Cresterem in greutate de ani de zile si imediat visez sa scapam de ea. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă. O figură frumoasă și inteligentă necesită un efort, într-o zi nu se obține forma ideală. Dar aici pentru a scăpa de 2-3 kilograme în plus înainte de un eveniment important, astfel încât, de exemplu, rochia cumpărată arata chic - este foarte posibil.
Pentru femeile care au nevoie să piardă în greutate cât mai repede posibil pentru a străluci la o anumită vacanță, opțiunea ideală este o dietă de trei zile. Și există mai multe soiuri de pierdere în greutate rapidă. Ele pot diferi în setul de produse, timpul necesar mâncării și alte criterii.
Un astfel de soi este numai în mâinile doamnelor, deoarece ele pot alege dieta care le place cel mai bine. Prin urmare, astăzi vom discuta mai multe diete de trei zile pentru pierderea în greutate, pentru a determina dieta lor și rezultatele care pot fi obținute într-un timp atât de scurt.
Trei zile de hrișcă: discutați despre dietă și nuanțe
Acest mod de a reduce greutatea este că toate cele trei zile va trebui să mănânce hrișcă. Desigur, o astfel de dietă monotonă deranjează repede, dar există plusuri. În primul rând, hrisca conține multe substanțe utile, așa că o dietă expresă de trei zile nu va dăuna corpului. În al doilea rând, hrisca satisface perfect foamea. Și în al treilea rând, rezultatul după trei zile de astfel de nutriție - minus 3-5 kg exces. Și asta, vezi, e bine.
Dacă sunteți hotărât să reduceți greutatea pe hrișcă, atunci este timpul să învățați să gătiți corect porridge. Pentru a face acest lucru, luati 1 cana de cereale si turnati 2 cani de apa fiarta. Cel mai bine este de a pune ingredientele într-un termos, în cazul în care nu este, a pus hrișcă și apă într-o cratiță, se acoperă oala cu un capac și înveliți în ceva cald, cum ar fi o pătură. Lăsați amestecul în această formă să se infuzeze peste noapte.
Dimineața, împărțiți cantitatea recepționată de porridge în porții egale și mâncați toată ziua. Dacă înțelegeți că nu puteți mânca partea pe care ați primit-o, atunci furați mai multă hrișcă. Această metodă de pierdere în greutate vă permite să consumați cereale în cantități nelimitate. Doar încercați să păstrați porțiunile aproximativ egale.
Adăugați sare, piper, mirodenii, unt și altele asemănătoare, deoarece acest lucru nu vă va permite să scăpați de kilograma urâtă. În plus, nu uitați să beți apă. Cantitatea minimă este de 2 litri pe zi, băuturile dulci, sifonul și altele sunt interzise. Și mai mult: nu poți mânca după ora 18.00.
Dacă munca dvs. este legată de munca mentală, dimineața puteți bea un pahar de apă caldă cu 1 linguriță. miere de albine.
După trei zile de hrișcă, nu aruncați imediat alimentele, altfel toate eforturile vor fi în zadar.
Pierde in greutate pe banane si lapte
O astfel de opțiune de slăbire de trei zile este potrivită pentru cei cărora le place fructele. Mai ales banane. Este adevărat că unii nutriționiști privesc negativ fructele exotice, crezând că nu contribuie la armonie. Dar beneficiile bananelor încă mai au: se adună perfect, dau o sarcină de vivacitate și se înveseli, au un efect diuretic.
Banana-lapte de trei zile dieta promite minus 3-5 kg pe scară după sfârșitul pierderii în greutate. Dieta pentru aceste zile este simplă. Într-o zi puteți bea nu mai mult de 3 pahare de lapte și puteți mânca cât mai multe banane. Cei care, din anumite motive, nu beau lapte îl pot înlocui cu chefir.
Mănâncă de 6 ori pe zi la intervale regulate, folosind lapte alternativ, apoi o banană. Unele doamne pregătesc un cocktail de fructe și lapte, împart volumul primit în 6 mese și mănâncă astfel.
Discutim o dietă cu interval sau o dietă de trei zile timp de 9 zile
Această metodă de scădere în greutate este foarte interesantă și nu atât de comună pe Internet ca și alții, deși recenziile sunt doar pozitive. Esența acestei metode de a pierde în greutate este următoarea: există 3 intervale de 3 zile, în fiecare dintre acestea numai un anumit set de produse este permisă.
Dacă spui chiar mai ușor, atunci cei care vor aduna să stea pe un interval de dieta, va trebui să meargă timp de 9 zile, 3 mono-dieta diferite. În perioada de pierdere în greutate nu puteți mânca alimente fast-food, grase și aluat. În mod ideal, este recomandat să se pregătească pentru slăbire, se scoate din meniul toate dăunătoare, pentru a da preferință feluri de mâncare, aburit, legume și fructe proaspete.
Acum, să discutăm meniul pentru 9 zile din dietă. Mananca 6 mese pe zi in portii egale, ultima masa pana la 20.00:
- Primul interval - 3 dnevka trebuie să folosiți orez lung. Cerealele trebuie fierte astfel încât să se obțină 250 g de produs sub formă finită. Această sumă trebuie împărțită în 6 porții egale și să mănânci în timpul zilei. În plus față de orez, este important să beți cel puțin 2,5 litri de apă fără gaze și puteți, de asemenea, să mănânci 3 lingurițe. miere;
- Al doilea interval este un fel de dietă proteică. Trebuie doar să mănânci carne de pui. Într-o zi, puteți mânca nu mai mult de 1,2 kg. În acest caz, pielea și grăsimea nu intră în mâncare. Carnea de gătit este recomandată prin gătire sau în abur. Pe lângă pui, nu puteți face nimic decât să beți apă;
- Al treilea interval - 3 zile trebuie să mănânci numai legume de până la 1 kg pe zi. Se recomandă să se mănânce fructe atât în formă brută, cât și în formă arsă. Din băuturi, în plus față de apă, este permisă și ceaiul verde. În el puteți adăuga puțină miere (nu mai mult de 3 lingurițe pe zi).
După ce ziua de legume se termină, nu începeți imediat să mâncați prea mult, la început faceți din meniul dvs. de produse care făceau parte din dietă. Aceasta va rezolva rezultatul.
Dacă credeți că recenziile, după pierderea în greutate, puteți scăpa de 5-8 kilograme de exces. Dintre cele 9 zile de dietă, faza proteică de trei zile, în cazul în care trebuie să mănânci carne de pui, este cea mai ușoară transportare. Sentimente de foame în aceste zile acolo. În general, acest tip de pierdere în greutate este foarte bună.
Desigur, astăzi nu s-au luat în considerare toate metodele de a pierde în greutate timp de 3 zile, dar cele care sunt date sunt foarte eficiente și au multe feedback pozitiv. Dar, cu toate acestea, nu este necesar să ne gândim că astfel de variante vor aduce un rezultat de lungă durată.
Pentru a menține efectul trebuie să mâncați moderat și să continuați să jucați sport și să vă urmăriți. Mult noroc!
Materiale conexe
Articole similare
-
Eficientă dietă expresă pentru pierderea în greutate timp de 3 și 5 zile
-
Dieta rapidă pentru scăderea în greutate - minus dimensiunea timp de 5 zile!
-
Top 5 diete expres pentru pierderea în greutate de urgență, superfrau
Trimiteți-le prietenilor: