bioritmurilor umane afectează foarte mult performanțele sale, viteza de reactie, puterea, metabolismul, creativitate, voioșia, logica, rationament abstract, capacitatea de învățare și percepție a informațiilor, de concentrare, și multe altele.
Aproape orice persoană a remarcat valurile de eficiență, recesiunea lor și alte schimbări în statutul și gradul lor de activitate. Acest lucru este influențat de mulți factori: vreme, alimente etc. Și nu cel puțin rolul în acest lucru este jucat de bioritmuri umane. Bioritmurile sunt capabile să se schimbe, să se adapteze la influențe externe cum ar fi timpul zilei, iluminarea camerei etc.
În ciuda faptului că bioritmurilor umane se adapteze la diferiți factori, aceasta nu înseamnă că trebuie neglijat bioritmul circadian naturale. bioritmurilor umane s-au format în cursul evoluției și sunt perfecte pentru el. Failure bioritmurilor naturale poate duce la probleme de sănătate. De exemplu, persoanele nocturne, mai sensibile la boli de inima, probleme hepatice, deoarece mănâncă într-un moment în care organismul are nevoie să se odihnească și să doarmă și curățat atunci când o activitate de aplicare.
Să privim bioritmii oamenilor pe un ceas biologic. Acesta este un bioritm natural al omului ...
Aproximativ 5-6 ore dimineața. Temperatura corpului uman începe să crească, nivelul melatoninei scade, producția de cortizol, creșterea adrenalinei și așa mai departe. hormoni responsabili de activitate. În acest moment, presiunea devine mai mare, respirația este mai adâncă și așa mai departe. Toate organele încep să activeze, apare prima creștere a vivacității. Întregul lucru al corpului este într-un ton.
7 am. Cel mai bun timp pentru micul dejun, deoarece în acest moment există activitate maximă a stomacului, alimentele sunt cel mai bine transformate în energie.
9 am. În acest moment, este bine să planificați lucruri, să rezolvați sarcini simple, deoarece există o ușoară scădere a activității.
10 am. Există o creștere a imunității. capacitatea de lucru a unei persoane crește, memoria pe termen scurt operează la un nivel înalt. În acest moment, este bine să întăriți imunitatea, să luați diverse suplimente nutritive care măresc imunitatea. Acest timp este potrivit atât pentru activități mentale, cât și fizice. Toate organele sunt în stare activă. Munca corpului la un nivel foarte înalt.
12 dimineața. Performanța umană începe să scadă, glucoza din sânge începe să curgă, un timp excelent pentru a comuta un pic, odihnește, bea o ceașcă de ceai.
13 ore. Timpul este potrivit pentru a mânca. În acest moment, activitatea sucului gastric este ridicată.
14 ore. Persoana în acest moment este într-o stare foarte eficientă. Acest lucru se aplică activității intelectuale și activității fizice, precum și activității active a tuturor organelor și purificării corpului.
15 ore. Capacitatea de lucru a unei persoane este într-o stare uniformă. Timpul memoriei pe termen lung este potrivit pentru memorare.
16 -17 ore. În acest moment, circulația sângelui funcționează foarte bine, timpul este foarte favorabil pentru exercițiu, activitatea psihicului este de asemenea la un nivel înalt, însă începe să scadă treptat. Timpul este deosebit de potrivit pentru sport, vizitarea băii.
18 ore. Timpul este ideal pentru a mânca. După acest timp, mai ales după 20 de ore, nu se recomandă. Deoarece enzimele digestive după acest timp nu sunt aproape produse.
19 ore. Organismul intră în modul de recuperare. De asemenea, în acest moment există un vârf al diferitelor experiențe, moment în care se poate da o sarcină fizică ușoară. În acest moment, tensiunea arterială crește, oamenii devin mai nervosi, capul poate răni.
20 de ore. Munca creierului începe să fie activată, sarcinile care necesită o activitate intelectuală ridicată sunt bine date. Starea mentală se stabilizează.
21 de ore Corpul începe să se pregătească pentru pat, temperatura corpului începe să scadă.
23 ore. Cel mai bine este să mergeți la culcare, altfel ritmurile vor funcționa defectuos, puteți începe să mănâncați din nou și, prin urmare, să eliminați ritmurile naturale.
24 de ore. Există o recuperare intensă a corpului, a celulelor sale.
2-4 dimineața. Munca mintală este redusă, precum și coordonarea mișcărilor, a forței musculare. Ritmul cardiac și temperatura corpului sunt, de asemenea, reduse, în acest moment ficatul lucrează activ pentru a-l curăța și corpul în ansamblul său. În acest moment, munca organismului vizează purificarea și recuperarea. Persoanele care sunt obișnuiți să rămână treaz în acest moment au cazuri mai frecvente de afecțiuni depresive, tulburări nervoase.
Este foarte important să te ridici până la ora 6 dimineața, deoarece în acest moment au loc procese energetice importante care permit unei persoane să trăiască în conformitate cu bioritmurile naturale, care dă sănătate. Luând în considerare bioritmurile naturale pot ajuta la desfășurarea în mod eficient a activităților de agrement etc.
Bioritmurile omului. Activitate dovedită a organelor interne, timpul zilei.
ficat - de la 1 la 3 dimineața;
lumina - de la 3 la 5 dimineata;
intestin gros - de la 5 la 7 dimineata;
stomac - de la 7 la 9 dimineața;
splină și pancreas - de la 9 la 11 dimineața;
inima - de la 11 la 13 ore din zi;
Intestin subtire - de la 13 la 15 ore din zi;
vezica urinara - de la 15 la 17 ore din zi;
rinichi - de la 17 la 19;
organele de circulație a sângelui, organele sexuale - de la 19 la 21;
corpuri de formare a căldurii - de la 21 la 23 de ore din noapte;
vezica biliară - de la 23 la 1 dimineața.
În cazul în care bioritmurile funcționează incorect, care apare ca urmare a unei vieți de noapte, abuzul de alcool, zborurile frecvente, apar probleme de sănătate: anxietate, agravarea organelor interne, dureri de cap. Dacă bioritmurile umane corespund naturii, atunci sănătatea sa se îmbunătățește. În plus, știind bioritmii naturale ale unei persoane, le puteți lua în considerare în formarea, nutriția și activitatea mentală.
Articole similare
-
Cum să comunici cu persoane care sunt deprimate - sfaturi pentru femei online
-
Nu simt iubire de la un tânăr - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: