Sa schimbat în exterior - prin indiferențiu puțini oameni trec. Persoanele sedate de la munca soțului ei - au fost încântați, și-au exprimat admirația pentru el. Și în mine nu pot depăși acest sentiment. Oksana, mă aștept cu adevărat la recomandări de la dvs., poate că am citit ceva intim, nu am luat în considerare ceva, voi fi recunoscător pentru ajutorul tău. Cu privire la tine și la munca ta, cadetul tău Natalia.
Natalia, trebuie să treci prin această situație și să o completezi în sufletul tău.
Vezi, ce sa întâmplat. Această "târfă" a urcat în viața ta, și rahat în ea. Și nu ați supus această durere până la capăt, nu ați pedepsit vinovatul. Nu ți-ai aruncat furia în această chestiune, dar te-ai ascuns adânc înăuntru. Acum doriți să comparați în mod constant, decât este mai bine decât voi. Și această obsesie poate fi înțeleasă - negativul din tine rămâne, el guvernează mingea. Dacă îl împingeți chiar mai adânc - vă puteți îmbolnăvi.
Dacă o persoană este supărată pe cineva sau ceva, trebuie să-și arunce mânia. Dar omul modern nu poate face asta - pentru că nu este decent. Dacă păstrați mereu mânia în tine - aveți hipertensiune.
„Omul modern civilizat de lucru pe tine obișnuiți să ascundă reflexele lor musculare, și doar o schimbare a activității inimii, putem indica în continuare la experiența sa. În acest fel, inima a fost lăsat organ senzorial, indicând în mod subtil starea noastră subiectivă, și este întotdeauna condamnabil.“ IP Pavlov
Putem opri furia noastră. Dar această emoție forțează să pedepsească infractorul: adrenalina se strecoară în sânge, inima bate mai repede și suferim. Și în cele din urmă - hipertensiune arterială. Dacă rețineți negativul intern - o persoană este deranjată de metabolismul grăsimilor, se dezvoltă ateroscleroza și obezitatea.
Și acest lucru a fost dovedit de mult timp de către oamenii de știință care efectuează experimente pe maimuțe.
Maimuțele nu au conștiință umană, nu cunosc regulile decentei. Și dacă există furie - ei arată, respectiv, situația, atacandu-i pe abuzator (și, prin urmare, nu se îmbolnăvesc ca oamenii).
Dacă maimuta face temporar pe cineva furios și iritat cauzează (ofensatoare în moduri diferite), dar fac imposibilă să arunce furia lor la contravenientului (de exemplu, de plantare într-o cușcă separată sau legat) - după un timp maimuță bolnav. Și se îmbolnăvesc cu aceleași boli cele mai comune ale omenirii: hipertensiunea, ateroscleroza, obezitatea.
Adică, obiceiul nostru de a trăi cu furie și de ao restrânge de ani de zile conduce la multe boli care au fost dovedite științific.
Desigur, acest lucru este rău, nu puteți trăi cu mânie în inima voastră. În fiecare zi pentru a primi o nouă doză de iritare este dăunător - și se poate dezvolta nevroza.
Frederick Perls îi plăcea să spună: "Fiecare situație trebuie să fie finalizată rigid, totul trebuie să se întâmple în ea și apoi trebuie să se scufunde în uitare, altfel lumea va fi roșie cu nebuni nebuni".
Cu o sută de ani în urmă, în satele ruse, o femeie jignită urma să bată un bot cu o fată. De asemenea, am luat prietene cu mine. Prietenele puteau să scoată acest "stinker-churw" din colibă și să le curețe la poarta. Lăsați-i pe alții să-i spună tot ce gândesc despre ea. Chiar și ditties au fost scrise despre fiice, despre cum femeile dăunătoare sunt legate la porți.
Aceasta este simpla psihoterapie. Situația este experimentată, pedeapsa de "stinker-kurva" este pedepsită. Poți să trăiești și să te bucuri.
Un soț plimbător, apropo, a primit și ceea ce merita. În copilăria mea, când am plecat în țară, bunicul meu a stăpânit bine arta "artistică". În ea am fost inițiată de toate mătușile vecinului, care chiar de dimineață au condus soții lor alcoolici în curte :). Faptul că aceasta este o adevărată artă - chiar și pentru a argumenta nimeni nu va. Astfel de răsturnări verbale, generalizări, o astfel de pictura de emoții! Dacă cel puțin unul dintre voi ați auzit expresii obscene cu două etaje - ei mă vor înțelege. Aveam norocul să aud perle de șase și șapte etaje.
În sat, stresul poate fi îndepărtat cu ușurință. Soțul, supărat la soția sa, poate curăța un porc, în timp ce mama are porci pentru ce lumină. Dar casa în sine conduce liniștit și pașnic.
Toți exprimați, aruncați, dați în față - acesta este sfârșitul situației, permițând agricultorilor ruși colectivi să meargă calm și fără stres să-și gătească sotul de băut pentru cină.
Desigur, în lumea modernă, astfel de acțiuni nu sunt aprobate. Prin urmare, nu vom bate acea "târfă". Dar, la fel, situația va supraviețui tuturor regulilor:
Amintiți-vă, când ați vorbit cu fosta stăpână a soțului ei la nivelul cunoștințelor obișnuite. Redați în memorie ceea ce ați spus atunci, ați simțit ce sentimente și dorințe se ascundeau de la voi înșivă. La urma urmei, este de înțeles că ați vrut să o pedepsi (de exemplu, apucați de păr și de perete, ceea ce este logic și justificat). Aici, și fă toate acestea, dar folosind o pernă obișnuită.
Bateți perna până la epuizare. Poate fi lovit, călcat în picioare, plesnit, zgâriat "ochii" și mama pe ce stă lumină. În sentimentele nu fi zgârcit - ieșiți pe deplin. Trăiți această situație.
"Emoțiile sunt însăși viața noastră, de fapt limbajul corpului, modifică entuziasmul de bază în funcție de situația în care trebuie să acționezi". Frederick Perls.
Aici și să acționați.
Dacă credeți că nu ați fost încă eliberați până la sfârșit - puteți merge mai departe:
După cum știm: ce este scris cu un stilou - nu poți tăia cu un topor. Iar această activitate simplă, la prima vedere, poate ridica uneori stima de sine a unei persoane.
La urma urmei, de ce suferim de stima de sine? Pentru că am făcut ceva sau nu am făcut-o. După ce ați făcut anumite acțiuni (de exemplu, scriind scrisori despre propriile tale merite), o vom ridica.
După ce ați scris o scrisoare cu privire la meritele dvs., ne obligăm să fim o astfel de persoană. Și brusc devenim mai inteligenți, mai frumoși și mai talentați.
În procesul de lucru, veți începe treptat să ajungeți la concluzia că situația a fost deja experimentată, a fost cu mult timp în urmă încât nu mai este interesant să o reamintim. Da, atunci toată lumea se înșela și nimeni nu este de vină - uitându-se la problemele lor din diferite unghiuri (puteți scrie, de exemplu, o discuție pe acest subiect în revistele pentru femei și trimiteți-o sau nu - decideți-vă singur.) Același lucru cu literele la razluchnitse: doriți - trimiteți, doriți - nu, în orice caz rezultatul va fi pozitiv). Și, treptat, interesul dvs. va scădea, iar stima de sine va crește.
Există o altă practică simplă și, în același timp, eficientă.
Spală-ți mânia de soțul ei și de fosta stăpână. Pentru femei, aceasta este o practică ideală, deoarece ei consideră că apartamentul lor (chiar și o cameră închiriată într-o cămin) este o parte din ei înșiși. Prin urmare, spălarea toată mizeria din apartament - vom spala corpul cu mânie și furie, și curățește sufletul (care este după curățare generală și simt).
Luați o cârpă, toarnă într-o găleată de apă, turnați-vă curatatorii preferați acolo - și plecați! Principalul lucru este că, în timpul acestei terapii, nimeni nu a fost acasă (ceea ce vă va oferi posibilitatea de a vă bucura pe deplin de procedură;)).
În procesul de spălare a noroiului din casă cu voce tare, cu senzație, cu dispunere, îl certăm pe infractor. În emoții și sentimente nu stingeți. Trei sexe cu toată furia. Și în procesul de terapie, ne imaginăm cum toată răutatea din corpul nostru este spălată împreună cu noroiul.
Este important să reprezentăm întregul proces, să îl experimentăm, să îl simțim, să spunem: "Am spălat murdăria din bucătărie și, împreună cu noroi, am spălat mânia la acel" Su. „și
Am îmbinat apa murdară și rea în canalizare, umplem găleata cu apă curată și mergem în camera următoare. Și, treptat, puteți spăla toată mânia acumulată.
Deci, puteți spăla nemulțumiri și mânie la oricine - un soț, copii, un șef și chiar tu.
După ce ați lucrat pe cont propriu în acest fel, veți observa curând că această razluchnitsa a devenit pentru voi o persoană complet străină care nu vă face să vă simțiți. Și acele amintiri vor rămâne în memoria ta ca și fotografiile vechiului.
După o astfel de practică intensă, mulți dintre cadeți noastre scrie că devin sănătos și vesel (cineva a oprit pentru a trage piciorul, cineva a mers dureri de spate). Și au pierdut greutatea și au scăpat de dorința de a-și profita de stres. Și corect! Ce să mănânce stres - este mai bine să-l spălați. Și casele sunt mai curate, iar cifra este mai subțire!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: