Există metode tradiționale de a renunța la fumat: codare, psihoterapie, acupunctură, medicamente etc. Dar puteți să le faceți fără ele.
Oferim mai multe modalități originale de a renunța la fumat, ceea ce va ajuta la transformarea procesului de înțărcare de la chinuitor în distracție și interesant.
Cum să renunțați la fumat: înlocuirea unei țigări
Fiind cea mai primitivă opțiune de a renunța la fumat, puteți lua în considerare înlocuirea țigărilor cu guma de mestecat. În acest fel, nu numai că nu veți avea un efect negativ asupra figurii dvs., dar veți ajuta, de asemenea, să curățați smalțul dinților de placa abominabilă creată de țigări.
Încercați să înlocuiți țigările cu dulciuri. Puteți pune un pachet de douăzeci de bomboane, asemănătoare aspectului cu țigările. De fiecare dată, în loc de perekura, se dizolvă o bomboană. Deci, combinați, după cum se spune, plăcut cu util: mâncați bomboane și încercați să înșelați dependența.
Dacă aveți timp liber și vă plac excursiile la cumpărături, vă sugerăm să încercați să înlocuiți fumatul cu cumpărăturile. O soluție foarte interesantă și utilă, deoarece nu numai că puteți să scăpați de dependență, dar și să vă actualizați dulapul, să completați stocurile de produse etc.
Dacă nu există bani pentru călătorii frecvente la cumpărături sau pur și simplu nu vă place, vă puteți îndrepta către serviciile magazinelor online. Nu este necesar să cumpărați ceva, ci doar să priviți catalogul produselor preferate pentru a distrage atenția de dorința de a fuma.
Review-uri de magazine care vor fi un asistent bun în această chestiune, veți găsi pe site-ul Promokodabra.
Și ce să cumpăr să renunț la fumat? La urma urmei, de fiecare dată când cumperi haine noi - ocupația nu este ieftină. Soluția cea mai populară este înlocuirea unei țigări cu altceva.
De exemplu, le puteți înlocui cu apă. De fiecare dată când există o dorință de a fuma, puteți bea un pahar de apă.
Cu o astfel de dietă, nu numai că vă protejezi corpul de carcinogeni, dar, de asemenea, eliminați o mulțime de toxine care s-au acumulat în organism pentru o perioadă lungă de dependență.
Cum să renunțați la fumat: reduceți doza și alte trucuri
Puteți înlocui dependența dăunătoare cu exerciții fizice utile. Deci, de exemplu, cu fiecare dorință de a fuma, ia o dumbbell sau o frânghie în mâinile tale.
Continuați formarea până când dorința de a fuma nu trece de la sine. Puteți număra numărul de repetiții despre dvs. pentru a scăpa de dorința dăunătoare.
Oamenii cu o lungă istorie de fumat, care este dificil de a abandona imediat dependența, această metodă este potrivită. Tăiați țigările într-o bucată mică, lăsând în fiecare zi mai puțin și mai puțin.
Continuați astfel până când în pachet rămân numai filtre. Această lecție vă va lua timpul liber, vă va distrage atenția de la problemele interne minore și vă va ajuta să depășiți dependența.
Una dintre metodele cele mai eficiente și mai puțin plăcute este aceasta: de fiecare dată când ieșiți pentru o pauză de fum, nu fumați o țigară, ci consumați conținutul. Pentru organism, timpul nu va mai fi și veți dezvolta un dezgust pentru fumat foarte repede.
Unii oameni spun că dacă fumați o țigară din partea filtrului și strângeți bine, puteți scăpa de dorința de a fuma în următoarele două sau trei zile. După această procedură se poate repeta. Deci, vă veți elibera de nevoia de nicotină.
Dacă sunteți o persoană bogată și doriți să călătoriți, vă puteți organiza o excursie pe o insulă nelocuită. La fel a făcut și un bancher englez. Aproape o lună a trăit pe o stâncă scoțiană rece. Metoda este foarte eficientă, mai ales dacă ridicați o insulă în mijlocul unui ocean cald.
REFUZUL UȘOR DE LA FĂRĂ
Faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă merită!
Articole similare
-
Cum să renunți la fumat, întregul adevăr despre pericolele fumatului
-
Afectarea fumatului și cum să renunțe la fumat - scăpați de dependență
Trimiteți-le prietenilor: