Dacă rația zilnică depinde de conținutul caloric al alimentelor consumate, atunci foarte curând începe să pară că practic nu există produse dietetice delicioase. Din anumite motive, tot gustul dăunează în mod necesar figurii, crescând astfel cu greutate pierderea în greutate.
Cu toate acestea, feluri de mâncare clasice pot fi preparate în conformitate cu rețete speciale, dietetice. Din aceasta, ei pierd doar conținut caloric, și nu gustul lor uimitor. Ce rețete de coajă dietetică poate oferi bucătăria modernă?
Beneficiile cilivarilor dietetici
De fapt, prăjiturile de brânză sunt brânză de vaci prăjită. Atunci când pregătiți un fel de mâncare din brânză de înaltă calitate, puteți salva majoritatea vitaminelor și oligoelementelor în prăjiturile dietetice.
Pentru un organism, un astfel de fel de mâncare este de mare folos:
- Toată lumea știe faptul că brânza de vaci este utilă pentru țesutul osos datorită conținutului ridicat de calciu;
- Acest produs contribuie la normalizarea proceselor metabolice și, ca urmare, organismul scapă de excesul de lichid și de grăsimile acumulate;
- Cheesecake este util pentru persoanele cu hipertensiune arterială, observând o dietă, pentru că brânza contribuie la întărirea mușchiului cardiac;
- Utilizarea regulată a siropurilor poate proteja ficatul de obezitate;
- Datorită faptului că brânza de vaci este un produs de lapte fermentat util, are un efect benefic asupra funcționării intestinului, normalizând microflora acestuia.
După cum puteți vedea, syrniki are un efect complex asupra sistemelor organismului, ajutând la repararea daunelor cauzate de o alimentație constantă prin alimentație. Datorită acestui fapt, precum și disponibilitatea de proteine ușor digerabile, syrniki au devenit o mâncare preferată a tuturor celor care sunt dieta.
Unele sfaturi importante înainte de a vă pregăti
Prăjiturile clasice de brânzeturi sunt produse cu un conținut ridicat de calorii, datorită conținutului ridicat de grăsimi din brânza de vaci și prăjitului ulterior cu ulei de floarea-soarelui. Cum sa faci o dieta sanatoasa?
Torturi de brânză de coacăze dietetice în cuptor
Reteta clasica
Se amestecă oul cu două sâmburi. linguri de zahăr, o cantitate mică de sare și condimente preferate (vanilină, scorțișoară sau cardamom).
La masa de ou rezultată, se adaugă 400 de grame de brânză de vaci, se curăță mai bine și se amestecă întregul amestec într-o consistență uniformă. Acum poți să faci pâine de brânză. Pentru a le face să rămână în urmă de piele, ar trebui să folosiți ulei de măsline, lubrifiat de mâini.
Același ulei este utilizat pentru a lubrifia tava de copt. Cojile sunt așezate pe el și sunt copiate timp de douăzeci de minute. Timpul de gătire poate fi selectat în funcție de capacitatea cuptorului.
Puteți mânca acest fel de mâncare gustoasă cu smantana de conținut scăzut de grăsimi.
Banana smântână
Se amestecă într-un recipient ½ kg de brânză de vaci, ½ de banană, 2 ouă albă, 2 lingurițe. linguri de manga. Adăugați niște caise uscate sau stafide aburite. După ce am primit o masă omogenă, formăm prăjituri de brânză sub formă de bile mici. Coacem syrniki pe o foaie de copt cu hârtie pergament pentru aproximativ o jumătate de oră, până la gata.
În această rețetă, făina clasică a fost înlocuită cu un mango - datorită acestui lucru, siropurile sunt moi și pierd lipicios.
Rețetă de ciocolată dietetică
Pentru ½ kg de brânză de vaci luăm 2 ouă, 2 lingurițe. linguri de cacao si ½ lingura. dietetice fructoza. Toate amestecati, adaugati faina de ovaz sau orez - aproximativ 1 sticla, cauta consistenta. Formăm syrnichki, punem pe o foaie de copt. Coaceți timp de 20-25 minute până ce ați terminat. Mâncarea finită este presărată cu ciocolată amară, care trebuie să fie mai întâi rasă sau tăiată fin.
Atenție vă rog! Pentru aceasta reteta, ar trebui sa luati doar cacao prezenta - produsele "Nesquic" nu va functiona, este prea mare in calorii.
Prepararea prăjiturilor de brânză cu făină de ovăz și făină
Există multe soiuri de brânză de vaci, chiar și cele dietetice. Există multe de ales. Acum învățăm cum să preparăm prăjituri de brânză dietetică din brânză de vaci fără făină cu fulgi de ovăz.
Reteta clasica
Se amestecă într-un vas adânc 180 gr. brânză de vaci, 4 albușuri de ou. La masă de brânză de vaci-ou, se adaugă 3 linguri. linguri de fulgi de ovăz, pre-măcinat într-un măcinător de cafea. Toate ingredientele trebuie să fie bine amestecate, să se formeze prăjituri și să le prăjiți fără ulei într-o tavă cu acoperire neaderentă.
Rețetă cu fulgi de ovăz și măr
Aveți nevoie de o rețetă simplă și rapidă pentru prăjiturile delicioase de brânză cu fulgi de ovăz? Stocați-vă cu un măr și bucurați-vă pentru distracție!
Mai întâi, freăm mărul pe o răzătoare fină. Pielea nu poate fi curățată, pe lângă aceasta, conține majoritatea vitaminelor.
Pulpa de mere rezultată este pusă într-un mixer împreună cu brânză de vaci și albușuri de ou, dând o consistență unică.
Acum puteți adăuga ingredientele rămase - scorțișoară, sare și fulgi de ovăz. Ca urmare, ar trebui obținută o masă densă, din care va fi ușor să se formeze prăjituri de cake.
Dacă aluatul devine lichid, atunci trebuie să adăugați mai multe fulgi de ovăz. Rezultatul este trimis la cuptor timp de o jumătate de oră.
Pentru a cheagul de bine prăjită, au nevoie în continuare roll-le în fulgi de ovăz pentru a procesa aluatul nu se lipește de mâini, înainte de fiecare turnare trebuie să ude mâinile.
Cheesecake, ca parte a sistemului Ducane
Reteta clasica
Pentru a prepara prăjituri canonice, în plus față de brânză de vaci, vor fi necesare următoarele ingrediente: 1 ou, 20 g. amidon de porumb și 5 comprimate de înlocuitor de zahăr. Acest lucru este în așteptarea unui standard (175 de grame.) Un pachet de brânză de vaci. Acest fel de mâncare se coace în cuptor timp de o jumătate de oră.
Cheesecake cu tărâțe de ovăz: 2 arome diferite
În această rețetă, vom vorbi despre compoziția de bază, care este ușor de experimentat și de a încerca umpluturi diferite.
La 6 linguri. linguri de brânză de vaci iau 2 linguri. linguri de tărâțe, 1 ou. Se amestecă, se adaugă o cantitate mică de iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru a obține o masă din plastic, care poate ține forma.
Dacă doriți un tort clasic de brânză, apoi la amestec trebuie să adăugați verdeață (cum ar fi mărarul) și coaceți prăjiturile de brânză de vaci în cuptor. La sfârșitul prăjirii, puteți presăra prăjituri de brânză cu o cantitate mică de brânză.
În cazul în care brânza de vaci este planificată să fie consumată ca un fel de mâncare dulce, atunci în loc de verdeață în masa de caș adăuga înlocuitor de zahăr și pregătească felul de mâncare pentru un cuplu.
Aceste rețete pot fi utilizate din prima etapă a pierderii în greutate de către sistemul Ducane.
Cheesecakes cu cacao
Într-un vas adânc, amestecați următoarele ingrediente: 400 gr. brânză de vaci, 1 ou și 2 linguri. linguri de cacao, amidon și lapte praf. Adăugăm puțină praf de copt (aproximativ 1 lingură de zahăr) și înlocuitor de zahăr. Din amestecul rezultat, facem brânză de vaci și o coacem la fel de convenabil - fie într-o tavă fără ulei, fie în cuptor timp de aproximativ 20 de minute.
Reteta cu fructe de padure Goji
În zilele noastre fructele de pădure goji populare pot deveni o componentă excelentă a prăjiturilor de brânză pentru cei care stau în dieta "Dyukanovsky". Este adevărat că felul de mâncare va fi pregătit pentru un pic mai mult din cauza faptului că aceste fructe de pădure (2 linguri de o rețetă) vor trebui să se înmoaie timp de aproximativ patruzeci de minute, apoi se usucă puțin.
Tăiați din pachet frământat bine, adăugați 2 linguri. linguri de tărâțe de ovăz, 1 ou, sare pe gust (de preferință, mare). Sucurile de goji preparate se adaugă la masa brânzei. Toate se amestecă, se toarnă în forme mici și se coace în cuptor timp de aproximativ 20 de minute.
O rețetă clasică pentru brânza de vaci brânză luxuriantă aici.
Cum să faci brânză de ciocolată gustoasă și gustoasă la domiciliu este o rețetă.
Coji de mere cu morcovi
Amestecarea brânzei, merelor și morcovilor, puteți obține un produs delicios și sănătos. Și datorită lipsei de făină și prăjirii corecte, felul de mâncare este foarte dieta.
250gr. cedar amestecat cu 4 linguri. l. manki și 1 ou. Fumăm într-o stare omogenă, adăugăm două mere și un morcov mare. Pentru dulceața, amestecați puțin scorțișoară și 5 gr. zahăr de vanilie. De asemenea, în amestec poate include 2 linguri. o lingură de zahăr sau un echivalent în volum de îndulcitor. Felurile de brânză cu brânză de vaci și morcovii sunt coapte în cuptor în forme mici, timp de 15-20 de minute.
Vă mulțumesc pentru atenție! Fii atent la cifră și ai un apetit frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: