Cine nu visează un papă frumos fixat? Fesele sunt una dintre părțile cele mai atractive și mai sexy ale corpului, atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Cum să obțineți fese frumoase la domiciliu? Să rezolvăm problema împreună, dacă a apărut.
Pentru a vă întoarce repede forma frumoasă la preot, trebuie să determinați cauza fese urâtă, aceasta depinde de abordarea rezolvării problemei. Deci, unul dintre motivele pentru preoții urâți este excesul de grăsime pe el, în timp ce fesele nu au o formă frumoasă, există manifestări de celulită. Ce ar trebui să fac în acest caz? Pentru a obține cel mai rapid și mai eficient rezultat, trebuie să înghițiți simultan mușchiul glutei și să eliminați excesul de grăsime. Pentru aceasta trebuie să adoptați trei reguli.
Instrucțiuni.
De ce exact aceste exerciții, vă întrebați? Deoarece acest tip de exercițiu, va ajuta la îndepărtarea grăsimilor depozitate și, simultan, scoateți mușchii. Nu are sens să pompezi doar mușchiul. dacă există o grăsime pe ea, deoarece sub stratul de grăsime musculare umflate nu vor fi vizibile, dar numai, va crește fundul în dimensiune, și fără a da o formă frumoasă.
A treia regulă. De trei până la patru ori pe săptămână, exerciții speciale de rezistență pentru fese. Le puteți vedea în tabel cu imagini.
Exerciții pentru fese
Pentru comoditate, puteți să descărcați masa cu exerciții sau să o imprimați și să o atașați undeva într-un loc convenabil. Sau trimite-o prietenilor, ei vor aprecia grija ta.
Deci, să rezumăm.
Dacă fesele dvs. nu sunt atractive din cauza excesului de grăsime pe ele, aveți nevoie de:
- - să își revizuiască dieta și să scape de produsele dăunătoare.
- - Creșteți încărcătura fizică pe întreg corpul și fesele pentru a scăpa de depozitele de grăsime.
- - efectuați exerciții de rezistență pentru a pompa mușchii gluteali.
Dacă urmați aceste reguli, atunci într-o lună puteți schimba și îmbunătăți radical forma feselor.
Luați în considerare alte cauze de fese urât. Dacă nu aveți kilograme în plus, iar preotul nu are o formă frumoasă, înseamnă că musculatura feselor este slabă și nu este strânsă.
Revizuiți-vă dieta. Poate că nu mâncați suficiente proteine și vitamine. Pentru a înțelege acest lucru, și pentru a calcula cantitatea de proteine standarde de masă de proteine umane și a vedea pentru a citi principalele surse de proteine.
Dacă există un deficit, trebuie să adăugați proteine și vitamine în meniul dvs. Mancati pește de carne și produse lactate, ouă. Desigur, trebuie să utilizați activitățile fizice enumerate mai sus și exercițiile speciale de rezistență, prezentate în tabel. Totul în complex vă va ajuta să obțineți nu numai fese frumoase, ci și un corp subțire și strâns.
Nu fiți timizi cu privire la corpul vostru, ci vă îmbunătățiți. Poziția psihologică pozitivă și performanța unui complex de exerciții fizice împreună cu o alimentație corectă este o rețetă pentru fese frumoase, elastice și sexuale.
Fiți sănătoși și atrăgători.
Cum sa slabesti si sa economisesti timp pretios.
Acum aveți acces la o informație completă completă despre pierderea în greutate într-un singur loc sau mai degrabă într-o singură carte electronică. Veți învăța cum să începeți pierderea în greutate și cum puteți obține rezultate de 100%.
Veți putea:
Ce alimente poți să mănânci în timpul unei diete fără consecințe și din ce ar trebui să refuz. Și, desigur, uneori poți ... CITEȘTE MAI MULT.
Cum să mâncați bine în timpul unei diete? Planificarea unui plan de masă pentru această zi este foarte importantă pentru obținerea succesului în scăderea în greutate. Cum se face un meniu ... CITIȚI MAI MULTE.
Continuând tema populare diete, să nu mai vorbim de tehnica bine-cunoscut pentru pierderea in greutate Dyukanu. Sunt sigur ca aproape toti cei care au incercat sa piarda ... CITITE MAI MULT.
Există o mulțime de opinii despre metodele rapide, așa-numitele pe termen scurt de a pierde în greutate. Cineva le critică, iar alții văd acest lucru ca singura cale de ieșire. ... CITIȚI MAI MULT.
Articole similare
-
Cum se formează o exerciții de postură frumoase pentru o postură adecvată
-
Lfk cu osteocondroză - un complex de exerciții fizice și gimnastică terapeutică
-
10 reguli, cum să obțineți șolduri frumoase, o țară sănătoasă
Trimiteți-le prietenilor: