Armătură în viața noastră

Armătură în viața noastră

Armresting: tehnica și instruirea

Armrestingul este un antrenament vechi. Toți băieții din șantiere erau dependenți de acest lucru și se bucură de o popularitate considerabilă printre bărbați. În mod paradoxal, chiar și în brațul de lupte trebuie să te antrenezi. Desigur, acesta este un indicator al forței generale a corpului, dar fără o pregătire periodică pentru a obține un rezultat în comparație cu luptătorii experimentați este dificil. Exercițiile de bază și componentele de izolare nu vor avea un efect ca o tehnică specială de lupte armate, care sa dovedit și a intrat ferm în practica de formare a multora dintre aderenții acestei competiții.







Instruirea în braț poate fi făcută la orice vârstă. Am pregătit pentru dvs. câteva sfaturi care vă vor ajuta să dezvoltați tehnologia și puterea, precum și să vă angajați în casă.

  1. Armrestingul este un fel de arte marțiale, și nu un singur meci cu un rival. Prin urmare, este necesar să se desfășoare o pregătire constantă, care să participe la concursuri de amatori. Este important să alegeți tactici, să acordați atenție tehnologiei, caracteristicilor mesei, să aveți o experiență bună și o psihică stabilă.
  2. Exercițiile pentru lupte cu arme trebuie să fie regulate. Aici totul este la fel ca în formarea musculară normală și, prin urmare, trebuie să vă apropiați atent.
  3. Este necesar să se dezvolte nu numai puterea, ci și tehnica. Acesta este un sport extrem de tehnic și din trăsăturile de capturare a mâinii adversarului, calitatea și eficiența meciului depinde de succes.
  4. Exercițiile pentru dezvoltarea forței trebuie să înceapă cu cele de bază. Acestea sunt cel mai bun mod de a instrui forța și rezistența. Prin urmare, înainte de a trece la aspectele tactice ale luptei armelor, începeți antrenamentul de forță.
  5. Este necesar să participi în mod regulat la toate turneele posibile. Nu te teme de nimic. La început vor exista înfrângeri, dar nu există nici un rezultat negativ în natură, întotdeauna câștigăm experiență.

Mână luptător masă

Acum, în magazine există o mulțime de astfel de mese. Desigur, voi și prietenii dvs. veți putea să vă antrenați pe orice suprafață, dar pentru competițiile oficiale sunt întotdeauna folosite mese profesionale speciale. Au fost adoptate standarde uniforme pentru mesele de lupte pentru brațe, luptele ar trebui să fie așezate și în picioare. Competițiile pot fi între reprezentanții unui sex și bărbați cu fete.

Armătură în viața noastră






Poți, desigur, să o faci singur, dar încă disponibil în mesele de vânzări sunt construite ținând cont de o mulțime de detalii pe care nu le poți acorda atenție. Deci, în loc să faci o astfel de masă, e mai bine să o cumperi într-un magazin de sport. În prezent, costul acestor mese începe de la 10 mii de ruble. Când cumpărați, acordați atenție materialului din care sunt fabricate cotierele și pernele. Dacă decideți să salvați și să cumpărați o masă de material de calitate scăzută, va trebui de multe ori să o trageți, ceea ce este extrem de dificil și va necesita costuri financiare suplimentare. Amintește-ți că miserul plătește de două ori, dacă nu chiar de trei ori.

Programe de instruire pentru wrestling

Adesea, luptătorii neexperimentați nu acordă prea multă atenție tehnologiei, ceea ce poate duce la numeroase răniri. Poți să te traumezi pe tine și pe adversar. Cele mai frecvente leziuni și entorse sunt ligamentele, dar ocazional apar fracturi și, prin urmare, petrec timpul studiind tehnica. Aici totul este la fel ca în orice sport.

Una dintre principalele cauze ale leziunilor constă în trăsăturile de capturare a mâinii adversarului. Tehnica "cârligului" este să-ți pui mâna de lucru astfel încât interiorul periei să te privească. Este pe acest "cârlig" și trebuie să prindeți mâna adversarului. Trebuie avut în vedere aici, deoarece "cârligul" este extrem de traumatizant și consecințele sale pot fi imprevizibile. Este necesar să se pregătească pentru un duel, ținând seama de principalele etape ale acestui antrenament. Ele sunt împărțite în următoarele:

  1. Pregătirea pentru luptă. Oponenții ocupă poziții cheie. Articulațiile umărului sunt paralele cu suprafața mesei, mâinile sunt blocate în încuietori, un știft este ținut de o mână liberă. Este această etapă care durează cel mai mult timp, deoarece arbitrul trebuie să țină cont de poziția de plecare pentru un control adecvat al meciului.
  2. Începeți lupta. Atunci când arbitrul este sigur de corectitudinea poziției mâinilor, el începe lupta cu ajutorul echipei corespunzătoare.
  3. Lupta însăși. În funcție de puterea și experiența sportivilor, contracțiile pot fi lungi sau tranzitorii. Câștigătorul este cel care împinge partea exterioară a mâinii adversarului împotriva mesei. Pentru aceasta, sunt folosite pe scară largă jignite și presiuni asupra mâinii adversarului.

Dacă credeți că pierdeți un duel, nu vă scăpați brusc mâna. Acest lucru este plin de traume. Este necesar să slăbiți aderența treptat. Încă foarte important (deși mulți nu spun acest lucru) nu vă faceți griji din cauza înfrângerii. Este imposibil să câștigi în toate competițiile. Armamentul de antrenament de mână ar trebui, după înfrângere, să vă ia poziția-cheie în toate exercițiile fizice și apoi vă puteți răzbuna.

Armătură în viața noastră

Inclusiv în viețile noastre armene

Printre toate tipurile de formare, Powerlifting corespunde mai bine programului de lupte pentru brațe. Dar aceasta nu înseamnă că este necesar să devii un avid powerlifter. Este suficient doar să împrumutați niște exerciții pentru mâini și piept din programul lor și să încercați să le includeți în exercițiile lor zilnice. De aceea, pentru succesul luptei armate este necesar să vizitați sala de sport și să deveniți adevăratul "pompat". Desigur, acest lucru este valabil mai ales dacă planificați concursuri profesionale și acești sportivi acționează asupra lor, care nu pot fi descriși în cuvinte. Deci, ascuțiți tehnica, participați la turnee amatori și pompați mușchii. Armrestingul a fost unul dintre cele mai populare sporturi de mai multe decenii și, prin urmare, este necesar să se pregătească în orice caz. Cu cat stii mai mult, cu atat mai bine, iar in viata ai nevoie de orice indemanare, indemanare, orice experienta.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: