8 sfaturi pentru a scăpa de dependența de joc

1. Urmăriți timpul

Jocurile pe calculator sunt un proces fascinant. S-ar putea să nu observăm cum am petrecut mai multe ore cu el. Este destul de ușor să vă pierdeți în lumi fictive și să vă comportați răsturnări care vă vor ține la ecran pentru "încă 10 minute".

Psihologul John Grohl (John M. Grohol) este încrezător în lupta împotriva dependenței de joc video. că în acest caz, urmărirea timpului poate ajuta. Înregistrați cât de mult începeți să jucați și cât de mult terminați. La sfârșitul săptămânii, calculați câte ore ați jucat jocuri. Cel mai probabil, această cifră vă va face să vă gândiți mai bine.

2. Setați limita

Puneți un cronometru care vă va ajuta cu acest lucru. Chiar dacă veți continua să jucați după semnalul său, veți ști totuși cât timp ați petrecut. Și cunoașterea este cheia pentru mântuirea voastră. Poate că acest lucru va contribui la dezvoltarea unei reguli, de exemplu, pentru a juca numai cu prietenii sau numai în anumite zile.

Nu fi prea limitat, acest lucru va exacerba situația.

În plus față de limita de timp, setați o limită de numerar. Determinați câte jocuri pe lună vă puteți permite.

3. Fii atent la alegerea jocurilor

Trecerea unor jocuri durează foarte mult. Dați-le în favoarea celor care pot fi terminate într-o perioadă mai scurtă.

4. Nu-ți fie frică pentru a termina jocul, dacă nu vă place

Mulți jucători încearcă să aleagă jocuri mai dificil de a se dovedi și de tot ceea ce sunt capabili. Împingeți-vă jocul ego-ului. Aceasta este doar o realitate virtuală. Dacă jocul nu vă dă plăcere, pur și simplu nu îl treceți.

5. Câștiga timp pentru jocuri

7. Aranjați o grevă a foamei

Veți avea mai mult timp pentru lucruri importante și întâlniri cu oameni dragi.

Veți înțelege că viața reală este mult mai interesantă și nu veți fi înlocuită de jocuri.

8. Găsiți motivul evadării dvs. din realitate

Dacă aveți probleme în viața personală, discutați-le cu partenerul dvs. Dacă sunteți presat de muncă, cereți ajutor și încercați să găsiți o soluție. E mai eficient decât să se ascundă în spatele unui monitor.

În joc suntem cu toții puternici și rezistenți, dar în realitate - nu întotdeauna. Dar nu vei câștiga aceste calități dacă persistă în evitarea încercărilor pe care le-a pregătit viața pentru tine.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare