Constipația - o încălcare a intestinului, care se exprimă printr-o întârziere a scaunului timp de cel puțin 2 zile. Există o embolizare zilnică, dar dificilă a intestinelor, care este o patologie. Dificultățile de defecare se găsesc practic în toate, indiferent de sex sau vârstă, dar mai des suferă de persoane în vârstă și de femei. Laxativele medicinale de acțiune rapidă pot avea doar un efect temporar. Prin urmare, întrebarea este urgentă: cum să scapi de constipație fără a utiliza medicamente? Cea mai bună opțiune este de a profita de rețetele populare, care, din cele mai vechi timpuri, au vindecat o boală neplăcută și au ținut intestinul în ton.
Remedii populare pentru constipație
Constipația sau constipația este o defecare dificilă, întârziată sau insuficientă. În acest caz, frecvența scaunului poate fi observată de mai multe ori pe zi sau 1 dată în 3 zile. Astăzi, întrebarea este urgentă: cum să vă eliminați pentru totdeauna de constipatie, pentru că nu există întotdeauna mijloacele și oportunitatea de a contacta specialiștii. Tratamentul eficient al constipatiei consta in eliminarea complexa a problemei:
- utilizați cantitatea necesară de lichid. În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 2,5 litri de apă, ceea ce ajută la "diluarea" conținutului intestinului, începe activitatea tractului digestiv și curăță în mod eficient intestinele de zgura dăunătoare. Pentru a trata constipația, ar trebui să beți un pahar de apă dimineața. Acest lucru ar trebui făcut pe stomacul gol, înainte de micul dejun. Dacă doriți, puteți adăuga miere la apă;
- trebuie să ajustați dieta. Se recomandă să nu se abuzeze de alimentele brute și să se ia o dietă vegetală. Potrivit studiilor, constipația este mai frecventă la persoanele care nu respectă regimul zilei și regulile de alimentație sănătoasă;
- pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv, nu uitați de activitatea motorie. Sunt necesare plimbări lungi în aer liber, jogging și respectarea somnului. Exercițiile fizice vor ajuta la stimularea eficientă a mușchilor abdominali;
- persoanele care suferă de întârziere a scaunelor nu ar trebui să suprime nevoia de a defeca - acest lucru poate afecta negativ organismul și crește simptomele manifestării bolii;
- în mod eficient scapa de problema va ajuta laxative oamenilor de la constipație, testat de ani de zile.
Fundamentele nutriției adecvate
Dacă există simptome de constipație, este important să mâncați bine. Problema trebuie eradicată prin alimentația adecvată cu o masă divizată:
- mâncați alimente ar trebui să fie de 5 ori pe zi în porțiuni mici fracționate, astfel încât să nu supraîncărcați organele: intestine, ficat, stomac și pancreas;
- Meniul zilnic ar trebui să includă primul fel de mâncare, preferând supele de legume. În ele este util să se adauge o rădăcină de țelină, ierburile și sucul din care relaxează intestinele, fără toxine și stabilește procese metabolice;
- i se permite să mănânce pește, carne tocată și fiartă (pui, curcan, carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi);
- pentru dressingul de salată este necesar să se utilizeze ulei de măsline și alte tipuri de ulei vegetal;
- consumă mai multe fructe proaspete, legume fierte și fierte;
- din produsele de panificație puteți lăsa în pâine dieta cu tărâțe, biscuiți cu cereale integrale și biscuiți;
- într-o dietă zilnică include sucuri de fructe, sucuri de fructe și legume.
- de la băuturi pentru a da preferință ceaiurilor pe bază de plante.
Dieta cu întârziere în scaun presupune prezența în alimentație a alimentelor care conțin o mulțime de fibre vegetale. O varietate de fructe, legume, pâine de tărâțe și măcinarea făinii negre - principalele componente ale dietei.
Prunele de la constipație
Un efect laxativ rapid cu constipație este furnizat de prune. Acest tip de tratament este plăcut copiilor, deoarece "medicamentul" are calități excelente de gust. Se recomandă utilizarea prunelor uscate, care trebuie spalate bine și înmuiate scurt în apă. Este permis să-l folosiți ca pe o dulce toată ziua. Pentru a normaliza golirea intestinului, este suficient sa consumati 5-7 fructe de padure pe zi.
Prunele nu pot mânca numai în loc de dulciuri, ci și să le adauge la iaurt, kefir sau terci. Este important să folosiți prune de calitate.
Merele cu întârziere în scaun
Laxativ remediu popular pentru constipatie - mere copt. Cu simptome de dificultăți la embolism, trebuie să mâncați 3-5 mere, coapte în cuptor în fiecare zi. Acest laxativ moale pentru tratamentul constipatiei de actiune rapida, care stabilizeaza organismul.
Dacă aveți tendința de a întârzia defecarea, coaceți merele și mâncați acest desert sănătos și gustos, care este o alternativă excelentă la prăjituri, prăjituri, dulciuri și alte dulciuri dăunătoare. Dacă doriți, merele pot fi presate cu zahăr pudră sau scorțișoară.
Gooseberries în medicina populară
În rețetele populare, benefice pentru intestine în bolile tractului gastro-intestinal, este un decoct de coacăze. Este folosit pentru o lungă perioadă de timp în medicina populară ca un laxativ eficient și analgezic.
Pentru a obține efectul terapeutic dorit, 1 lingură de lingură. l. fructele de portocale turnate un pahar de apă. Apoi se fierbe aproximativ 10 minute la căldură minimă. După ce bulionul trebuie răcit, presați, adăugați puțin zahăr. Remedierea trebuie să fie beată de 4 ori pe zi, câte 0,5 pahare fiecare. Fructele de arahide pot fi recoltate pentru iarnă: înghețați-le într-un congelator sau uscați-le.
Eficiența legumelor și fructelor
Tratamentul cu remedii folclorice nu se face fără utilizarea produselor care trebuie să fie neapărat prezente în dietă. Meniul trebuie să includă fructe: prune, piersici, caise uscate, smochine, caise și kiwi.
Din legume, sfecla si morcovii sunt utile. Înainte de consum, acestea trebuie să fie fierte și condimentate cu ulei de măsline sau vegetale. Legumele coapte ar trebui să fie, de asemenea, consumate.
Plăcile de legume (caviar din vinete sau dovlecei, ragut de legume etc.) normalizează activitatea tractului digestiv și permit eliminarea cauzelor constipației.
Kefir - un laxativ eficient
Chefirul obișnuit este un laxativ excelent pentru rigiditate. Cu 2 ore înainte de culcare, se recomandă să beți un pahar de kefir. Pentru a acționa ca un laxativ, kefirul trebuie utilizat numai în formă proaspătă. Utilizarea de kefir vechi va duce la o agravare a simptomelor de constipatie.
Pentru a prepara kefirul zilnic terapeutic, adaugati 1 lingura. lingurați produsul în 800 ml de lapte ușor cald. Ingredientele trebuie amestecate cu grijă și trebuie așezate starterul într-un loc întunecat timp de 24 de ore.
Kefirul este un remediu eficient pentru constipație, hipertensiune arterială, disbacterioză, disfuncție intestinală, psoriazis și alte boli.
Rețete populare
Plante medicinale
Rețete populare din diferite tipuri de constipație, inclusiv plante naturale. Pentru a trata constipația, folosiți adesea frunze de fân sau scoarță de cătină. O lingura de planta selectata este acoperita in 200 ml de apa si apoi fiarta timp de aproximativ 10 minute. Insistați un decoct timp de cel puțin o oră, înainte de utilizare, filtrați. Luați perfuzie peste noapte, consumând 100 ml.
Utilizarea semințelor de in și ulei este o metodă dovedită de tratare a constipației și tulburărilor intestinale. Pentru prepararea perfuziei 1 lingura. l. semințele uscate de in trebuie să fie turnate în 0,5 litri de apă clocotită și să insiste pentru un minim de 12 ore. Consumați 100 ml de perfuzie înainte de a mânca. Supă de răcire ar trebui să fie beată de 5 ori pe zi.
Inul de semințe sunt un remediu eficient împotriva oricărei constipații și au un efect complex asupra corpului. Un rezultat pozitiv este observat la constipația atonică și spastică.
Se poate lua infuzia de mușețel pentru a elimina simptomele de dificultate sau defecarea sistemică inadecvată. Beți infuzia de mușețel ar trebui să fie de 3 ori pe zi. Constipația este adesea însoțită de procesul de inflamare a intestinului, iar infuzia de mușețel îl îndepărtează, eliminând spasmele din intestin.
Sucuri pentru curatarea intestinelor
Se consideră eficientă tratarea constipației cu remedii folclorice cu ajutorul sucurilor. Un laxativ excelent înseamnă suc proaspăt stors din dovleac sau morcov. Pentru a bea o băutură vegetală cu vitamina este recomandată zilnic, câte 2 pahare fiecare. Nu mai puțin suc eficient de sfeclă, un pahar de care ar trebui să fie beat pe stomacul gol.
Mulți sunt interesați de ceea ce trebuie făcut pentru a curăța rapid intestinul scaunului. Există o soluție ieftină, dar adevărată, folclorică - acesta este sucul de cartofi. Poate accelera peristaltismul, care vă permite să faceți față cu constipatia. Suc de mere proaspăt diluat cu apă 1: 1 și este folosit înainte de a lua mâncare de trei ori pe zi, 60 de grame.
Bran pentru prevenirea constipației
Grâul și tărâțele de ovăz stabilizează organele digestive ale corpului și îmbunătățesc microflora intestinală. Dacă sunteți interesat de cum să scăpați de constipație la domiciliu, merită să adăugați tărâțe la dietă. Datorită recepției zilnice a remediei folclorice, se poate uita de problema delicată, de a scăpa de constipație odată pentru totdeauna.
În kefir (porridge sau iaurt) puteți adăuga tărâțe. Ele stimulează perfect activitatea intestinelor și o curăță și, de asemenea, elimină toxinele și toxinele dăunătoare din organism.
S-au dovedit remedii folclorice pentru constipație
Un remediu eficient pentru tulburări intestinale și constipație este sângele, care are un efect laxativ rapid. Kissel poate fi folosit profilactic pentru adulți și copii - mărește motilitatea intestinală și formează stratul său interior care protejează mucoasa de eventualele leziuni cauzate de masele solide ale scaunelor.
Unul dintre cele mai bune și populare remedii folk pentru tratamentul constipatiei este un muratur traditional de la varza de varza. Pentru a obține rezultatul, este de obicei suficient să beți o jumătate de pahar de lichid vindecător. În unele cazuri, este necesară repetarea recepției medicamentului după 5 ore. Puteți adăuga 4 grame de cătină sau se agită la saramură din varză.
Dieta care suferă de persoana defecare obstrucționată ar trebui să includă remedii populare pentru constipatie la adulti, care au fost folosite din cele mai vechi timpuri. Este util să se bea efectul laxativ al apei în care au gătit pentru o lungă perioadă de timp, ovăz și prune. Sucul de ridichi, iaurt, varza murături tradiționale și castraveți, ceai făcut din mere uscate, pere, cireșe ar trebui să bea de 5 ori pe zi.
Gimnastica terapeutică
Remediile eficiente pentru constipatie la femei sugereaza un stil de viata activ. Drumeții și jogging utile. Copiilor li se arată jocuri lungi în aerul proaspăt. Pentru a optimiza activitatea intestinului, trebuie să faceți exerciții zilnice și să practicați și masajul stomacal. Pentru a efectua mișcări de masaj, este necesar în sensul acelor de ceasornic. Ar trebui să fie neclară, fără prea multă presiune.
Un complex de exerciții pentru îmbunătățirea eficientă a intestinului:
- culcat pe spate, trebuie să faceți mișcări circulare cu picioarele, imitând o bicicletă;
- îndoiți genunchii, agățați-vă bine brațele și apăsați-le în stomac;
- întinzându-și genunchii, reducându-și încet, apoi diluează genunchii;
- în genunchi, coloana vertebrală este paralelă cu podeaua. Alternativ, trageți înapoi piciorul stâng, drept;
- Stând exact, mâinile în același timp coborâte de-a lungul trunchiului. Atunci când inhalați, trageți și expirați exagerează stomacul;
- mersul pe jos cu genunchii ridicați.
Nu este recomandat să faceți exerciții în timpul sarcinii, menstruație, cu hernie ombilicală, hipertensiune arterială și ulcer gastric.
Exercițiile trebuie efectuate pe stomacul gol, astfel încât să puteți continua până la cel puțin 5 ore după masă. Un set de exerciții speciale va ajuta la întărirea mușchilor și la normalizarea activității intestinului. Cu exercitii regulate, metodele de tratare a constipatiei de mai sus vor da rezultatele dorite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: