Cele mai frecvente plângeri observate în timpul supraalimentării sau al supraalimentării
Mulți dintre noi sunt mai grei după ce mănâncă. După o cină consistentă, vrei să dormi și nu mai este timp pentru muncă.
Dacă supraalimentarea vă va apuca groaza în fiecare zi, atunci riscul de a întinde stomac, care este sigur pentru a reduce secreția de acid gastric și încetinirea motilității gastrice și intestinale nu va aștepta mult timp.
Semnalul de sațietate vine după ce stomacul este complet umplut, dar în el într-o stare întinsă de alimente de fiecare dată când trebuie să puneți din ce în ce mai mult. Și veți fi surprinși de faptul că, după o cină bună, vă rămâneți foame și adăugați o porție suplimentară.
Ce amenință să reduci motilitatea intestinală, dacă în fiecare zi vei fi prea mult?
Cu o nutriție abundentă, munca aproape a tuturor organelor interne este bătută. Masa alimentară din intestin se va descompune, provocând balonare, iar toxinele vor începe să vă otrăvească corpul. Există o vezică biliară, ficat și sistemul endocrin. Supraalimentarea afectează figura nu este în cel mai bun mod. Este mai bine să lași masă foame decât obevshimsya. Dar câțiva înțeleg că cauzele principalelor probleme cu inima - un banal supraalimentat. inclusiv vorbind despre supraalimentare și lăcomie în timpul diferitelor sărbători și sărbători. Este pentru acei oameni care au observat atacuri de angină pectorală, aritmie, trebuie să acorde atenție mâncării lor.
Cauzele supraalimentării
1. Principalul motiv pentru majoritatea cazurilor de supraalimentare și lăcomie este prezența problemelor mentale și psihologice ale unei persoane pe care o are în prezent.
Aceasta este în principal o manifestare a consecințelor diferitelor situații stresante pe care o persoană le poate obține în timpul zilei, ca și cele mici, sub forma unor conflicte minore în transporturi, magazine, pe stradă etc. și mai semnificativă, care poate schimba radical viața unei persoane (atât negativ cât și pozitiv).
Întreaga zi de lucru, vin acasă obosit și singurul lucru pe care-l vrei este să mănânci și să te culci în mod corespunzător. Și dacă după muncă ați găsit puterea de a merge în parc, de a lucra în sport, adică găsiți-vă alte căutări plăcute, apoi despre alimente veți avea mult mai puține gânduri. Într-un cuvânt, găsiți un hobby pentru plăcerea dvs.!
Mulți oameni, și mai ales femeile, supraalimentarea se întâmplă într-o situație instabilă la domiciliu. Certuri, scandaluri cu un soț / soție, anxietate pentru copii, lipsă de armonie în viața de familie (factori de stres) - toate acestea îi fac să găsească consolare în mâncare. Mănâncă plăcinte și dulciuri și în special ciocolată (care are un efect antistres), viața începe să pară mai roz și se pare că totul nu este atât de rău. Dar, în acest jacuzzi foarte repede suge - dacă aveți chiar și cea mai mică problemă, alergați la frigider pentru a găsi mângâiere într-o altă parte a mâncării preferate și preferate.
Cauzele principale ale supraalimentării pot fi:
2. Erori în nutriție, care conduc la supraalimentare.
Acum, să ne ocupăm de greșelile care provoacă supraalimentarea. Mulți oameni au un obicei de a consuma tot felul de alimente cu o mulțime de ceai, apă și acest lucru perturbă grav digestia. Alimentele nu sunt prelucrate așa cum ar trebui în stomac, sucul gastric este diluat și în continuare absorbția nutrienților este perturbată în intestine, așa că vă simțiți foame și din nou continuați să mâncați.
Un alt obicei dăunător alimentelor se mănâncă în grabă, în mișcare, punând rapid mâncarea în gură, fără a fi mestecat complet. Astfel sentimentul de saturație vine în 20 de minute. Comparați - cât de mult puteți mânca cu o masă relaxată și să vă simțiți sănătos și cât de mult înghiți în același timp cu o mâncare grabită.
Din punct de vedere istoric, principala problemă a dezvoltării timpurii este dorința de a hrăni copilul mai pozitiv cu orice preț! Acest obicei este cauzat în principal de bunici, sunt convinși să mănânce "o lingură pentru tată, mamă". Stomacurile mici ale copiilor se întind rapid și se pune un comportament greșit de alimentație, care mai târziu este plin de supraalimentare.
Și încă un lucru: persoanele în vârstă trebuie să-și amintească faptul că, odată cu vârsta, volumul hranei ar trebui redus. În caz contrar, riscați să obțineți ateroscleroză. Nu e de mirare că spun că bătrânul, apoi cel mic.
Cum să spun "opriți" supraalimentarea și supraalimentarea?
În primul rând, ceea ce este cel mai important în acest moment este înțelegerea corectă și corectă a cauzei supraalimentării și a lăcomiei. Doar atunci va fi posibil să spui corect "STOP" de dorința sa patologică pentru un aport neregulat și haotic de alimente.
Pentru a face acest lucru drept, pentru a vedea un medic, terapeut, care pot găsi exact în adevărata cauză a supraalimentarea și să dea sfaturi importante, iar dacă supraalimentarea este una dintre manifestările efectelor stresului, depresie sau alte modificări în activitatea mai mare nervos, medicul va alege una adecvată terapie.
Sfaturi pentru viața de zi cu zi - pentru toți oamenii, atât sănătoși, cât și pentru cei care au supraîncărcări neuro-fizice sub formă de stres, muncă excesivă, lipsă de somn etc.
Nu căutați mâncare în mâncare.
Toți cei care suferă de supraalimentare vor ajuta la încetinirea procesului de aport alimentar. În timpul mesei, luați în considerare fiecare lingură pe care ați mâncat-o. După a treia muscatura, așteptați până când ați înghițit o bucată. Creșteți treptat pauza. Reducerea de greutate în mod corespunzător și alegeți dreptul de nutriție sport vă poate ajuta specialiștii nutritionale Medical Center: psihologi, medici, nutritionisti, medici de sport, gastroenterologi, allergists-imunologii, endocrinologi. Veți pierde greutatea nu pe seama pierderii de lichid, ci prin pierderea țesutului gras. Ca urmare, formarea unor obiceiuri alimentare adecvate și utile va contribui la menținerea greutății câștigate în viitor!
Datorită sfaturilor terapeutului, puteți să arătați așa cum doriți, să schimbați dimensiunea și să atrageți atenția sexului opus.
Componenta psihologică Dacă o persoană începe să mănânce o cantitate foarte mare de alimente, exagerează. atunci poate avea o asemenea boală ca bulimia nervosa.
Bulimia - este un companion al bolilor sistemului endocrin și nervos. Multe femei, după o masă bogată și o mâncare prea mare, încep să provoace vărsături pentru a scăpa de mâncare. Ei au mâncat, dar nu sa întâmplat nimic cu intestinele. În viitor, fiecare masă va fi însoțită de vărsături.
Supraalimentarea din motive mentale este dificil de diagnosticat. De obicei, ghidate de următoarele puncte, care indică un aport excesiv de alimente. Simptomele supraalimentării - o persoană începe să crească necontrolat cantitatea de alimente consumate. Pentru o scurtă perioadă de timp o persoană mănâncă o mulțime de alimente și totuși rămâne inadecvată. Apoi, există un sentiment de vină asupra a ceea ce mănâncă foarte mult. Omul încearcă să ascundă acest fapt. Acest lucru, la rândul său, conduce la faptul că își pierde respectul pentru el însuși, deoarece nu poate face față problemelor sale psihologice.
Supraalimentarea este ca un obicei prost care a fost instilat din copilărie.
Putem trage concluzia următoare: mamele și bunicile, care au făcut obiceiuri alimentare necorespunzătoare încă din copilărie, nici măcar nu știu ce probleme serioase pot duce în viitor. La urma urmei, cel mai dăunător obicei este să mănânci mult din copilărie, să nu asculți corpul. Totul este amanat!
Sunați-ne +7495 135-44-02 Vă putem ajuta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: