Este foarte important ca mama și copilul nu numai să mănânce alimente sănătoase, ci și să bea suficient lichide, fie lapte, ceai, suc sau compot. Beți mai mult, nu vă fie teamă. O femeie în timpul sarcinii ar trebui să bea 2 litri de lichid pe zi. Utilizați însă numai ceea ce este util și cât de necesar.
Chiar dacă nu suferiți de sete și, în special, nu doriți să beți, totuși, obligați-vă să beți o normă de o zi. Apa ajută la spălarea rinichilor și a tractului urinar și chiar face față unor astfel de complicații în timpul sarcinii, cum ar fi toxicoza, constipația, umflarea. Ce poate fi mai gustos și mai util decât ceaiul aromatic dintr-un set de ierburi și crengi, frunze de căpșuni sălbatice, coacăz sau suc proaspăt stoarse. Excelenta energie vigoarea și taxa de sănătate pentru întreaga zi.
Butelii utile
În timpul sarcinii, este mai bine să beți lapte, lapte acru, compot din fructe uscate, sucuri naturale, băuturi din fructe, ceai din plante, bogate în magneziu, apă minerală necarbonată sau apă nefiltrată filtrată.
Cu sucuri, ar trebui să fii atent. Beți numai sucuri proaspăt stoarse, de preferință imediat după preparare. Puteți încerca un cocktail de suc și lapte. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un storcător, blender sau procesor de alimente pentru a economisi timp.
Băuturile din fructe sunt, de asemenea, utile. Adăugați o linguriță de gem sau gem la o ceașcă de apă clocotită, iar băutura este gata. Nu uitați de compoturile de fructe uscate sau de fructe congelate.
Dacă există umflături, nu reduceți cantitatea de băut. Reduceți pur și simplu consumul de sare și beți numai apă pură. Împotriviți la toxicoză vă vor ajuta să vă îndulciți ușor vodichka sau ceai de menta cu miere pe stomacul gol. Cu constipație, se apleacă puternic pe fructele și legumele, sucurile, legumele și fructele.
Cum să bei în mod corespunzător
Pentru a evita problemele cu arsuri la stomac și deshidratare, învăța cum să bei corect:
- Alimentele sunt sfătuite să nu bea. Apa care intră în timpul mesei agravează stăpânirea substanțelor utile.
- Sucurile și decocțiile trebuie să fie băut 15-20 de minute înainte de mese.
- Dacă sunteți înfometat tot timpul, beți apă înainte de a mânca. Apetitul va fi mai mic.
- Băutură frecvent, dar în gume mici. O cantitate mare de lichid se scoate imediat din corp. Cu el trebuie să fie o sticlă cu apă.
Ce nu puteți bea
Băuturile interzise în timpul "situației interesante" includ cafeaua și ceaiul negru, care conțin cafeină, ceea ce este nedorit pentru corpul unei femei însărcinate. În plus, acestea împiedică aportul de fier în intestin.
Despre cacao, de asemenea, este deocamdata uitata. Acesta este un produs destul de alergic. În plus, interferează cu absorbția calciului.
Aerarea crește inflamația și fermentația în tractul gastro-intestinal. Băuturile carbogazoase dulci conțin coloranți dăunători și o mulțime de substanțe sintetice care încarcă rinichii și ficatul.
Potențialul creativ al copilului dumneavoastră
Un test pentru copiii cu vârste cuprinse între 7 și 13 ani vă va ajuta să vă verificați propriile observații și să determinați ce este talentat copilul dvs. în ce domeniu de activitate este el atras. Nu te simti dezamagit daca rezultatele nu corespund asteptarilor tale: copilul se schimba, totul este inaintea lui.
Este ușor pentru tine să faci o poveste de dragoste?
Se știe că viața unei persoane este plină de aventuri de dragoste, iar de la un alt prieten drag al inimii sale apare extrem de rar și de ceva timp ... De ce depinde? Psihologii au stabilit că există oameni care sunt preconcepute pentru un val de iubire, cu o mare înclinație de a începe romane și intrigi. Dar există și alții care elimină chiar gândul unei relații de dragoste - deși pot vorbi de ore întregi și chiar se plâng de lipsa candidaților potriviți ... Este clar că au un roman de făcut - problema este extrem de complexă. Și cum merg lucrurile cu tine?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: