Carne de pui într-un cazan dublu
Această rețetă de friptură de pui este grozavă pentru cei care își urmăresc greutatea, se află în proces de scădere în greutate sau doar aderă la o dietă sănătoasă
Pregătiți tăiatul de pui pentru un cuplu este foarte simplu. Cu toate acestea, în acest fel puteți să preparați cozi de nuci numai din carne de pui, dar și din alte tipuri de carne. Se prepară cea mai simplă tăiță de carne tocată și se pun carne de pui dintr-o găină într-un vapor.
Pentru mai multă claritate, vă ofer oferta mea de pui de găină pentru un cuplu. Și cine nu știe cum să gătească astfel de găluște pentru un cuplu - vei fi foarte ușor să stăpânești un astfel de vas simplu =)
Să începem. Sunt necesare produse pentru pui de pui:
- File de piept de pui - 450 g (1 pc fara piele)
- Ceapa - 250 g (2 becuri medii)
- Pâine - 100 gr (mai bine gri)
- Ou - 1 bucată
- Usturoi, ierburi, sare, condimente - pentru gust
Și pregătește chiftele de pui într-un cazan dublu:
Noi facem carne tocata - se toaca puiul, ceapa, usturoiul, se inmoaie pâinea împreună cu crusta în apă (sau la voia în lapte).
Se amestecă toate ingredientele, se adaugă un ou și verdele tăiați.
Din inimă a bătut umplutura, astfel încât bucățele au devenit aer: luăm carnea tocată în mâinile noastre și o aruncăm într-un castron, de mai multe ori.
Formăm chiftele și le punem pe grătarul vaporului.
Apă abur timp de aproximativ 20-25 de minute. Timpul depinde de mărimea tăieturilor. Îmi place să fac coapte mari.
Cutletele de pui, gătite în acest fel, conțin mai puțin grăsimi și calorii decât atunci când sunt prăjite în ulei.
Astfel de bucate cu plăcere mănâncă copii mici.
Dacă doriți, turnați cu sosul preferat.
Calorii de pui de carne de pui pentru o pereche de reteta mea (fara sos) pe 100 grame = 110 kcal
Cu o reteta pentru broccoli cu carne de pui si fasole verde, puteti face si mici chifle - le coaceti, de exemplu intr-un cuptor.
Vă urez toate experimentele de gătit cu succes! Dacă aveți întrebări sau dorințe pentru mine, sunt întotdeauna gata să ascult și să discut.
Vă sugerez să vă familiarizați cu rețetele de feluri de mâncare din fileul de pui de la eroii seriei preferate "Matchmakers". Nu arata - mult va pierde, prieteni! Până acum!
Trimiteți-le prietenilor: