Primul articol despre beneficiile oferite de tărâțe au apărut în presa recent, în 60 -70h a secolului trecut, când valoarea și efectul lor asupra organismului nostru au fost complet investigate. Din acest moment Bran nu sunt numai medicina, dar, de asemenea, agent secundar și profilactic, așa-numitele boli ale civilizației: obezitate, varice, litiază biliară, diabet, boli ale vaselor coronariene și tractul gastro-intestinal. Datorită conținutului bogat de substanțe nutritive, ele au devenit o parte integrantă din dieta pentru mulți oameni care au grija de sanatatea lor.
Branul este un produs secundar obținut prin măcinarea cerealelor, nu numai grâu, ci și ovăz, orez, mei de hrișcă etc. Adesea, de regulă, tărâțele de grâu sunt recomandate pentru consum.
Bran pentru sănătate
În tărâțele de secară și de grâu există o mulțime de vitamine B, PP și în budă conține vitamina E, care este numită și vitamina tinereții, frumuseții și sexului. În plus, tărâțele conțin 30-40% fibre.
Cum acționează branele pe corpul nostru. Mai întâi, datorită lor în tractul gastro-intestinal, se formează o microflore sănătoasă a bacteriilor care contribuie la dezvoltarea anumitor vitamine de către organism și creează condiții care îngreunează formarea tumorilor nedorite.
tarate Fiber contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor, care, la rândul său, protejează împotriva multor boli, cum ar fi hemoroizi, cancerul de intestine, si rect, putrezire deșeuri în organism și previne otrăvirea toxinelor, scade colesterolul și perfect restabilește microflora tractului gastro-intestinal după tratamentul cu antibiotice. La fel se înmoaie masa de tărâțe de alimente poate nu te teme de ulcer gastric și ulcer duodenal.
Alimentația sănătoasă este întotdeauna actuală, iar producătorii moderni pas cu pas în timp încredere adăugați tărâțe la iaurturi, biscuiți, chifle, pâine, cereale și bineînțeles - ele sunt produse separat sub formă granulară.
Pentru utilizarea zilnică, sunt suficiente 3 linguri de tărâțe. și veți simți rapid efectul lor preventiv și curativ. De asemenea, tărâțele pot fi prăjite, așezate într-un recipient opac și stropite cu pâine și unt, supe, mâncăruri de carne, sosuri, salate etc. le puteți adăuga la lapte, iaurturi de fructe. Principalul lucru este branza zilnica, adaugand la mancarea obisnuita.
Bran pentru pierderea în greutate
Cu ajutorul tărâțelor poate fi destul de eficient în tratarea obezității. Se întâmplă acest lucru, obtinerea digestiv umfla tarate tractului umple stomacul și să dea o senzație de sațietate, crește peristaltismul intestinal, prevenind astfel absorbția rapidă a nutrienților care rezultă în valoare energetică redusă a alimentelor. Cu alte cuvinte, totul inutil merge rapid și nu este lăsat pe talie și șolduri. În plus, conținutul de calorii al tărâțelor este relativ scăzut. Prin urmare, este perfect acceptabil să folosiți aceleași tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate. Dar respectați măsura astfel încât să nu vă răniți în lupta împotriva excesului de kilograme.
Branul este mai bun pentru a nu consuma dulce, deoarece conține și seleniu anti-cancer, a cărui acțiune neutralizează zahărul. Dacă nu vă place produsele lactate, atunci puteți turna 2 linguri de tărâțe cu apă clocotită, în timp ce amestecați constant pentru a lăsa să stea timp de 10 minute, puțină sare și mâncați. Puteți consuma tărâțe și în formă uscată, în acest caz, mâncați 2 linguri de tărâțe și asigurați-vă că le beți cu apă sau ceai fără zahăr. Acest lucru va fi suficient nu numai pentru a vă îmbunătăți sănătatea, ci și pentru a contribui la scăderea în greutate.
Contraindicații
Nu se recomandă utilizarea de oameni bran nevoie de dieta care economisesc, și un număr de boli ale tractului gastro-intestinal, fără a oferi un efect dur asupra intestinului (o exacerbare a gastrite, colite, ulcere).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: