În fiecare zi citim că pentru a-ți menține sănătatea, trebuie să alergi dimineața. Dar avem mii de scuze: nu există timp, nu există loc pentru jogging, vremea nu zboară, costumele de sport nu sunt destul de la modă. Soluția ideală este să instalați un banda de alergare acasă. Apoi pentru clase va fi posibil să alocați timp convenabil. Să vorbim despre cum să alegeți banda de alergare potrivită.
De ce ai nevoie de o banda de alergat
Recunoașteți-vă cu sinceritate: de câte ori ați văzut simulatoare (și poate păcătoși înșiși) cu prietenii lor, a cărui soartă este să servească drept haine de haine? Acest lucru se întâmplă foarte des. La început, cu entuziasm se ocupă de sport, dar, în timp, toată fervoarea nu se termină, iar simulatorii încep să strângă liniștit praful în colț. De ce se întâmplă acest lucru?
Poate că tocmai i-ai dat-o și nu avea nevoie de el. Sau ați cumpărat-o din întâmplare pentru a ține pasul cu moda. O altă opțiune cea mai comună este că a fost cumpărată o piesă greșită: dimensiunile nu sunt potrivite, funcționalitatea este selectată incorect, se achiziționează un brand complet aleator, pe care pur și simplu "vparili" în magazin. Ei bine, sau în mod clar nu știați exact ce aveți nevoie.
Dacă ați ajuns conștient la ceea ce faceți în mod regulat, banda de alergat ar trebui să devină un adevărat prieten. Și pentru asta, ar trebui să vă potrivi în orice fel. Să vorbim despre cum să alegeți o banda de alergare care va deveni partenerul tău credincios pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să alegi o bandă de alergare: mecanic sau electrician
Să spunem imediat: benzile de alergare electrice sunt oarecum mai scumpe decât cele mecanice, dar acesta este exact cazul în care nu trebuie să economisiți sănătatea. La urma urmei, în esență, care este scopul principal al rasei? Banda de alergare este, în primul rând, un dispozitiv cardiovascular. Și acum imaginați-vă procesul de a alerga pe un treadmill mecanice.
Pentru ca mișcarea centurii de rulare să se miște, trebuie să o împingi singur, depunând mult efort. Ca rezultat, nu veți obține o sarcină cardio, ci o încărcare incredibilă a picioarelor - articulațiile, genunchii și ligamentele suferă. Care este rezultatul?
În loc de tonul așteptat, simțiți durere în picioare, puteți dezvolta vene varicoase și, în loc să promovați sănătatea, ajungeți la faptul că trebuie să luați medicamente.
Nu, și încă o dată nu! Nu există cale mecanică, doar electrică! Conturile pentru energia electrică vor fi în continuare mai mici decât controalele de la farmacii. Da, și rezultatul dorit este puțin probabil să atingeți, deoarece foarte curând abandonează clasele.
Reglarea înclinării
Sunteți de acord că încărcăturile trebuie diversificate treptat prin creșterea acestora? În banda de alergat, schimbarea unghiului de înclinare este una dintre cele mai necesare cerințe. În cele mai simple și mai ieftine modele nu există o astfel de funcție, prin urmare, sarcina nu se va schimba. Pentru instruirea obișnuită aceasta nu este o opțiune.
Dacă bugetul este limitat, atunci ar trebui să alegeți cel puțin o piesă cu o ajustare mecanică a unghiului. În mod ideal - reglare automată. Adică este suficient să apăsați butonul "magie" și deja alergați în sus și nu pe un drum plat. Un astfel de buton este disponibil pentru acele simulatoare care sunt echipate cu un mini-computer.
Puterea motorului
Putere - acesta este unul dintre parametrii principali ai banda de alergare, care trebuie luată cu atenție. Depinde de performanța ei: viteza de mișcare, greutatea admisă a atletului. În cazul în care puterea este insuficientă, atunci fie veți primi o sarcină slabă, fie simulatorul va eșua rapid.
Firește, aceasta este o putere constantă, nu una de vârf. Nu luați simulatorul mai puțin de 2 CP. Mai mare putere înseamnă mai puțină suprasarcină și oferă un efect mai mare.
Luați în considerare greutatea maximă a utilizatorului
Dacă sunteți mulțumit de toți ceilalți parametri ai pistei, întrebați ce greutate maximă puteți face. Pentru modelele cu costuri reduse, limita este de 80 kg. Aceasta este o greutate mai mică - iar defalcările vor deveni mai frecvente. Și dacă cineva din familia cu o greutate mare vrea să meargă pentru o fugă? Este mai bine să alegeți ceva cu o mare marjă de siguranță.
Ce fel de treadmill să alegeți
Dacă credeți că este la fel pe toate pistele, atunci vă înșelați profund. Înainte de a alege o banda de alergat, întrebați despre caracteristicile pânzei. În primul rând, este lățimea sa. Cu o greutate mai mare a utilizatorului, ar trebui să fie aleasă o lățime mai mare și, în consecință, o lungime.
Nu luați "cu o marjă" - cu cât este mai mare lățimea și lungimea, cu atât mai mult spațiu va fi ocupat de pistă, iar consumul de energie va crește și el. În ceea ce privește acoperirea pânzei, este mai bine să alegeți un strat multiplu - nivelul deprecierii va fi mai mare. De asemenea, dacă selectați o țesătură dublă, atunci când ștergeți o parte, puteți să o răsturnați.
Fiți atenți, că pe o pistă există o amortizare, astfel că alergarea va fi mult mai ușoară și traumatismul articulațiilor va fi redus la minimum.
Am nevoie de multe programe
Dacă sunteți un începător absolut, atunci sunt suficiente câteva programe de bază, adică merită să alegeți o piesă cu un număr minim de moduri de funcționare.
Utilizatorii mai sofisticați aleg piesele, unde programele pot fi mai multe duzini. Este clar că cu cât sunt mai multe programe, cu atât mai scumpă este piesa.
Dacă sunteți dispuși să plătiți pentru toate acestea - nu există nici o limită pentru perfecțiune. Principalul lucru, amintiți-vă că obiectivul dvs. principal este menținerea aptitudinii fizice și a sănătății. Prin urmare, formarea ar trebui să fie regulată.
Ia-o la tine, spune-le prietenilor tăi!
Articole similare
-
De ce am nevoie de o banda de alergare, clasa de fitness a clubului de femei
-
De ce aveți nevoie de un treadmill la domiciliu, o viață de fitness
Trimiteți-le prietenilor: