Ai adesea o durere de cap? Nu vă grăbiți să luați pilule, întâi să găsiți cauza durerii de cap. După cum arată practica, poate fi foarte diferită.
Astăzi, un număr foarte mare de oameni suferă în mod constant de o durere de cap, fără să se gândească că motivul apariției lor poate servi drept obiceiurile și modul lor de viață. sunny7 a colectat cele mai frecvente cauze de cefalee pe care majoritatea dintre noi nu o observa.
10 motive pentru care durerea de cap
1. Nu mănânci bine. Rău - nu înseamnă întotdeauna puțin. Pur și simplu, multe produse sau o combinație a acestora poate provoca o durere de cap (de exemplu, brânză albastră sau vin roșu cauzează adesea dureri de cap). În mod similar, cauzele durerii de cap persistente pot fi latente într-o dietă neregulată, întreruperi mari între mese sau un prânz regulat sau un mic dejun.
2. Mănânci prea puțin sau prea mult dulce. Lipsa glucozei în munca mentală poate provoca o durere de cap, dar în același timp abuzul de ciocolată, biscuiți și prăjituri nu va trece fără urmă, nu numai pentru figură, ci pentru bunăstarea generală. Excesul de deserturi poate provoca și dureri de cap.
3. Rar iesi pe strada. Acest fapt este o problemă reală în rândul lucrătorilor din birouri care adesea nu pot găsi un minut liber pentru a obține un aer curat. Dar în zadar. Deoarece camera înfundată și prăfuită are un efect dăunător asupra corpului uman și a productivității muncii. De la lipsa de oxigen, capul, de asemenea, de multe ori începe să dureze.
4. dormi prea puțin sau prea mult. Un alt motiv care vă poate afecta foarte mult capul. În plus, acest lucru afectează lipsa de odihnă (somn) și suprasolicitarea acestuia, care perturbă procesul normal al creierului, provocând durere sau chiar migrene.
6. Sunteți înconjurați de mirosuri ascuțite. Poate nu numai parfumul sau gazele de evacuare de pe stradă, ci și o pulbere sau un balsam excesiv de activ pentru hainele pe care le-ați folosit recent. Detergenți că camerele curate pot provoca, de asemenea, dureri de cap.
7. Sunteți dependent de vreme. Mulți dintre noi nu înțeleg ce durează capul atunci când vremea se schimbă pe stradă. De fapt, totul este simplu - vasele de sânge nu au timp să se adapteze la o schimbare bruscă a presiunii atmosferice, care cauzează un spasm, iar unele celule din creier nu primesc suficient oxigen și nutrienți cu sânge. Rezultatul este o durere de cap.
8. Hormonii tăi sare. Această cauză a durerii de cap este bine cunoscută femeilor în timpul ovulației, codul le sparge echilibrul. Acest lucru poate duce adesea la apariția unei dureri de cap și a unei stări generale inconfortabile.
9. Stai incomod. Ședința zilnică la computer, rareori ne gândim că o postură incomodă poate duce la o durere de cap. De fapt, nu este nimic mai ușor, deoarece în timpul ședinței pot fi depuse anumite ligamente, vase de sânge și terminații nervoase, ceea ce va duce la o durere de cap.
10. Sunteți foarte nervos. Stresul, adrenalina și furia sunt adevărații aliați ai migrenei permanente și a durerilor de cap, care sunt greu de scăpat.
Cum să eliminați cauzele durerii de cap persistente
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să ajustați munca și să vă odihniți. Având un interes deosebit față de sarcinile curente, nu uitați să alocați timp pentru a restabili puterea și pentru a da creierului o respirație. În caz contrar, puteți provoca apariția unor probleme mai grave, de la epuizarea la locul de muncă până la dezvoltarea bolilor sistemice.
Cel de-al doilea lucru pe care ar trebui să-l acordăm este dieta. Dacă nu doriți să aveți o durere de cap, asigurați-vă că găsiți timp pentru mese regulate, fără a sacrifica prânzul de dragul unui alt loc de muncă la locul de muncă. De asemenea, atenție la ceea ce mănânci. Gogoșii frecvenți, cookie-urile și dulciurile pot aduce multe necazuri nu numai figurii, ci și capului.
Iar al treilea, care are o mare importanță pentru bunăstarea generală și sănătatea unei persoane, este somnul regulat și plimbările nu sunt aer proaspăt, ceea ce va ajuta la aprovizionarea creierului excesiv cu o porție proaspătă de oxigen proaspăt. Cheltuind zilele voastre în interior, nu veți putea să vă păstrați sănătatea la un nivel corespunzător.
Cauzele unei dureri de cap permanente pot fi foarte diferite și, la prima vedere, neobișnuite. Dar dacă observați că recent ați crescut durerile de cap fără motive evidente, asigurați-vă că vedeți un medic pentru a diagnostica adevărata cauză a afecțiunii. Cefaleea poate semnala dezvoltarea unei boli mai complexe și mai periculoase. În acest caz, viteza de diagnosticare și eficacitatea primului ajutor vor fi critice. Fiți sănătoși și aveți grijă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: