Cât de util este spanacul, tineretul în mâinile tale

Cât de util este spanacul, tineretul în mâinile tale

Cât de util este spanacul, tineretul în mâinile tale
Sunt sigur că aproape toată lumea știe și auzit că spanacul este foarte util pentru sănătate. Această afirmație este complet justificată și justificată. Pe masă veți găsi spanac vegetarian, chiar și la fiecare masă. Astăzi am decis să dezvolte o temă de șansă decât spanacul util, deoarece arcul curte (deși în multe regiuni este greu de imaginat chiar) și o lipsă de vitamine în organism după perioada de iarnă și afectează în mod semnificativ bunăstarea și frumusețea noastră.







Proprietăți utile de spanac:

  • este de remarcat faptul că stimulează activitatea intestinului și a pancreasului și luptă cu constipație;
  • este bine absorbit;
  • bogat în minerale și vitamine esențiale și este suficient să le umplem cu o cantitate foarte mică;
  • spanacul contine putine calorii si este un produs alimentar;
  • spanacul în conținutul său de proteine ​​este similar cu proteina din laptele de vacă și poate produce doar fasole și mazăre verde;
  • conține vitamine. A, E, D, P, PP, H, K, B6 și C, care nu se pierde chiar și în timpul tratamentului termic, acid folic;
  • elimină toxinele și toxinele;
  • crește hemoglobina în sânge;
  • spanacul este bogat in fier;
  • Iod - asistent al glandei tiroide;
  • spanacul are în compoziția sa luteină, datorită căruia există protecție a sistemului nervos și a sănătății ochilor.






Cum îți place această listă? Impresionat? Mergem mai departe.

Conținutul caloric al spanacului este de numai 23 kcal la 100 gr. și valoare nutritivă: proteine ​​- 2,9 g, grăsimi - 0,3 g, carbohidrați - 2 g. Pentru o dietă, bine, doar un produs indispensabil!

Gătitul nu este nicăieri mai ușor. spanac omit spălate în apă clocotită timp de 3 minute, apoi se spală în apă rece și spanac drushlake gata. Din moment ce în stare proaspătă, atunci pur și simplu, poate fi foarte util pentru a fi sos de lamaie (o lingurita de suc de lamaie la o lingura de ulei de masline). Uneori, amanta adaugă la el un sorrel și este folosit ca o garnitură pentru carne sau pește.

Atenție!

Pentru ca spanacul este bogat in vitamina K, atunci nu este recomandat celor care au coagularea sângelui săraci, sau persoanele care iau anticoagulante. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de al lua la o dietă nutritivă.

Unele tipuri de pietre la rinichi, nu sunt, de asemenea, spanacul de bun venit, deoarece aceasta poate duce la formarea de pietre, din cauza conținutului în ea de acid oxalic.

O altă precauție pentru persoanele care au disfuncție tiroidiană. Spanacul conține goitrogeni, care pot fi periculoși în acest caz.

În cosmetologie, spanacul ocupă primul loc în lupta împotriva labei de gâscă. Masti pentru ochi cu spanac - un instrument excelent pentru combaterea ridurilor din jurul ochilor.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: